經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎
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經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎?燕窩是人們日常生活中的一種補品,很多人都用來補身體,但是月經期間對飲食也是要注意的,飲食不好有可能會導致經痛,那麼經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎?下面跟小編一起來看下吧。
經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎1
經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎
黑枸杞藏藥爲“旁瑪”,在《四部醫典》等藏藥典籍中記載,黑枸杞性平、味甘,有滋補肝腎、養血安神的功效,可用於月經不調、停經等症狀,經期適量食用黑枸杞,可以緩解痛經,但經量過多者不宜食用。
經期吃燕窩的好處是非常多的,燕窩中含有大量的蛋白質、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養成分,對於補血養氣、補虛損能起到很好的功效,非常適合經期的女性。所以,經期能吃燕窩燉黑枸杞。
經期吃燕窩燉黑枸杞怎麼做
燕窩用水浸泡1小時,泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。泡好的燕窩放入燉盅,隔水文火燉煮25分鐘。放入黑枸杞和冰糖繼續燉煮5-10分鐘即可。
經期吃燕窩燉黑枸杞有什麼好處
1、緩解痛經
經期吃燕窩燉黑枸杞有緩解痛經的好處,能夠有效改善身體不適症狀,能治療月經不調、停經等症狀,養血安神。
2、美容養顏
經期吃燕窩燉黑枸杞有美容護膚的好處,能改善肌膚狀態。因爲在經期女性可以進行排毒,食用燕窩燉黑枸杞有排毒養顏的.好處。燕窩燉黑枸杞含有花青素能夠抗氧化,緩解皮膚衰老,還能抵禦紫外線對皮膚的傷害,有美容美白的好處。
3、改善睡眠
經期吃燕窩燉黑枸杞有改善睡眠的好處,能提高睡眠質量。因爲月經期很多女性都有痛經的煩惱,痛經也會導致女性情緒鬱悶和心情煩躁,從而影響到睡眠。而燕窩燉黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的症狀,提高睡眠質量,所以女性在經期食用燕窩燉黑枸杞可以改善睡眠。
經期能吃燕窩燉黑枸杞嗎2
經期能吃紅棗燉燕窩嗎
紅棗有補氣養血的功效,女性經期間適當的吃紅棗可緩解疼痛,補血強身。對於月經量少的女性,吃紅棗是好的。
燕窩的主要成分是水溶性蛋白質和礦物質以及各種氨基酸。女性由於經期血液流失過多,食用燕窩可以補充蛋白質等營養成分,是非常合適的,而且可以補鐵,防止貧血。燕窩中的唾液酸成分,可以有效幫助經期女性增強抵抗力。所以,經期能吃紅棗燉燕窩。
經期吃紅棗燉燕窩有什麼好處
1、補氣養血
氣血虛弱可能會出現月經異常等問題,經期吃紅棗燉燕窩能補養身體,滋潤氣血,提升身體的元氣,可以有效的增強身體的免疫力,能夠抵抗多種疾病。
2、養血安神
很多女性朋友在月經期間可能會出現情緒不穩定的情況,經期吃紅棗燉燕窩可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
3、健脾益胃
經期吃紅棗燉燕窩能起到健脾益胃的作用,一些女性朋友可能腸胃不好,可以食用紅棗燉燕窩能有效地幫助大家緩解腹瀉等症狀,對改善貧血,胃脹等症狀也有非常不錯的效果。
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