營養水果榨汁搭配大全
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營養水果榨汁搭配大全,在人們生活中是很喜歡吃水果的,因爲水果中含有豐富的營養物質,對人的身體健康是有好處的,不同水果搭配食用功效是不同的,下面是營養水果榨汁搭配大全。
營養水果榨汁搭配1
第一、 番茄 萵筍 檸檬水
這三者相互配合打汁可以具有合理降血脂的目地,並且由於青檸檬中帶有比較豐富的抗氧化性物質,可以合理具有防衰老的實際效果。
第二、 番木瓜 純蜂蜜 橘子
特別適合精力一般,便祕的人員。需要提示的是,純蜂蜜在高溫之中在其中的營養元素會被毀壞,最好是可以先將番木瓜和橘子榨取以後晾涼,再添加純蜂蜜拌和。
第三、 橘子 紅蘿蔔
那樣的配搭是很多人所不清楚的,歷經互聯網大數據的調研數據顯示,長期性食用橘子 紅蘿蔔,可以合理做到祛痘效果,能夠說成女士的美容養顏的佳品。
第四、 彌猴桃 蘋果 薄荷草
可以合理推動皮膚基礎代謝,做到滋養美白皮膚和緊緻皮膚造成的實際效果。
第五、 絲瓜 青檸檬 橘子 紅蘿蔔 純蜂蜜
有利於美容護膚,可以令人的皮膚柔細光潔。
第六、 紅蘿蔔 蘋果 純蜂蜜
這種水果汁比較合適學齡前兒童,這是由於學齡前兒童每日學習培訓壓力好大,定期攝取這種飲品,可以做到減輕視覺疲憊的實際效果和功效。
第七、彌猴桃 紅蘿蔔 蘋果 純蜂蜜 青檸檬
這種水果汁可以出示頭部神經細胞活動需要的動能,對貧血、糖尿病等防止也是很非常好的實際效果。
營養水果榨汁搭配2
火龍果榨汁搭配
(1)火龍果+獼猴桃
材料:火龍果一個、獼猴桃兩個。
做法:分別把火龍果和獼猴桃去皮。然後切塊,放入榨汁機內。攪拌成汁即可飲用。
功效:由於這兩種水果都是富含豐富的維生素C,飲用具有補充維C的好處。
(2)火龍果+雪梨
材料:火龍果一個、雪梨兩個。
做法:火龍果去皮,切塊;雪梨去皮,切掉中間的核心,切塊。把兩種水果一起放進榨汁機內,榨成汁。倒出即可飲用。
功效:這兩種水果一起榨汁,那麼可以起到一個良好的`清熱去火的功效哦。
(3)火龍果+西瓜
材料:火龍果一個、西瓜兩塊。
做法:首先把火龍果去皮,切塊。西瓜去皮,切塊。兩種水果一起放入榨汁機內,榨汁飲用。
功效:清熱解暑、利尿清腸。
(4)火龍果+橙子
材料:火龍果一個、橙子2-3個。
做法:分別把火龍果和橙子去皮,切塊。兩種水果一起放入榨汁機內,攪拌成汁。
功效:這兩種水果結合一起飲用,那麼具有美白護膚,清熱排毒的功效。
(5)火龍果+香蕉
材料:火龍果一個,香蕉一根。
做法: 將凍香蕉切段,火龍果對切劃井字型備用。 在料理杯中行放凍過的香蕉,再放火龍果。 將料理杯與杯體擰緊。按啓動鍵啓動即可倒入杯中飲用。
功效:潤腸通便,美容養顏。
草莓榨汁搭配
(1)草莓+柚子
材料:草莓、柚子。
做法:草莓洗淨,去蒂,切成小塊,柚子肉切成小塊,二者同放入榨汁機中,加適量飲用水,攪打成果汁即可飲用。
功效:草莓和柚子一同榨汁飲用,可以清熱,生津,利咽,止咳。特別適合乾燥的秋冬季節保護咽喉,並且能預防感冒,咽喉腫痛,口舌生瘡,牙齦出血等不適。
(2)草莓+櫻桃
材料:草莓、櫻桃。
做法:草莓用淡鹽水浸泡5分鐘,去蒂,切塊,櫻桃10顆,洗淨,去核。所有食材一起放入榨汁機中,榨成果汁,然後加入蜂蜜調味即可。功效:櫻桃含鐵量豐富,草莓含有一種胺類物質,有良好的調治貧血功效,兩者一同榨汁,可以調理缺鐵性貧血。
(3)草莓+番茄
材料:草莓、番茄。
做法:取草莓,番茄各70克,分別洗淨,二者都切成小塊,放入榨汁機中,加適量水攪打成汁即可。功效:草莓可生津,利咽,益胃,養血,搭配番茄榨汁飲用,以後清熱生津,養血養心,調理體質的功效,對貧血,高血壓,動脈粥樣硬化,高脂血症,口瘡等都有一定的預防作用。
(4)草莓+橙子
材料:草莓、橙子、檸檬汁。
