大便不通吃什麼蔬菜通便
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
大便不通吃什麼蔬菜通便,在我們的日常生活中,很多時候可能會因爲自己的腸道問題導致的便祕,這個時候我們就是可以吃一些能讓自己腸胃通暢的食物,讓我們一起來看看了解一下大便不通吃什麼蔬菜通便。
便祕患者建議吃纖維素比較多的蔬菜,如芹菜、菠菜、花菜、白菜等,要注意營養搭配。
1.芹菜:芹菜中含有較多的維生素,對於緩解便祕有很好的`作用,尤其是飲食量不多、活動量比較小、飲水不足的人,芹菜可以刺激胃腸蠕動,促進排便排泄。
2.菠菜:菠菜不但含有大量的植物粗纖維,還含有鐵、葉酸、維生素等,可促進胰腺分泌,促進對食物的消化。
3.花菜:花菜可以疏肝理氣、增進食物,促進消化功能和胃腸蠕動改善便祕。
4.白菜:白菜性質溫和,粗纖維等物質比較多,吃了以後可以增加胃腸蠕動,讓消化腺分泌功能增強,利於食物的消化和排泄。
大部分蔬菜對便祕都有一定緩解作用,在緩解便祕的同時要注意營養均衡不可單一食物,若病情嚴重可通過口服藥物如酚酞片、蓖麻油、蘆薈膠囊等進行治療,出現肛門停止排便排氣應及時就診。
便祕患者常常需要改變其飲食結構,通常需要吃粗纖維食物,蔬菜、水果都是粗纖維食物。在蔬菜中有更加適合便祕患者吃的:
第一類,葉菜類如白菜、菠菜、油麥菜、芹菜,這一類蔬菜葉子佔主要部分,所含水分多並且營養豐富、纖維豐富。
第二類,爲果菜類,這類食物生吃、熟吃都可以,並且所含水分極爲豐富,例如西紅柿、黃瓜。
第三類,爲根莖類,白蘿蔔、紅蘿蔔、胡蘿蔔,含纖維豐富並且水分也比較多。
第四類,爲水生植物,這類蔬菜通常性質比較寒涼,吃這類蔬菜有利於緩解腸道炎症問題。
另外便祕患者不建議吃過多的澱粉類蔬菜,比如馬鈴薯、紅薯、山藥等,這類蔬菜含澱粉量多,水分少並且纖維較少。
便祕是消化科的常見病,也是多發病。正常人每日排便1-2次或者每1-2日排便1次,如出現排便次數減少,少於每週2次,
或者出現便塊乾硬、排出困難以及排便量少等症狀,即可診斷爲便祕。便祕的發生多與不良的生活習慣、飲食結構以及不良的排便習慣密切相關。
便祕患者首先應注意飲食的調整,儘量多吃富含纖維素的食物,比如蔬菜、水果、粗糧等。促進便祕的蔬菜推薦多吃芹菜、菠菜、韭菜等葉莖類的蔬菜,其通便效果優於土豆、山藥等根莖類的蔬菜。
便祕的時候,可以通過攝入蘿蔔,白菜,芹菜等蔬菜,從而促進排便,必要時選擇用藥干預,具體分析如下:
1.蘿蔔
蘿蔔有着較好的通氣和通便作用,可以選擇生食,也可以選擇熟食,裏面含有較多的膳食纖維以及維生素成分,通過適當的攝入蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,防止和緩解患者便祕現象。
2.白菜
屬於生活當中比較常見的蔬菜,可以達到潤腸通便的作用,並且白菜中含有較多的膳食纖維,可以有效的推動腸道蠕動的.速度,防止糞便過度乾燥,從而出現便祕的現象。
3.芹菜
芹菜屬於高纖維素蔬菜,適當的攝入可以分解腸道中的物質,加快腸道的運轉速度,當患者出現便祕時,可以通過適當的吃些芹菜等蔬菜,既可以補充營養,還可以防止便祕。
