孕婦胃酸吃什麼水果
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孕婦胃酸吃什麼水果,大部分孕婦都是會經歷孕吐這一過程的,孕婦在發生胃酸時,一定要注意調整飲食。胃酸過多容易對身體健康帶來一定的影響,以下分析孕婦胃酸吃什麼水果。
懷孕之後的女性,水果也是不能亂吃的,由於大部分水果含有較高的糖分,但是脂肪和蛋白質含量卻是不足,因此攝入過多的水果,往往造成妊娠糖尿病,這會嚴重影響寶寶的生長髮育。
懷孕之後的女性,若是胃酸過多的情況下,也是可以吃一些水果來進行緩解,例如蘋果、梨、草莓、櫻桃等。尤其是蘋果富含豐富的維生素和礦物質,多吃蘋果除了能夠緩解胃酸之外,也可以防止女性身體出現肥胖,甚至是對胎兒的發育都會帶來很大幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具有很好調節作用,如果能連皮一起吃,對女性便祕與拉肚子都具有很好的改善作用。
孕婦出現胃酸時吃水果也一定要注意選擇溫和性水果,而且也要注意不宜過量,一天最好不超過500克。特別是患有糖尿病以及胃酸的孕婦,那就應該儘量少吃,這樣才能確保孕婦的身體健康,確保胎兒能夠健康成長。
蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食慾不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農藥殘留問題。
1、蘋果
蘋果內含有多種人體必需的維生素、礦物質、蘋果酸鞣酸以及細纖維等物質,能夠幫助孕婦有效緩解孕吐的情況,還能夠對孕婦出現食慾差、噁心等症狀,都是有不錯的緩解作用的。
2、番茄
番茄這種水果內含有豐富的抗氧化物—番茄紅素,而且這種水果性味並不刺激,還沒有明顯的酸味,對於女性懷孕早期的孕吐後有一定中和胃酸的效果。
3、芭樂
芭樂這種水果的抗氧化成分還是比較高的,並且是屬於多酚類的水果,有幫助孕婦進行消化的作用。
4、奇異果
奇異果中含有比較豐富的維生素C這種物質,尤其是將其製作成果汁,不僅可以幫助孕婦清熱生津,還能夠有效緩解孕婦的孕吐和腹瀉症狀。
5、柑橘
柑橘內含有豐富的生物類黃酮,是食物中非常強力的抗氧化劑,並且其中還含有較多的纖維質,可以幫助孕婦吸收水份、緩解噁心的症狀。
6、柳丁
柳丁內同樣是富含維他命C、礦物質等物質,除此之外,還含有豐富的鉀元素,在孕婦因爲孕吐而導致鉀元素流失的情況下,是可以有效進行補充的。
7、芒果
芒果是有着益胃、止嘔、止暈的功效的,而對於孕婦出現噁心嘔吐等症狀,均是有一定療效的',而芒果的果肉或者是用芒果進行煎水食用,對於孕婦孕吐也是有很好的效果的。
8、西柚
西柚內含有豐富的天然葉酸,因此孕婦在懷孕期間適當的多吃一些西柚,不僅可以幫助孕婦很好的緩解孕吐相關症狀,還能夠防止妊娠高血壓的出現以及胎盤早剝的發生,對胎兒的發育也很有利。
9、櫻桃
櫻桃是有促進孕婦胃腸消化的作用,能夠很好的緩解孕期出現孕吐的情況,同時其中的鐵元素也是特別豐富的,也含有大量人體必需的多種營養物質,如維生素和檸檬酸等。
10、秋梨
孕婦適當的食用秋梨,可以幫助其很好的緩解孕吐等相關症狀,比較好的方式是將秋梨燉熟後再食用,如果孕婦的孕吐症狀表現的非常強烈,那麼可以嘗試將適量的秋梨、冰糖以及貝母放入鍋中一起燉,這樣食用後可以很好的緩解孕婦的孕吐現象。
孕婦吃什麼水果最好
1、溫熱性的水果
如櫻桃、火龍果、蘋果等。其中,櫻桃中含有豐富的鐵元素,能夠有效避免缺鐵性貧血,防止孕婦出現貧血的情況。同時,還能調節胃腸功能,並對胎兒大腦的成長髮育也有一定影響。火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果。具有很好的調理腸胃,降血壓的功效。
同時其富含的花青素,可抗氧化、抗衰老。而蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養成分,有利於胎兒大腦皮層邊緣部的發育,也有助於胎兒後天的記憶力。此外,蘋果還可緩解孕吐,其效果很不錯。
2、富含維生素的水果
如金桔、獼猴桃、葡萄等。其中,金桔含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素C等,可促進身體對鐵物質的吸收,並能降低血液中的膽固醇。獼猴桃富含維生素C,同時還含有較多的鉀、鎂、纖維素等,這些元素可穩定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕婦便祕的情況。
葡萄中含有豐富的鎂、鐵、磷、鈣及維生素C等元素,不僅可以安胎,還能預防孕婦神經衰弱,同時還能改善孕婦氣血不足的情況,及胎兒膚色。
3、富含纖維素的水果
如香蕉、柚子、番石榴等。其中,香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素,能很好的爲孕婦補鈣,且具有促進消化的作用,還可預防便祕,緩解孕婦緊張情緒。此外,香蕉中還富含葉酸,孕媽媽多攝取葉酸食物,對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。柚子中含有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
而早期妊娠需要多補充葉酸,爲胎兒創造良好的生長環境。番石榴中含有豐富的鉀元素,可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常。
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