貪涼是怎麼回事

貪涼是怎麼回事，隨着夏天的到來，很多人就會貪涼，總是呆在空調房還總是喜歡吃冰棍，這都是不好的，因爲貪涼而生病,這種情況發生的不在少數，那麼貪涼是怎麼回事呢？

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喜歡貪涼一般是虛火旺盛體質。 此類情況需要患者積極調節身體， 改掉不良飲食習慣，不吸菸、不喝酒，不吃辛辣食物。

患者可以多吃清火食物，如苦瓜、石榴、葡萄柚、黃連等。此外患者要養成穩定的工作和休息時間，不要熬夜，同時壞心情對肝臟和胃有很大的影響，所以患者應該積極調節自身的情緒。

通常渾身冰涼有如下四大原因。

1、感染初期，常因病毒性感冒和細菌性感冒、感染，機體啓動免疫應答，這時機體會產生抗原抗體複合物，以致排出入侵體內的病原微生物，就會導致體溫、下丘腦、中樞神經調定點下移、體溫下降、渾身冰涼的症狀。

2、渾身冰涼還跟基礎代謝率過低有關，常因內分泌代謝類疾病，如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退也會導致體溫過低、渾身冰涼的情況。

3、最後如感染性休克、低血容量性休克、分佈性休克、心源性休克導致一過性供血、供氧不足，也會出現渾身蒼白溼冷、周身皮溫過低、冰涼、脈搏細速、血壓測不清等休克情況。

體寒的典型症狀

1、怕冷，手腳冰涼

2、容易感冒且感冒恢復期長

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感

4、面色暗淡，無血色

5、易疲勞，關節部位易痠痛

6、睡眠質量差，睡眠淺

7、口腔內易發炎，易長口瘡

8、容易便祕，經常覺得肚子漲

9、尿頻尿液不易排出

10、下半身水腫嚴重

11、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神

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貪涼的危害

夏天來了，天氣炎熱，出門就像進了“桑拿房”一樣。這麼炎熱的天氣，最開心的`事情莫過於出門回來能立即吹吹空調，喝冰鎮飲料，吃冰凍食物，運動後出汗洗個冷水澡等，只要是“涼”都喜歡。

事實上，這些過於貪涼的行爲不僅無法消暑，久而久之，反而還會落下病根。古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。夏天是陽長陰消的季節，是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。

老百姓常說的：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”並不是沒道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象

如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。還有一些病症不會立即發作但會潛伏體內，給秋冬季留下病根。

夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康。

外出回來立即吹空調

大熱天，剛剛從外面回來，大汗淋漓，第一件要做的事就是馬上打開空調或者拿風扇對着吹。這樣做最容易引發“空調病”，因爲這個時候，全身皮膚的毛孔爲了散熱全部處於開放狀態，如果突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，風寒之邪便會“乘虛而入”

中醫上講這就是“虛邪賊風”，很容易導致感冒、發熱、關節炎等疾病。因此，從室外進入室內時，要先讓自己在常溫下“冷卻”10分鐘，等皮膚的溫度下降之後，再打開空調。

大量吃冷凍食物

炎熱夏日，吃冰棍、冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，是我們最常用的消暑方法。天氣悶熱，胃口不佳，特別喜歡吃冷食，甚至以冷食代餐。

事實上，夏季人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。

休息太貪涼

整夜風扇對着吹、空調調節溫度過低或者睡前沒開啓睡眠模式，甚至有些人覺得牀太熱，乾脆打地鋪。卻不知道這樣極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。

夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。

運動後立即沖涼

夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“溼毒”排出體內，但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。“但這會讓更多的‘寒邪’進入體內。”

運動後機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、受涼、頭痛等一系列問題。不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使溼寒進入體內。

所以夏季，防暑降溫也要找對方法，切忌過於貪涼哦。

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女人身體受寒有哪些症狀

1、畏寒怕冷

體寒出現最常見的症狀就是畏寒怕冷，因爲寒氣入侵體內之後會導致氣血瘀滯，血液循環變慢，尤其是四肢，常年都很冰涼。因爲四肢處於心臟的最遠端，血液運轉很慢，寒冷的感覺非常明顯。體寒症狀嚴重的女性不但手腳發冷，而且容易背部，腹部或者全身都發冷。

2、經常性腹瀉

體寒會導致腸胃受涼，引發腸胃功能紊亂，從而影響脾胃的消化和吸收能力，出現腹瀉、腹脹、噯氣等腸胃問題，其中腹瀉最常見。尤其有些女性不忌口，喜好雪糕、糖水等寒涼食物，吃了寒性食物、冰凍的東西后腹瀉情況明顯。

3、易風寒感冒

體寒女性的身體抵抗力低，容易受涼，這個時候病菌就乘機而入，引發風寒感冒。另外，體寒的人還易出現經常性打噴嚏、冒冷汗等症狀，與感冒和鼻炎症狀相似。

4、痛經

體寒還會累及子宮，出現宮寒，而宮寒會導致子宮氣血瘀滯，經期經血不暢，從而出現痛經。所以平時有痛經的女性可能也與體寒有關，做好保暖對於改善痛經有很好的幫助。

體寒對女性的影響還是比較大的，因此出現體寒之後需要及時調理。尤其要注意保暖，不要穿露腳踝的褲子和露肚臍的衣服，身體裸露在外面，容易導致寒氣易入侵。

其次，在飲食上可以多吃溫補驅寒的食物，紅棗桂圓水、生薑煮水這些都是簡單有效的驅寒食療方。最後要多運動排寒氣，運動後要及時的擦乾淨汗水，避免受涼。