水果哪一個養胃作用大
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水果哪一個養胃作用大,現在社會經濟水平在不斷提高,人們吃的東西也變的豐富多彩目不暇接,但是人吃起來去控制不住自己,就容易吃壞肚子,所以我們今天就來聊聊,水果哪一個養胃作用大。
水果哪一個養胃作用大1
NO1:木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效,生吃效果沒那麼顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。
NO2:石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
NO3:菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意:每次吃菠蘿也不可過多,過量食用對腸胃有害。
NO4:葡萄
葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。
葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
NO5:香蕉
香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
NO6:櫻桃
櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
NO7:芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。
另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
NO8:荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時,荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。
NO9:蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。
煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
NO10:桑椹
桑椹
可補血潤喉,又含有維生素C、B羣等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。
在中醫理論中,
桑椹
可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
胃不好別碰四大水果
1、柿子
柿子味美但“收斂”!
柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。
2、山楂
山楂開胃但易結石!
山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食慾的最佳果品之一,但吃過多是有害的。山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成
不溶於
水的沉澱,與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3、獼猴桃
獼猴桃通便但“燒心”!
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的.負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。
4、鮮棗
鮮棗好吃但棗皮扎胃!
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
水果哪一個養胃作用大2
蘋果
蘋果可以健脾,補氣益胃,生津潤燥,但是隻適合治療脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛等疾病,但是正常情況下煮出的蘋果可以療養脾胃。
制止腹瀉,而且蘋果被煮熟之後產生果膠,增強吸附雜質毒素的效果,人們將蘋果煮熟也只是會損失部分的纖維素,大部分的營養成分仍然存在。
菠蘿
菠蘿含有較多的維生素和水分,很是開胃解渴,經常吃菠蘿的話,對預防和緩解胃病有一定的作用,部落中含有多種酵素,可減輕細菌對胃部的傷害爲護衛的安全,但是吃菠蘿一定要掌握好量,適量有利胃部健康過量對胃部產生傷害。
石榴
石榴是一種具有生津止渴,養顏補血的水果,石榴中含有大量的維生素,蘋果酸等物質,對胃不消化能力有很好的促進作用,還能夠調理腸胃,喜歡吃石榴並且常食用的人,他們的腸胃一定更健康,皮膚也更紅潤水嫩。
火龍果
若想養胃的話,大家平時可以吃一些火龍果,這種火龍果有非常高的營養價值,而且火龍果當中很像芝麻粒的種子,可能極大程度上幫助人們消化。
如果大家經常便祕的話,就可以吃一點火龍果,這樣可以更加快速的緩解我們的便祕症狀,因此如果大家經常吃火龍果的話,久而久之就可以讓我們的腸胃得到一定的養護。
芒果
若想養胃的話,大家平常可以多吃一點芒果,這種水果還有非常豐富的維生素,可以提高人們的免疫力和抵抗力,如果大家能夠適當的多吃一點。
可以起到潤腸通便的作用,畢竟芒果中含有大量的膳食纖維,能夠促進我們的腸胃蠕動一次,腸胃不好的人吃一些芒果,也可以獲得很多的好處。
哪些表現說明該養護胃部了?
飯後異常打嗝
偶爾“打飽嗝”十分正常,但是如果在飯後連續不聽,大哥就需要提高警惕,飯後打嗝,可能是消化不良,也可能是胃腸道積氣或者積液過多。
胃癌也會伴隨打嗝情況,由於癌細胞影響到附近迷走神經或膈肌,就會導致不斷的打嗝,醫學上稱之爲“頑固性呃逆”。
胃部出現疼痛感
一般情況下我們的胃部沒有什麼感覺,除了有時候出現飢餓感或者飽腹感,但是如果出現了少許的疼痛感,而且是經常性的就一定去醫院進行胃部檢查,不然拖的時間越久可能就會越嚴重,甚至引發胃部一系列的疾病。
胃口不好
當我們患上胃病或者是胃部出現不舒服的症狀時,我們就會自然的感覺到胃口不好,感覺什麼東西都沒有味道,就算自己平時喜歡吃的東西提不起任何的興趣,有的時候還會出現腹部不適的症狀,明顯沒有吃很多,但是還是會感覺肚子很脹的,感覺變性飽腹感很強。
飯後嘔吐
胃部受損嚴重的人除了在飯後會有上腹不適的感覺,通常還會伴有噁心甚至是持續嘔吐的情況。
如果在肚臍上或者辛苦的地方會摸到硬塊,那麼很有可能是胃部已經發生了病變,需要及時就醫。
胃不好得靠“養”,除了飲食,日常還需做好2件事
三餐規律
養護胃部的健康,保證三餐的準時是非常重要的,未經在辰時當令也就是在早晨的七到九點之間,所以在這個時間段吃早餐最好。
午餐最好在餵食之前,(中午1點之前)食用,因爲餵食是小腸經,當令對小腸具有一定的養護功效,而晚餐儘量保持在有酉時,(傍晚五到七點)左右進食完不宜太晚,否則會出現“胃不和則臥不安”的現象。
要保持好心情
如果你在日常生活中經常被負面情緒所困擾,情緒波動過大,這樣也會刺激到人體的內分泌,導致胃部功能下降,而且還可能會伴隨着胃部的疼痛,是有不對的情況,所以想要擁有一顆健康的胃,一定要學會保持好雷神節,控制好自己的情緒。
水果哪一個養胃作用大3
1、木瓜是一種常見的水果,木瓜當中含有木瓜酵素,它有利於蛋白質的吸收和分解,具有很好的促進消化的作用,同時對於預防胃炎也有效果,能夠緩解胃痛。
2、桂圓養胃效果也很好,貴陽有壯陽益氣、補脾潤肺的作用,對於氣血不足導致的失眠,健忘也有很好的效果,對於人有胃寒,食慾不良等胃病的也有一定的調養的功效。
3、菠蘿是一種常見的水果,還有很好的健胃、消食的功效,同時她還有五匹之謝意以及清胃解渴的效果,另外菠蘿當中的維生素c含量非常高,對於保護胃黏膜有着很好的作用和效果。
4、櫻桃的營養非常豐富,尤其是櫻桃的含鐵質比較豐富,有很好的補中益氣的作用,同時具有不錯的健脾開胃的功效,但也要注意櫻桃不能多吃,容易引起上火。
5、芒果是很常見的熱帶水果,它具有清熱解毒,生津止渴的功效,對於溫胃養胃有着很好的效果,尤其是對於患者有胃氣虛弱,嘔吐眩暈的患者都有很好的調養的功效。
胃不好就應該及時的調養,避免導致胃病發生,適當的吃一些溫胃養胃的水果有很好的作用,胃不好吃木瓜效果不錯,桂圓養胃效果好,健胃消食可以吃菠蘿,當然也要注意不要吃過涼的水果,也要加強其他的飲食調養,避免勞累,保持良好的生活規律。
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