養顏喝什麼粥
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你知道養顏喝什麼粥嗎?對於愛美的女生來說這是個好東西,女生愛美這是自然的嘛,其實對於美容養顏的方法也有很多,水果啥的等等都具有養顏的功效,今天小編來告訴大家養顏喝什麼粥。
養顏喝什麼粥1
美容養顏粥一:番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作爲早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫中認爲,脾爲氣血生化之源,可以將水谷化生爲氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
美容養顏粥二:胡蘿蔔粥
將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁,與100克粳米一起煮成粥,於早晚食用。
胡蘿蔔有“小人蔘”的美譽,現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值,它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外,還含有胡蘿蔔素,能在人體中快速轉化成維生素A,可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用,如果經常食用胡蘿蔔粥,還可以減少頭屑。
美容養顏粥三:甜漿粥
將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥,並加入少量白糖,可以作爲早餐和晚餐食用。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用,豆漿的營養價格也很高,有助於消化吸收。
美容養顏粥四:燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可於晚晚食用。
燕麥又稱爲油麥、裸燕麥,性味甘平,屬於高蛋白質食物,具有很高的補虛健脾之功效,經常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預防老年斑的.生成。
相信大家對女性喝什麼粥美容養顏也都很清楚了,要想讓自己的肌膚更好一些,就需要改善生活方式。飲食的滋補和調養確實是很重要的,同時也要注意保證充足的睡眠,不要熬夜或過度勞累,每天堅持適當的運動鍛鍊也是很有必要的。
養顏喝什麼粥2
一、宜食菠菜粥
配製:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。
菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用,適合平時血虛腸枯而致大便祕結,尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
二、宜食紅棗粥
配製:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。
紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用,適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
三、宜食菊花粥
配製:粳米250克,幹品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。
菊花粥具有清熱解毒的作用,適合頭眩、目疾、高血壓、皮膚瘡癰等患者食用。
四、宜食黑米黨蔘粥
配製:黨蔘、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。
黑米黨蔘粥具有補中益氣、健脾養目的作用,適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食慾不振、大便稀薄等患者食用。
五、宜食茼蒿粥
配製:茼蒿500克,粳米200克,生薑5克,熟豬油10克,精鹽3克,胡椒粉l克,味精2克,加水適量,共煮成粥。
茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用,適合肝氣不舒引起的疝氣疼痛以及小便不利、肺熱咳嗽、痰稠難咳等患者食用。
六、宜食蘿蔔粳米粥
配製:白蘿蔔250克,粳米100克,生薑絲8克,豬油25克,精鹽3克,加水適量,共煮成粥。
蘿蔔粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
七、宜食芝麻粥
配製:粳米250克,芝麻(蒸曬後研細)50克,加水適量,共煮成粥。
芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。
八、宜食豬肝粥
配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。
豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
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