月經期間可以吃什麼水果
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月經期間可以吃什麼水果,月經是女性規律性的生理週期,在此期間其免疫力會有所下降,月經期間正是需要營養攝入的時期,所以要在飲食方面多加註意,以下介紹月經期間可以吃什麼水果
月經期間可以吃什麼水果1
月經期間水果推薦1:橙子
橙子所含的維生素C量相當豐富,是極強的抗氧化劑,還可以作爲促進鐵吸收的介質。月經期間女性會流失血,身體需要適當的補充鐵元素來促進造血功能,而橙子中豐富的維生素c類可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用,有效預防貧血。
月經期間水果推薦2:榴蓮
月經期間的女性身體相對來說是比較虛弱,身體需要大量的營養和熱量來維持,而榴蓮作爲水果之王,不僅熱量高,還能爲女性提供豐富的營養元素,月經期間適量吃點榴蓮大有裨益,不過榴蓮是熱性水果,切不可貪吃,小心上火問題。
月經期間水果推薦3:葡萄
大多數女性在月經期間都極力避免寒涼的食物,連寒性的水果都不敢吃,而葡萄作爲平性水果是非常適合月經期間食用的`,並且葡萄中富含礦物質以及維生素,對月經期間女性營養的供給非常有幫助。
月經期間水果推薦4:山楂
月經期間女性情緒起伏不定,食慾也相對較差,這樣完全不利於營養的吸收,想要胃口大開來點山楂是不錯的,酸酸甜甜的,月經期間適當吃點幫你避免食慾不振的情況。
月經期間水果推薦5:桂圓
桂圓是溫性水果,含鐵量和熱量都比較高,能爲經期女性提供能量的同時還能促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。對於忌口寒涼食物的經期女性來說,桂圓是經期比較推崇的一款水果。
月經期間飲食注意事項
月經期間其實也沒多大的飲食忌口,如果有痛經毛病的女性,在經期最好避免寒涼冰冷之物了,刺激性飲料和辛辣食物在經期最好也要少吃,以免加重痛經症狀。
以上推薦的五種水果是非常適合經期食用的,適量吃點對經期女性有益無害,大家不妨在經期試試吧。
月經期間可以吃什麼水果2
月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經期間應儘量少吃,在經期之後可以適當吃些。
經期不能吃的水果
一般認爲,女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
中醫認爲,女性經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外,中醫還認爲,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
月經期間可以吃水果,但是要吃對水果,這樣對我們的月經纔有調理的作用。另外,要注意的是,月經期間不能吃的東西,我們都要知道,儘量就不要吃了,以免有啥問題。
月經期間可以吃什麼水果3
月經不調吃什麼
1、飲食應以清淡且富有營養爲主。月經不調患者的飲食應以清淡且富有營養爲主;注意補鐵;補充的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血;保證高蛋白食物。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調飲食注意什麼?忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應以易消化,開胃醒脾爲主,忌傷胃之物。忌寒涼食物寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經不調的原因
(1)血滯
血滯,瘀血阻滯,一般表現爲痛經或閉經或月經無定期,症狀以腹痛腹脹爲主,瘀血阻滯其氣,導致氣不能暢通的運行而出現諸多症狀,時間久了易得子宮肌瘤、乳腺增生等病。
凡此之類,總以祛瘀血爲主,一般臨牀上用四物湯加元胡、香附、桃仁、乳香、沒藥等,血熱者再加黃芩、黃連,血寒者加乾薑、附子。
痛經有一種很簡單的治療方法:當歸20克、川穹10克煮水服用可緩解。
另外痛經也可用鍼灸,針三陰交、血海兩穴,效果奇佳,如果痛經伴有噁心症狀,再配合足三裏穴。如果每次在月經來臨的前一二天針,那麼月經期間基本不會痛,這樣堅持幾個月後痛經基本緩解了。
(2)血熱
血熱,水不足也,一般表現爲月經提前,並伴有口渴飲冷的症狀,不易受孕或孕後易流產
一般臨牀上用四物湯加黃芩、麥冬、天冬、柴胡、花粉、阿膠等,或服用六味地黃丸以滋水。而月經提前也有因脾土虛、肝火旺引起的,現代有一部分女性屬這種情況的,用黃元御的桂枝姜苓湯:甘草(二錢)茯苓(三錢)桂枝(三錢)芍藥(三錢)乾薑(三錢)丹皮(三錢)首烏(三錢)煎大半杯,溫服。
也可以使用簡單方法,自制乾薑麥冬龍膽花茶:龍膽花8朵、炮乾薑5克、麥冬5粒開水沖泡,可加入紅糖或蜂蜜,每天飲用。
(3)血寒
血寒,水不溫也,一般表現爲月經推後,黯淡清冷之狀,以及腹痛伴有四肢冰涼等,極難懷孕,也易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。
一般臨牀上用四物湯加乾薑、附子、桂枝、茯苓、甘草等藥,而傷寒論中的當歸四逆湯或當歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。
也可自制乾薑甘草茶,乾薑5克,炙甘草10克開水沖泡,加入紅糖或蜂蜜,每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳。
(4)血虛
血虛,血不足也,主要表現爲月經量少、乾枯淡薄之狀。
引起血少有兩種原因:
一種是來源於腎水不足以滋養心火,導致心血不生,表現爲量少,子宮女性私處乾澀,骨熱氣逆,月經前後無淡水,常見於更年期綜合症,臨牀上用左歸飲加阿膠、菟絲子、龜板、麥冬、五味子、肉蓯蓉以滋腎水或服用桂附地黃丸;
一種是來源於脾胃化生氣血的能力不足,表現爲量少,經血色淡,經期水多血少,臨牀上用炙甘草湯或人蔘養榮丸以補生血之源。桂附地黃丸和人蔘養榮丸皆能生血,雖然角度不同,均是補血良藥,可長期服用,但需對症。
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