產婦能吃哪種水果

產婦能吃哪種水果？我們都知道女性在生完孩子之後是要很注重飲食的，其中有些水果對產婦的恢復是很有效果，下面小編爲大家分享產婦能吃哪種水果，一起來了解一下吧。

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1、香蕉：很多產婦在生育後，因爲身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便祕的情況。而香蕉裏含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便祕，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麼水果？產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄裏含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果裏含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。蘋果是可以經常食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的.生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

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產婦可以吃什麼水果

蘋果

蘋果屬於大衆水果，含有豐富的膳食纖維和其他營養素，能夠幫助預防便祕和補充營養。蘋果蘋果中含有豐富的糖類、膳食纖維、維生素C等維生素、磷、鉀等礦物質。中國傳統醫學認爲，蘋果性平、味甘、微酸，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食等功效。現代研究表明，蘋果具有降低血脂、降血壓、預防癌症、抗氧化和幫助減肥的作用。

草莓

哺乳期是可以吃草莓的。草莓營養價值高，含豐富維生素C

有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。同時因爲草莓含鐵，還可以有效地預防哺乳期媽媽發生貧血。哺乳期媽媽在吃草莓，

最好循序漸進的吃，以及觀察寶寶是否適應，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。

獼猴桃

獼猴桃的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙（印子柑)的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。而且獼猴桃含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。

柚子

柚子肉有柚子是芸香科植物柚的成熟果實，它味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他營養素，是醫學界公認的最具食療效益的水果。柚子之肉與皮，均富含枳實，新橙皮和胡蘿蔔素，B族維生素、維生素C，礦物質，糖類及揮發油等。降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，幫助消化、除痰止渴、理氣散結。但是柚子性涼，母乳餵養的產婦適量吃，以免引起寶寶腹瀉。