4.藥物干預
主要是針對於便祕症狀較爲嚴重的患者,可以通過選擇口服乳果糖或者局部使用開塞露等方式,從而改善或者便祕的現象,必要時可以選擇灌腸處理。
便祕吃什麼蔬菜好,主要有:
一、西紅柿,酸甜可口,西紅柿對腸道的蠕動具有促進作用,多吃西紅柿能夠美白、防紫外線,還能夠改善便祕。
二、蘆筍,蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維可以讓糞便鬆軟,容易排出體外。
三、韭菜,韭菜含有粗纖維比較多而且比較堅韌,不容易被腸胃消化吸收,能夠增加大便的體積,促進大腸蠕動,防止大便祕結,起到日常通便的功效。
四、白蘿蔔,白蘿蔔生吃可以促進消化,還有很強的消炎作用,其辛辣的成分可以促進胃液分泌,調整胃腸功能,所含豐富的粗纖維能夠促進胃腸蠕動。
一、芹菜:芹菜是高纖維蔬菜,具有一定的潤腸通便和降血壓的作用。患者如果大便次數減少或者大便乾燥、排便困難,平時適當的吃一些芹菜,能夠有效的改善身體不適的症狀,對於長期便祕和排便費勁都有一定的緩解效果。
二、韭菜:韭菜中含有大量的粗纖維,適當的吃一些韭菜,能夠促進腸胃蠕動,起到潤腸通便和預防便祕的作用。
三、白菜:這是一種比較常見的蔬菜,白菜種含有比較多的營養成分和微量元素,適當的吃一些白菜,能夠補充人體所需要的維生素C有效的促進腸壁蠕動,還能夠幫助消化,經常吃白菜能夠預防大便乾燥,對於便祕等疾病有一定的輔助治療效果。
四、菠菜:適當的吃一些菠菜有利於排便,對於長時間消化不良或者便祕的,一定的`緩解效果。患者如果出現了痔瘡、大便乾燥,可以適當的吃一些菠菜,同時也可以補充人體所需要的維生素,調整腸道功能,經常吃菠菜可以預防腸道腫瘤。
胃腸功能紊亂或者消化不良對健康會產生不良的影響,如果經常出現便祕,可以通過飲食調理來改善病情,平時多吃一些油膩的蔬菜和水果,
適當的吃一些綠葉蔬菜能夠預防和緩解便祕,促進新陳代謝,提高人體免疫力。對於一些慢性腸道感染、中風或者腫瘤都有一定的預防效果。
通便喝什麼茶好呢
晚上幾點吃火龍果通便
做什麼運動可以通便
5種便宜耐放蔬菜
車釐子通便還是便祕
便祕怎麼辦 便祕吃什麼最快排便
吃什麼菜通便 吃這些菜最通便
吃柚子可以通便嗎
什麼運動可以通便
吃什麼排毒最快 5大食物甩肉通便
吃什麼排毒最快 5大食物甩肉通便
寶寶大便拉不出來怎麼辦吃什麼通便
吃什麼減肥最快 4大食物排毒通便
番石榴是通便還是便祕
便祕最怕的三種蔬菜
這些蔬菜不是想吃就隨便吃的 請認真讀一下
潤腸通便喝什麼茶
香蕉什麼時候吃通便效果好呢
什麼蔬菜吃了通便呢?
對抗便祕大作戰!4種蔬菜強效改善便祕
怎麼吃火龍果通便效果好
4大潤腸通便的減肥食物 不吃後悔
什麼水果潤腸通便
吃什麼排毒最快 5大食物甩肉通便
火龍果通便什麼時候吃最好
昭通買鑽戒去哪裏買好 昭通哪裏的鑽戒價格便宜
拐棗能通便嗎
便祕最怕一種通便水
冬天治療便祕要多吃蔬菜水果
香蕉什麼時候吃通便效果最好
做什麼運動可以大便通暢
5天不拉屎大便哪去了 如何便祕通暢?
自制3款白菜減肥餐 超便宜還通便