香蕉什麼時候吃通便效果好呢

香蕉什麼時候吃通便效果好呢？香蕉是我們最常見的一種水果，香蕉因爲可以通便被不少人喜愛。小編已經爲大家蒐集和整理好了香蕉什麼時候吃通便效果好呢的相關信息，一起來了解一下吧。

香蕉什麼時候吃通便效果好呢1

香蕉什麼時候吃通便效果好呢

1、香蕉不能在什麼時候吃

在解答香蕉什麼時候吃通便效果好之前，我們要知道空腹的時候，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

2、香蕉什麼時候吃最好呢

香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，那麼香蕉什麼時候吃通便效果好呢？香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥；早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的`人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

3、吃香蕉的季節和禁忌

另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因爲香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。

香蕉什麼時候吃通便效果好呢2

香蕉什麼時候吃最好呢？

一、飯後半小時食用最佳

要是香蕉什麼時候吃最好那必須是飯後半小時啦，雖然我們隨時吃香蕉都是沒有問題的，但是真正可以將香蕉的功效發揮完全的便是飯後的半個小時，我們食用香蕉的時候會促進我們人體胃酸的分泌，從而達到一個使腸道蠕動的效果，所以飯後半小時食用的話，可以很好的人腸道蠕動，從而起到潤腸通便的效果。

而且在飯後吃香蕉的話，還能給幫助人體排毒養顏，幫助消化，起到一個養胃的效果，在我們吃飯後的半個小時，食物還沒有消化，而香蕉進入人體後便可以幫助腸道蠕動，使消化加快，從而讓人體能夠更好的吸收營養成分，起到一個維護身體健康的作用。

二、香蕉的禁忌

我們都知道食用香蕉很好，特別是我們在飯後半個小時食用香蕉效果奇佳，但是香蕉雖好，它的禁忌也不少，吃不好很容易起反效果，所以大家要特別注意一下幾點。

1、不要吃沒有熟透的香蕉

沒有熟透的香蕉沒有完全熟透的香蕉好吃，味道很澀，無法入口，同時沒有熟透的香蕉有着非常多的鞣酸，鞣酸可以產生結石，造成便祕，我們食用香蕉最大的功效便是治療便祕但是如果食用沒有熟透的香蕉卻會造成便祕，所以大家一定不能食用沒有完全熟透的香蕉。

2、不要冷藏

香蕉是不可以冷藏的，一般來說因爲剛摘下來的香蕉都是沒有熟的，但是因爲人體不可以食用沒有熟的香蕉，這也就導致我們在買回來香蕉都需要密封幾天在食用，這個時候我們便可以放在陰涼的地方等待成熟在食用，但是千萬不要冷藏香蕉，一般陰涼的地方在通風的角落便好，冰箱會很容易凍壞香蕉，出現斑點腐爛。

3、不能空腹吃香蕉

我們上面也講到，要在飯後半個小時食用香蕉，之所以不再飯前，是因爲我們人體不能空腹食用香蕉，香蕉可以刺激我們胃酸的分泌，促進腸道的蠕動這是好事，但是在我們沒有食用食物的時候如果食用香蕉，便會導致胃酸過多，對人體十分的不利，可以會造成胃痛，胃潰瘍。