孕婦應該多吃什麼水果
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孕婦應該多吃什麼水果,衆所周知,女性在懷孕期間是要很注重飲食的,其中水果對人的身體是有很多好處的,下面小編爲大家分享孕婦應該多吃什麼水果,一起來了解一下吧。
孕婦應該多吃什麼水果1
孕婦吃蘋果的好處:
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。
1、保持身材:許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
2、防止便祕:蘋果對腸胃功能也具有調節作用,若連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。
3、孕期美容:蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助於改善。
4、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
孕婦吃櫻桃的好處:
所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,維生素B1,B2、C及檸檬酸,鈣,磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
1、調節食慾:孕婦若食慾不佳,應多吃櫻桃,櫻桃可以幫助調節腸胃功能。
2、對胎兒皮膚好:懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
孕婦吃草莓的好處:
1、預防感冒:草莓含有極豐富的維生素C,對於感冒有非常好的預防作用。
2、促進食慾:草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;
3、去重金屬:國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。
懷孕期間不能吃什麼食物?
1、螃蟹:它味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對孕婦不利,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
2、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但是甲魚性味鹹寒,有着較強的通血絡、散瘀塊作用,因而有一定墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米:是一種藥食同源之物,中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用,其藥性寒涼而滑利。實驗證明,馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。
孕婦應該多吃什麼水果2
孕婦吃什麼水果好
女性在懷孕之後會出現噁心嘔吐等現象,而且由於體內激素的變化,還會出現尿頻、便祕等情況。水果口感酸甜,其中含有多種維生素以及膳食纖維,改善食慾,促進腸胃的蠕動。此時,孕媽媽多吃水果對寶寶和自己有很大的益處。
每個孕媽媽都想知道哪種水果可以吃,哪種水果不可以吃。水果含糖量較高,而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足,食用過多,會導致孕婦患妊娠糖尿病,還會影響寶寶對蛋白質的吸收。水果雖好,但是孕媽媽需要合理食用。
水果不一定是貴的好,很多平凡的水果孕婦們多吃會有很好的效果哦!
孕媽媽適合吃的水果:
1、蘋果:含有豐富的`維生素以及營養元素,而且還可以調節腸胃功能。多吃蘋果有助於控制孕期體重,防止過度肥胖。蘋果也有效緩解孕吐,改善孕期食慾。
2、櫻桃:鐵含量特別豐富,還含有胡蘿蔔素以及多種維生素。多食有助於補血以及調節腸胃。
3、草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動;還可以去除體內的重金屬。草莓口感非常好,很多人很喜歡吃草莓,而作爲準媽媽們不如多吃草莓哦。補水效果特別好。
4、葡萄:多吃葡萄有效改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷的。症狀,還可以起到安胎的功效。
5、梨:常吃燉熟的梨,能增。
6、西柚:含有豐富的天然葉酸。葉酸是孕媽媽整個孕期都必不可少的營養元素。加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,還有利於肺炎、支氣管炎及肝炎。
孕媽媽不可多吃的水果
1、山楂:活血化淤通經,有可能會導致子宮收縮。在孕早期要注意盡少食用,易流產的孕媽媽忌食用,即使是山楂製品也不可以。
2、荔枝、桂圓:其性溫,熱性水果更易引起胎動不安。懷孕後容易便祕,食用荔枝、桂圓後更容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀。
3、西瓜:適量吃西瓜可以利尿,多食導致孕婦脫水。而且西瓜糖分含量過高,吃多了容易造成孕婦患妊娠糖尿病。
4、柑橘:柑橘性溫味甘,富含維生素C,味道雖好,可不要多食。柑橘補陽益氣,過量容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只。
5、柿子:柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥,遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到爲止,以一餐一個爲宜。
6、獼猴桃:素有“水果之王”之稱的美譽。獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1—3個小時較爲合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。
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