孕婦不能吃哪5種水果

孕婦不能吃哪5種水果，準媽媽在孕期需要補充多種營養元素，水果味道可口，香味也很吸引人，許多準媽媽都認爲：吃水果多多益善。不過也要注意有些水果是不能吃的，以下分享孕婦不能吃哪5種水果。

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1、獼猴桃

獼猴桃算是最有營養的一種水果了，裏面含有超多的維生素，價格也在水果裏面算是比較高的。但是獼猴桃和柿子一樣，都是屬於比較涼性的食物，同樣對於內熱的孕媽有很大的副作用。尤其是一些孕媽還有孕期尿頻的症狀，就更不能吃了。不然後果是非常嚴重的，即使獼猴桃再好吃也不能碰了。

2、山楂

山楂口味兒酸甜，但是懷孕後，就不能一如既往的拿來開胃用了，山楂食用過量易導致宮縮，儘量少吃或者不吃，但是對於早期有流產史或習慣應流產的孕婦一定要禁忌。

3、荔枝

荔枝非常的好吃，平時坐下來可以吃好久。但是在孕期是最好不要吃荔枝的，因爲本來在孕期孕媽的身體就處於內火非常強的階段，就比如經常出汗，這就是內火旺盛的表現。而且荔枝也屬於比較“熱”的水果，如果在孕期吃多了，非常容易導致上火的情況，還有些孕媽出現了便祕加重的情況。

4、榴蓮

榴蓮性溫，其實和桂圓是一個道理，易上火易導致便祕。其中糖分也極高，容易引發血糖高，提高了生出巨嬰的可能性。總之，注意用量，儘量少吃。

5、西瓜

西瓜是夏天必備的清涼解暑水果，但對於孕媽這種國寶級羣體，一定要節制，西瓜屬於寒性水果，利尿，過量食用容易使孕婦脫水，甚至導致宮縮，嚴重時導致流產。

什麼水果最適宜？

準媽媽應多選血糖指數低和糖分低的水果，比如獼猴桃、柚子等維生素含量高、含糖量低的水果爲宜。像我們平時也可以參考選擇，避免糖分過高的水果。

1、柚子

柚子含有豐富的葉酸，能夠預防孕婦貧血和減少生育畸形胎兒的機率，並且柚子營養豐富，能夠滿足胎兒發育所需。柚子還有豐富的含維生素C，可保持皮膚彈性、防止皺紋、抑制黑色素形成，常吃富含維C和膳食纖維的柚子，可加速機體排毒，養顏護膚。

2、橙子

橙子含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，多吃橙子還能抗氧化、抗衰老，可以有效的對皮膚起到保溼效果。

3、蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1到2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

4、 秋梨

秋梨有百果之宗的美譽，如果父母皮膚都比較粗糙，孕媽懷孕期間吃秋梨可以讓寶寶出生後皮膚更加水嫩。

5、葡萄

葡萄有水晶明珠的美譽，不僅含有豐富的維生素C，還含有果酸、氨基酸等營養物質，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。孕媽懷孕期間吃葡萄，不僅對寶寶皮膚好，還有助於安胎。

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孕婦吃水果的最佳時間是什麼時候

一般來說，孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外） 。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在 胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

飯前一小時吃水果最爲有益，如果飽食之後吃水果，果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。

孕婦吃水果要注意什麼

1、適量

水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時

吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

3、注意飲食衛生

生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

另外，對於那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，隨時監控，避免妊娠糖尿病的發生。

孕婦吃水果有什麼禁忌

1、忌用菜刀削水果

菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的`水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。

4、忌飯後立即吃水果

飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱裏取出來的水果。

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孕婦吃水果多了好嗎

孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。不少準媽媽爲了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，她們認爲這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來出生的寶寶皮膚好。專家指出，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分並不高，但是蔬菜裏的纖維素成分卻很高。

過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。所以，專家建議，孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物，均衡營養。

孕婦吃哪些水果更好

秋梨——清熱降壓 秋梨被譽爲“百果之宗”，是中國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

柑橘——維生素的寶藏 柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化爲維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，並常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

蘋果——益智防哮喘 蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

而且，有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大爲降低。孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

柿子——潤肺通便 柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心，治療呃逆、噯氣等。

柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。