孕婦貧血吃什麼比較好
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孕婦貧血吃什麼比較好?在日常聖湖中,貧血是很常見的症狀,但是孕婦出現貧血就很害怕會影響到腹中的胎兒,所以很多孕婦都想通過飲食來改善自己貧血的情況,下面小編分享孕婦貧血吃什麼比較好,一起來看下吧。
孕婦貧血吃什麼比較好1
孕婦貧血吃什麼好之木耳棗豆
孕媽媽要準備的食材有:一百克黑木耳,4-5枚的紅棗,約五十克的黃豆,以及適量的鹽。
製作方法如下:
首先,準媽媽要先將黑木耳,黃豆,紅棗三樣食材分別清洗乾淨,然後放入水中浸泡。浸泡的程度最好是要將其泡脹。
其次,將浸泡過後的黑木耳,黃豆,紅棗放入鍋內,加入適量的水,用小火燉至熟爛。
最後加入鹽調味就可以了。
這是款食譜製作過程簡單,不需要名貴的藥材,就可以有補中益氣,補血等諸多好處。非常適合懷孕期間的孕媽媽們。
孕婦貧血吃什麼好之棗菇蒸雞
孕媽媽要準備的食材有:一隻肉雞,十五枚紅棗,十克香菇,以及適量的黃酒,薑片,蔥,味精,食鹽等。
製作方法如下:
1、要先將出雞處理,並清洗乾淨,這一步的話,可以讓準爸爸們代勞。
2、將香菇,紅棗放入水中泡發,然後清洗乾淨,瀝乾水,放置一旁備用。
3、將雞的內外用鹽擦抹一遍,然後泡發過後的香菇,紅棗放到雞的內部,加上黃酒,薑片,蔥段,味精。
4、最後將雞放入到蒸鍋中蒸大約2-2.5小時就可以出鍋食用了。
孕婦貧血吃什麼好之羊肉枸杞粥
孕媽們要準備的食材有:一百克羊肉,三十克的紅棗,十克的炙附片,十五枚大棗,以及適量冰糖。
製作方法如下:
1、首先,要先將羊肉清洗乾淨,切成細片待用。
2、將清洗乾淨後的大米和炙附片,枸杞子,紅棗一同放入鍋內,加入適量的水熬煮成粥。
3、最後,將羊肉和冰糖一起放入煮至熟爛的粥中,再繼續熬煮至濃稠狀就可以了。
孕婦貧血吃什麼好之什錦甜粥
孕媽媽要準備的食材有,適量的小米,大米,綠豆,花生,核桃仁,紅棗,以及葡萄乾。
製作方法如下:
1、首先先將小米,大米清洗乾淨。綠豆淘洗乾淨後放入水中浸泡半個小時。花生,核桃仁,紅棗,葡萄仁分別淘洗乾淨。
2、將綠豆放入鍋內,加入少量的水熬煮。
3、熬煮至七成熟的時候,再往鍋內倒入開水,放入處理步驟一中的食材攪拌均勻,最後開鍋後改小火煮爛就可以了。
孕婦貧血吃什麼比較好2
判斷孕婦貧血的標準
在我國,一般成年婦女血紅蛋白濃度<110g/l即可被判斷爲貧血,而妊娠期婦女血紅蛋白濃度<100g/l纔算是貧血(注:世衛組織的標準是,妊娠期婦女血紅蛋白<110g/l即爲貧血)。妊娠期貧血的程度分爲4度,根據具體的驗血報告和各項指標參數,醫生會診斷你的貧血狀況到底到達了哪個程度,並制定詳細的解決方案。
孕婦貧血怎麼補
1、黑色食物。民間有一種說法,黑色的食物含有豐富的鐵物質,具有明顯改善營養性貧血的功效,可以起到補血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
2、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的.葉酸,同時還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進身體對鐵質的吸收。
3、新鮮的蔬菜。蔬菜含有的鐵物質相對比較低,而且也不利於人體的吸收,但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會造成細胞貧血。
4、孕媽媽後期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的後期寶寶發育的非常快,這時孕媽媽就要注意了,只要寶寶每週體重不超過1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有着良好效果。但要注意葷素結合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
5、由於孕婦對鐵需求量極大,普通的食物補充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
孕婦貧血的症狀
1、由蹲着的姿勢站起來的時候,頭會感到暈眩,眼前發黑,要定住站一會兒才能恢復正常的感覺;比起家裏其他的人,面色蒼白憔悴,甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實;而且相當容易疲憊和倦怠,有些還可能出現頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差及肚子不舒服等。
2、出現呼吸困難、心悸、胸痛等症狀,孕婦貧血時,血液攜帶氧的能力低,在慢性輕度貧血時不會有什麼不適症狀,但在嚴重貧血或急性失血過多時,就會心跳加快,輸出量增多,血流加快,加重心臟負擔,如果繼續發展下去,就會發生心肌缺氧,導致貧血性心臟病,甚至是充血性心力衰竭,當血紅蛋白<50g/l時,孕婦就會出現心肌損害。而且由於貧血,孕婦的血漿蛋白濃度低,所產生的抗體少,巨噬細胞作用減弱,而使免疫力下降,抗病力差,易發生感染。
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