月經期間吃什麼水果
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月經期間吃什麼水果,在日常的生活中,有很多人都非常的喜歡吃水果,水果的營養價值非常的高,女性在月經期間合理的食用水果對女性的健康有着很大的好處,以下分享月經期間吃什麼水果。
月經期間吃什麼水果1
不能一概而論,因爲寒性水果不適合月經期食用。其實,水果也是有“性情”的。寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是,中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
千萬不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。西瓜的“同夥”還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果,全部“紅牌罰下”並非妥當,適當少食無大的影響。
月經期間可食用“溫性”和“平和”的`水果
水果中還有一類是屬於“性情溫和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬於性溫的水果。
月經期間吃什麼水果2
1、蘋果
蘋果被稱爲“全方位的健康水果”,其性味甘酸而平、微鹹,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。
2、無花果
無花果所含酶類有助消化的作用,有緩瀉的作用。用於脾胃虛弱,消化不良,或產後缺乳;肺經燥熱,咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便祕,或痔瘡出血,脫肛。
3、草莓
草莓草莓味甘酸、性涼、無毒,能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補血、化脂,對腸胃病和心血管病有一定防治作用。
4、西紅柿
西紅柿抗衰老,降低心血管疾病的危險性,能防癌抗癌,若長期堅持,還能治貧血。
5、橘子
橘子味甘、酸,性平。能生津止渴,助消化,和胃,潤肺。用於胃陰不足,口中乾渴,或飲酒過度;消化不良,嘔逆少食;咳嗽。
6、桃子
桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
7、櫻桃
櫻桃性味甘溫,有調中益脾之功,對調氣活血、平肝去熱有較好療效,並有促進血紅蛋白的再生作用,對貧血患者、老年人骨質疏鬆、兒童缺鈣、缺鐵均有一定的輔助治療作用
8、棗
棗可以補中益氣,養血安神。用於脾虛食少,乏力便溏,婦人髒躁。
9、荔枝
荔枝尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合,糖尿病人慎用荔枝。
10、龍眼
龍眼味甘,性平。能補脾益胃,補心長智,養血安神。有止血,定痛,理氣,化溼之功效。
11、菠蘿
菠蘿味甘、微酸,性微寒,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,可用於傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。
12、石榴
石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽乾,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。
13、葡萄
葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖爲主。葡萄中的多量果酸有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。
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