兒童營養果汁搭配
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兒童營養果汁搭配,生活當中,很多父母會在下午的時候給孩子準備下午茶,會注重營養搭配,不管是大人還是小孩都喜歡喝果汁,下面小編整理了兒童營養果汁搭配,一起來看看吧。
兒童營養果汁搭配1
1、橙子+胡蘿蔔
胡蘿蔔和橙子都含有大量的維生素,胡蘿蔔中還含有胡蘿蔔素,經腸道分解後會變成防止夜盲症的維生素A,二者搭配能夠美容養顏,光滑皮膚。
2、雪梨+黃瓜
雪梨和黃瓜都是水分含量大的蔬果,都有清熱降火的功效,雪梨的清甜加上黃瓜的清新,非常適合夏天飲用。
3、木瓜+蜂蜜+橙汁
木瓜含有蛋白分解酵素,可以幫助蛋白質和澱粉分解,蜂蜜有潤腸的功效,橙汁中含有維生素C以及植物纖維,三種結合可以促進腸胃活動,潤腸通便,改善消化不良、便祕等腸胃不適症狀。
4、牛奶+香蕉+木瓜
牛奶加木瓜是經典組合了,香蕉含糖量高,水分少,加上香蕉榨汁後會散發出濃郁的甜香。
5、西瓜+檸檬
西瓜中水分含量大,還含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分,檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效。二者結合可以除浮腫,消暑。
6、蘋果+白菜+蜂蜜
白菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素,蘋果多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。二者結合可以軟化血管,對高血壓,動脈硬化及便祕均有預防的效果。
7、柚子+葡萄
柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容,研究發現,葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,並能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病也有一定作用。
8、獼猴桃薄荷汁
材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。
做法: 材料洗淨,獼猴桃削皮、切成四塊,蘋果不必削皮,去核切塊。薄荷葉放入果汁機中打碎,再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。 攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。獼猴桃不但入口風味極佳,所含的營養價值更是果中之冠,不僅富含美白功效的維生素C,還有大量可減少皺紋產生的維生素A,加上清涼的薄荷,略微冰凍後再飲用,味道更是令人難忘。
9、柳橙鳳梨汁
柳橙鳳梨汁抗皮膚老化,鳳梨100克,柳橙1個,洋芹5克,番茄1/2個。 檸檬1/3/個,蜂蜜1小茶匙。 柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮後,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜 。
10、楊桃蘋果汁
食材:蘋果1個,楊桃1個,三分之一個檸檬,蜂蜜適量,水適量。
做法:把楊桃洗淨,並去除棱角硬邊,切塊。蘋果洗淨去皮,切成小塊。在淡鹽水中泡一會兒。蘋果用淡鹽水泡一會兒可以防止氧化,在榨之前要再衝洗去鹽味。
將蘋果塊和楊桃塊加適量水一起放入榨汁機中,攪打3至5分鐘,打至成泥即可,用濾網去掉渣和泡泡。取三分之一個檸檬去籽,把檸檬汁擠入蘋果楊桃汁裏。再次過濾兩次去掉泡泡。將打好的果汁加入適量的蜂蜜調味即可。還可切楊桃放杯子,倒入果汁,用蘋果花裝飾。
功效:增強抗體,補充營養,消腫利咽。
兒童營養果汁搭配2
獼猴桃黃瓜汁
原料:獼猴桃、黃瓜
製作方法:
1、將獼猴桃拔皮,切成小塊。
2、將黃瓜洗淨,切塊。(黃瓜兩端儘量多保留一些)
3、將黃瓜、獼猴桃1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
獼猴桃功效:世界上消費量最大的前26種水果中,獼猴桃營養最爲豐富全面。在發達國家推薦的水果食品中)獼猴桃果實中的VC、Mg及微量元素含量最高,並且是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中,獼猴桃由於較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。
火龍果紅椒汁
原料:火龍果、紅辣椒
製作方法:
1、將火龍果拔皮,切成小塊。
2、將紅辣椒洗淨,切塊。去掉中間的籽。
3、將紅辣椒、火龍果1:1放到榨汁機中,倒入適量水,攪拌約2分鐘即可。
火龍果功效:火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。
兒童營養果汁搭配3
1、香橙柚子汁
做法:把柚子和香橙洗乾淨之後將皮去掉,然後留下果肉備用,將食材切成塊狀之後放到炸汁機裏面炸成果汁,最後將果汁倒入杯中就可以給寶寶喝了。
香橙具有非常好的消痰降氣以及健脾的功效,同時相乘裏面還含有多種有機酸和維生素,能夠促進抵抗力的提高還可以調節新陳代謝;柚子有着非常好的化痰止咳以及補血健脾的功效,還可以幫助消化,同時也是清火的上品。寶寶如果有上火的'症狀,就可以讓寶寶多喝這款果汁。
2、西紅柿蘋果汁
把西紅柿和蘋果洗乾淨之後,再將蘋果的皮去掉,然後西紅柿用開水燙一遍之後把皮剝掉,將兩種食材切成塊狀之後放到榨汁機裏面,一同榨成果汁後就可以倒入杯中飲用了。
西紅柿含有的營養非常多,裏面有着豐富的維生素c以及各種各樣的礦物質,還有着非常好的清熱解毒以及健胃消食的功效;蘋果裏面含有多種微量元素,不僅可以改善寶寶的呼吸系統以及心肺功能,還有着非常好的強肺潤胃的功效。
3、蘋果梨子汁
做法:首先需要準備半個蘋果和半個香梨,將蘋果洗乾淨之後去皮去核,然後切成塊狀,放到榨汁機裏面。如果是給年齡比較小的寶寶喝,那麼還可以適當的加入一點兒白開水;如果是給年齡比較大的寶寶喝,那麼還可以往裏面加入蜂蜜味道更佳。
4、奇異果鳳梨汁
做法:把所有的水果洗乾淨之後去皮切成塊,然後全部一起放到榨汁機裏面,加入適量的白開水,榨好之後加入適量的蜂蜜,這款果只適合一歲以上的寶寶飲用。
由於奇異果裏面含有豐富的維生素以及多種礦物質,營養價值非常高,並且寶寶喝了還有強化免疫系統和補充腦力的作用。
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