坐月子期間適合吃什麼水果

建議在月子期間可以吃一些溫性的水果,如蘋果,櫻桃,桃子,荔枝,李子,橘子等水果。

坐月子期間適合吃什麼水果1

1、蘋果

蘋果是坐月子期間最適合食用的水果之一。蘋果富含植物纖維和多種維生素，包括維生素A, C和E。這些維生素能夠增強新媽媽的免疫系統和身體機能。此外，蘋果還含有錳和銅，可促進肌膚的恢復和保持。

2、香蕉

香蕉是茁壯成長的寶寶所需要的鉀元素來源。此外，香蕉還含有維生素B6和維生素C，能夠幫助新媽媽降低血壓，減輕孕期水腫的症狀，有助於身體的恢復和調整。

3、桃子

桃子是坐月子期間美容護膚的最佳選擇。桃子中含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素C，能夠促進新媽媽的肌膚彈性和光澤，讓媽媽更加年輕美麗。此外，桃子還含有大量的鉀和鈣，可促進新媽媽身體的恢復。

4、芒果

芒果是口感鮮美，富含營養物質的水果。它含有大量的維生素C，能夠增強免疫力，促進新媽媽的血液循環，防止便祕和諸多的炎症。此外，芒果還含有豐富的維生素A, E和鈣元素，對新媽媽的身體有着重要的作用。

5、獼猴桃

獼猴桃是可口的.水果之一。它富含抗氧化物質，抑制自由基對身體組織的傷害。此外，獼猴桃還含有豐富的維生素C和鉀元素，能夠增強身體的免疫功能，促進肝臟的代謝功能。

總之，坐月子期間是需要特別注意飲食的時期，適量食用新鮮的水果對於新媽媽的身體恢復和寶寶的健康成長也是非常重要的。新媽媽在選擇吃什麼水果的時候，最好參照專業的臨牀醫生或者醫療團隊的建議和指導，定製一份健康的食譜計劃，幫助新媽媽度過一個健康快樂的坐月子期。

坐月子期間適合吃什麼水果2

1、蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑

尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的'鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、橘：橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢

並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。

坐月子期間適合吃什麼水果3

1、蘋果

蘋果是產婦坐月子期間可以吃的水果之一。蘋果含有大量的營養成分，如維生素C、纖維素、礦物質等，並且還具有幫助消化、促進胃腸蠕動的作用，對助產和產後恢復非常有益。

2、 李子

李子是產婦坐月子期間可以食用的果實之一。李子含有豐富的.維生素C、鐵及纖維素等，能有效地增強產婦的免疫力，防止便祕，促進排毒和補充能量，這對產後恢復十分有幫助。

3、水梨

產婦坐月子期間可以在飲食中添加水梨。水梨味甘酸，且富含維生素C、有機酸、礦物質等營養成分，同時水梨還可以幫助降低體內的膽固醇，起到防止便祕的作用。

4、 橙子

橙子在產婦坐月子期間也可以食用，橙子含有70種以上的生物活性成分，在保護產婦免疫力，提高身體抵抗力方面有很明顯的作用，同時還有助於促進胃腸消化，對防止產後噁心和嘔吐也有幫助。

5、 石榴

石榴是一種營養價值極高的水果，含有豐富的抗氧化物、礦物質、維生素等成分，這些成分能有效地增強產婦的免疫力，提高身體抵抗力，同時還有助於增加母乳分泌量，提高產婦的體質。

6、木瓜

產婦坐月子期間可以吃些木瓜，木瓜含有大量的維生素C、鈣、鎂等營養成分，有助於促進乳汁分泌、促進腸胃蠕動、增強免疫力及促進營養吸收，對產後康復非常有幫助。

7、葡萄

葡萄是產婦坐月子期間可以食用的水果。葡萄營養豐富，含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素C、鐵等成分，能夠幫助產婦增強體力、提高產後自愈力，達到增強身體免疫力的目的，對產後康復非常有益。

總之，產婦坐月子期間選擇正確的水果進行適量的攝入，能夠爲產婦的恢復提供良好的營養保障，同時還能達到滋養身體、增強免疫力及促進恢復的作用，對產後恢復十分有幫助。但是產婦在食用水果時應注意適量，不要過量食用以免引起身體不適。