做法:草莓洗淨,去蒂,切成塊,橙去皮,去籽,切塊,和草莓一起放入榨汁機中,加飲用水適量,攪打成果汁,加適量檸檬汁調味即可。
功效:草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,有養肝明目功效,果膠和膳食纖維可以幫助消化,而橙子含有豐富的維生素C,能幫助增加機體抵抗力,增強毛細血管彈性,兩種水果一同榨汁飲用有開胃,助消化的好處。
西瓜榨汁搭配
(1)西瓜+香蕉
材料:西瓜、香蕉。
做法:取西瓜瓤100克,去籽,香蕉1根,去皮,切小段,將西瓜瓤和香蕉一起放入榨汁機中攪打成果汁即可。
功效:西瓜有清熱降火,潤肺化痰的功效,香蕉可以清熱止咳,清胃涼血,兩種水果一起榨汁飲用,可以起到降肺火的作用,夏季飲用西瓜汁,可以消暑降火。但要注意,西瓜和香蕉性寒,所以脾胃虛寒的人不宜經常飲用這款果汁。
(2)西瓜+番茄
材料:西瓜、番茄
做法:取西瓜200克去皮,籽,番茄100克洗淨,去蒂,切塊,所有食材一起放入榨汁機內,攪打成汁即可。
功效:西瓜以水分爲主,既能祛暑熱,解煩渴,又有很好的利尿,降壓,通便排毒的作用;番茄獨特的酸味可以刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物,並一起排泄出來,而且番茄熱量低,具有減肥功效,所以西瓜和番茄一起榨汁飲用,可以減肥瘦身,利水消腫,適宜於緩解溼熱內蘊,水液代謝不利,脂代謝失調等引起的肥胖症。
(3)西瓜+葡萄
材料:西瓜、葡萄、檸檬汁。
做法:取西瓜250克,去皮,去籽,切小塊,葡萄50克,洗淨,去皮,去籽,兩種食材一起放入榨汁機中,攪打成果汁,滴入適量檸檬汁調味即可。
功效:新鮮的西瓜和葡萄搭配榨汁,加檸檬汁調味,具有極好的清熱效果,可以消暑,改善上火便祕,口舌生瘡等症狀。
(4)西瓜+橙子
材料:西瓜、橙子。
做法:取西瓜半個,去皮,去籽,橙子去皮,去籽,切成小塊,草莓適量,用淡鹽水浸泡後洗淨,切塊,所有水果和碎冰塊一起倒入榨汁機中,榨成果汁,加蜂蜜調勻即可飲用。 功效:用西瓜,橙子,草莓一起榨汁飲用,可以補充維生素,礦物質,糖分和膳食纖維中的果膠,具有潤喉止咳,減緩咳嗽,清熱消暑,生津止渴的作用,對於治療咳嗽效果顯著。除此以外,因爲這款果汁含大量維生素A,維生素C,還能有效增強皮膚營養。
(5)西瓜+菠蘿
材料:西瓜、菠蘿、檸檬。
做法:取西瓜200克,去皮,去籽,瓜瓤切塊;菠蘿100克,去皮,切成小塊,用淡鹽水浸泡5分鐘,檸檬半個洗淨,去皮,取果肉,將所有水果一起倒入榨汁機中榨成果汁,即可飲用。
功效:西瓜含有多種人體所需的營養成分和有益物質,檸檬能降低膽固醇,消除疲勞,增強免疫力,西瓜和菠蘿一起榨汁飲用,可以美顏瘦身,白皙肌膚,降血壓,是夏季消暑解渴的佳品。
營養水果榨汁搭配3
水果搭配榨汁食譜
新鮮水果搭配榨汁,味道好,又不乏味。以下是十種自制果汁菜譜
1、胡蘿蔔蘋果,胡蘿蔔 2/3, 蘋果1/3, 味道很好
2、胡蘿蔔、蘋果加菠蘿,胡蘿蔔1/2,蘋果1/4,菠蘿1/4,味道也很好
3、蘋果加哈密瓜,蘋果和哈密瓜對半,味道很香
4、蘋果加香蕉,蘋果和香蕉對半
5、哈密瓜加橙汁,哈密瓜切片榨汁,摻橙汁,對半開
6、西番蓮加香草味雪糕,西番蓮4個取果肉,壓過濾網,濾除籽,加100g酸奶,2大匙雪糕,1湯匙細糖,攪拌而成
7、哈密瓜500g切片,攪拌,加2湯匙蜜糖,1杯半牛奶,5大匙雪糕用攪拌器攪勻
8、青蘋果,紅蘿蔔,西芹榨汁,混合。胡蘿蔔佔半,兩兩樣各1/4
9、菠蘿汁加椰奶攪拌
10、木瓜1個,橙子1個,酸奶200g,細糖2湯匙,冰塊6-8片,木瓜切片,橙子切塊,全部材料攪拌混合。
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