養胃健脾的水果有什麼
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養胃健脾的水果有什麼,日常生活中,爲了健康的生活,我們會經常買一些水果來補充一些維生素以及營養,促進身體消化成長,讓身體更加健康等。下文分享養胃健脾的水果有什麼。
養胃健脾的水果有什麼1
十種養胃健脾的水果
一、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
二、香蕉
香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
三、葡萄
葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
四、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。
注意:石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
五、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加強蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏寒,不建議空腹食用。另外,木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效,生吃效果沒那麼顯著,而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎麼好。
六、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。另外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
七、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意:每次吃菠蘿也不可過多,過量食用對腸胃有害。
八、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。同時,荔枝有健脾益氣、溫中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。
九、桑椹
桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B羣等營養素,且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中,桑椹可養脾胃、養血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
十、櫻桃
櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
注意:櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
養胃健脾的水果有什麼2
什麼水果可以養胃?
養胃水果一:味甘、酸,性微溫的水果
這類水果主要有:金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃。這些水果具有健脾益氣、溫中養胃作用。脾胃虛弱、食積氣滯(進食後常有飽脹不適)、食少體倦(進食少,覺疲倦)、嘔逆便溏病者比較適宜。
養胃水果二:味苦、酸,性涼的水果
這類水果主要有:梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖。 這些水果具有益胃生津、開胃下氣、請熱除煩、嘈雜反胃、乾嘔呃逆、食積痞滿,或熱病傷陰、大便燥結、小便短赤等症候。
養胃水果三:味甘、酸,性平的水果
此類水果主要有:橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果。這些水果具有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用於脾胃虛弱,消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等症候。
胃不好吃水果注意事項:
水果當然得吃,可是要有所選擇,而且需要注意控制量。首先,要優先選擇維生素C豐富的水果,因爲維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果比如獼猴桃、草莓等可以多吃。
但是一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激,因此儘量要少吃或不吃,這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
另外,蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些,可以熟吃,比如蒸、烤、煮湯等;而獼猴桃、橘子等加熱會損失很多營養素,所以最好生吃。
腸胃不好的人最好不要吃涼性的水果:如生梨,柿子,香蕉,菠蘿等。可以吃點熱性和中性的水果,如蘋果,荔枝。桔子,甜橙,葡萄等等。
腸胃不好的人在吃水果之前,要用溫開水浸10分鐘左右。這樣吃下去會感覺舒服點。尤其要注意的是:腸胃不好的人一定要在飯後半小時後再吃水果,而且一定要細嚼慢嚥。
養胃健脾的水果有什麼3
養胃健脾的水果
1、蘋果
蘋果可以說是最大衆化的水果,老少皆宜,營養豐富,像醫生都會建議我們平時多吃蘋果。蘋果的性質溫和,沒有什麼刺激性,腸胃不太好的人食用可以養脾胃,幫助生津潤燥。不管是腹瀉還是便祕,吃蘋果都能夠得到改善。煮熟的蘋果養胃效果更好,還可以預防感冒,治療小兒咳嗽。
2、木瓜
木瓜大家可能不知道它還有養胃的功效,但實際上它對我們脾胃有很大的作用。在超市選擇食用木瓜,可以生吃也可以做菜的那種,富含大量的木瓜酵素,能夠幫助分解我們體內多餘的'蛋白質,緩解消化不良,但是最好不要空腹吃,可以用木瓜燉豬蹄,不僅養胃還可以美容養顏。
3、石榴
石榴中含有大量鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。像甜石榴具有生津止渴、潤燥的功效,味道酸澀的石榴可以治療腹痛、腹瀉。不過有急性炎症、便祕的人們要少吃。
4、芒果
芒果有清熱、解渴、利尿、養胃的功效。適合胃不好的人食用。此外,芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,維生素A的含量是水果裏面最高的,適量吃還有明目的作用,適合長期對着電腦的人,改善用眼疲勞。
5、甘蔗
甘蔗有健脾胃的作用,治療消化不良有很好的效果,還含有大量鐵元素,有補血的功效,像消化功能弱,有慢性胃炎的朋友可以適量吃一些甘蔗來改善,不能吃太多,反而會傷到脾胃。
6、葡萄
葡萄中含有的糖分可以轉化爲人體可吸收的葡萄糖,適當吃葡萄可以補充營養,改善腸胃,消化功能差的還可以促進消化。注意胃寒或是正在拉肚子的人不能吃多,會加重症狀。
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