養胃健脾的水果有哪幾種
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養胃健脾的水果有哪幾種, 現在越來越多人注重身體健康了,在飲食上有很多風險可能導致很多問題的發生,大家都會注重飲食調理,今天來分享一下養胃健脾的水果有哪幾種?
養胃健脾的水果有哪幾種1
日常生活中常見有益於脾胃的水果包括以下幾種:
1、蘋果:蘋果屬於藥食同源的食物,味甘酸,性平,有助於清熱解毒、益氣生津、調理脾胃。從西醫的角度而言,蘋果中富含果酸和膳食纖維,能夠改善脾胃功能,患者可以直接食用或煮成蘋果茶飲用;
2、木瓜:木瓜有助於開胃和促消化,對於腹瀉或大便不成形的患者,可適當食用木瓜,對身體有益。木瓜可直接食用,也可蒸食,或與銀耳、紅棗等燉煮;
3、橙子:橙子味甘酸,性涼,能夠生津止渴、和胃降逆,但不建議空腹食用;
4、菠蘿:味甘微酸,性平,能夠入胃、腎經,有助於補養脾胃。但需注意存在潰瘍病、腎病、發熱、溼疹以及凝血功能障礙等情況的患者應避免食用;
5、櫻桃:櫻桃性溫,能夠入脾胃經,具有健脾補氣的效果,可直接食用,也可製成果脯,適量食用對機體有益;
6、石榴:石榴味道甘甜,具有清熱下火和養胃健脾的功效。另外,石榴中含有檸檬酸、蘋果酸等,有助於胃腸消化,對於調理腸胃有一定的功效;
7、山楂:山楂有助於緩解腹部脹滿、反酸、噯氣、積食等症狀,可起到消食導滯、調理脾胃的作用,可直接食用,也可炒成山楂幹或果脯食用。
此外,草莓、芒果、無花果、荔枝等適當攝入也對脾胃有益,但需注意不能將飲食作爲主要的治療方式。若存在明顯不適症狀,例如腹瀉、腹脹、精神不振、反酸噯氣等症狀,建議患者及時就醫,遵醫囑用藥治療,以免症狀加重影響健康。
養胃健脾的`水果有哪幾種2
健脾養胃的水果
1、桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝爲美,滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
2、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤爲突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
3、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
4、芒果
中醫認爲芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
5、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作爲蔬菜和肉類一起燉煮。
6、石榴
中醫認爲味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質,對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然後吐出來。
7、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
養胃健脾的水果有哪幾種3
一、蘋果:這是比較常見的水果,一年四季都可以買到蘋果,而且蘋果具有一定的健脾益胃和促消化的作用。患者如果身體比較虛弱,引起中氣不足、腸胃功能紊亂、消化不良,可以適當的吃一些蘋果來調養身體。
二、香蕉:雖然這是一種比較常見的寒性水果,但是可以補充人體所需的維生素和礦物質,緩解腸道功能紊亂的症狀,適當吃一些香蕉,起到清熱和解毒和潤腸通便的作用,對於脾胃虛弱引起的消化功能紊亂或者便祕,都有一定的輔助治療效果。
三、橙子:脾胃功能失調、咳嗽食慾不振,嚴重影響的或者日常工作和生活,導致工作效率明顯下降。平時可以適當吃些腸子來調養身體,能夠健脾和胃、止吐、緩解胸悶胸脹的症狀,適當的吃橙子還可以促進食慾。
四、山楂:脾胃不好、消化不良、腹部有飽脹感,可以適當吃一些山楂來改善病情,有效促進腸胃蠕動,對於小兒積食、消化不良、便祕等症狀有一定的緩解效果,適當的吃一些山楂,還能夠起到活血化瘀和健胃消食的作用。
脾胃功能失調可以選擇口服藥品來改善病情,治療疾病期間可以適當的吃一些水果,能夠起到健脾養胃的作用,避免出現腸胃功能紊亂和消化不良的現象。水果中含有豐富的維生素C和礦物質,經常吃水果還可以提高人體免疫力。吃水果有益於身體健康,如果出現了脾胃虛寒或者體質虛弱的現象,可以將水果蒸熟了吃,具有食療養生的效果。
1、香蕉味甘,質寒,具有潤腸的功效,常用於緩解便祕的情況
2、蘋果是常吃的水果。能起到預防腹瀉的作用,對便祕也有很好的輔助治療的效果,能健脾益胃,生津鎮渴。
3、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功。
4、鮮棗:有益氣、養血、補脾、健胃的功效。
5、甜瓜:清暑熱、解煩渴、利小便,通大便。
6、橙子:健脾益胃,適用於食慾不振、食後腹脹、便祕等情況。橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用於食慾不振、食後腹脹、嘔吐及便祕等症。
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