水果做沙拉可以加什麼水果
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
水果做沙拉可以加什麼水果?生活中很多人都喜歡吃水果的,因爲水果的營養成分很多,其中市面上水果的種類也有很多,有些人會用水果來做沙拉,下面小編爲大家分享水果做沙拉可以加什麼水果?
水果做沙拉可以加什麼水果1
1、蘋果
水果沙拉里面一般會加蘋果。因爲本身蘋果是口感比較脆的,而且它的汁水會鎖在果肉裏面,不會流淌出來,這樣的話就不容易稀釋沙拉醬,會使沙拉醬能夠很好的包裹在蘋果的果肉上面,做出來的沙拉就會比較好吃。所以大家可以買一些口感脆一點的蘋果切成丁,把它用來製作成水果沙拉。
2、香蕉
香蕉是大家非常喜歡吃的水果之一,它軟糯可口,特別甜,不會有酸味,所以用它來製作沙水果沙拉的話也是非常不錯的。由於香蕉表面有一些粘性,所以沙拉醬很容易包裹在上面,這樣每吃一口水果沙拉的時候都可以吃到香蕉包裹着沙拉醬,口感會特別的好。
3、紅心火龍果
用紅心火龍果製作水果沙拉其實是起到畫龍點睛的作用。因爲一般沙拉醬都是白顏色的,而且很多水果也都是白色的,所以將它們製作在一起的時候雖然好吃,但是顏色並不是特別的好看。這時候就可以將紅心火龍果切成丁,把它拌入到水果沙拉當中,這樣的話就會增加一點紅顏色和黑色,使製作好的水果沙拉看上去既好吃顏值又高。
4、梨子
梨子的口感非常的嫩,而且汁水多,同時汁水又不容易流出來,所以用梨子來製作水果沙拉也非常的不錯。一口咬下去既能吃到沙拉醬醇厚的口感,又能吃到梨肉的鮮嫩,特別的美味。所以在水果沙拉當中加上梨子還是非常不錯的,而且梨子生津止渴,吃了對身體也很不錯。
水果做沙拉可以加什麼水果2
哪些水果做沙拉好吃
1、牛油果
牛油果本身的味道比較單薄,如果搭配其它新鮮蔬果製作成沙拉口感會更加濃郁。不過牛油果高熱量食品,每次只能吃半個,否則便會過胖了。
2、香蕉
因爲香蕉非常容易產生飽腹感,因此如果是正在減肥的妹紙們用香蕉來做沙拉是再合適不過了的。做法:香蕉切片,獼猴桃對半切開,用勺挖出來,切月牙片。將香蕉,獼猴桃擺盤,中間放一瓣桔子淋酸奶,用果丹皮剪成心形,裝飾。
3、聖女果
聖女果是沙拉中的一種常見裝飾,紅彤彤的聖女果可以讓沙拉看起來更加有食慾,並且聖女果中還含有豐富的維生素C對於肌膚美白的效果非常好。
水果做沙拉有什麼功效
1、維生素和礦物質
水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的'食品,它們提供大量維生素和礦物質,但熱量相對較少。維生素A,C,纖維,葉酸,纖維醇,花青素,槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性,而人造糖則屬於熱量密度型食品。
2、預防疾病
水果沙拉給人體健康提供長期好處,並有預防肥胖,心臟病,高血壓,白內障,中風,過敏,關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇,並且對延緩衰老,促進長壽有好處。
沙拉水果的搭配五花八門,而且不同搭配往往有不同的口感,還有不錯的功效,要是對這方面感興趣,可以參考網絡的做法,相信短時間內就可以輕鬆製作。另外,沙拉水果有很多種好處,大家要是想減肥或者是美容養顏,都可以適當補充沙拉。
水果蔬菜沙拉的做法
(1)什錦蔬菜沙拉
做法:胡蘿蔔洗乾淨切片,黃瓜洋蔥切丁,黑木耳撕成小朵。鍋裏煮開水,加入胡蘿蔔、黑木耳炒熟。胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個容器裝好,倒入橄欖油,攪拌均勻,加入黑胡椒和鹽調味。
(2)蜜桃西柚沙拉
做法:蜜桃梨子洗乾淨,切成小塊,西柚去皮切成小塊。蜜桃、梨、西柚,倒入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻後即可。
(3)草莓蘋果沙拉
做法:草莓蘋果切成小塊,香蕉去皮切成段。草莓、蘋果、香蕉、酸奶混合,再加入蜂蜜即可。
(4)獼猴桃沙拉
做法:將蘋果、獼猴桃、菠蘿洗乾淨切塊,加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。
(5)葡萄香蕉沙拉
做法:葡萄洗乾淨,香蕉切片,奇異果洗乾淨切片,楊桃洗乾淨切片,草莓洗乾淨切塊。將水果放入容器裏,淋上酸奶攪拌均勻即可。
做沙拉時要注意
1、慎選沙拉攪拌用具及盛器
由於大部分沙拉醬都含有醋的成分,醋汁的酸性有腐蝕作用,所以在盛沙拉的容器的選擇上要用玻璃、陶瓷材質的器具,避免使用鋁或琺琅材質的器具,這點要注意。攪拌的叉匙最好用木製的。
2、蔬菜使用前應先用冰水浸泡
製作沙拉前可以先將蔬菜用冰水浸泡,這樣可以恢復失去的水分,而且蔬菜的顏色也會比較鮮亮,吃起來口感更清甜爽脆。
3、蔬菜拌制前要瀝乾水分
因爲沙拉原料淋上醬汁即可食用,所以蔬菜在拌制前應瀝乾水份,以保留沙拉醬原有的風味。
4、部分食材削皮後要泡檸檬冰水
如蘋果、牛蒡等食材在削皮後易被空氣中的氧氣所氧化變黑,所以要準備一盆檸檬冰水(冰水中加入適量檸檬汁即可),將處理好的食材泡入冰水中,做出的沙拉纔會更新鮮誘人。
5、巧加橄欖油
凡需要添加橄欖油的沙拉醬,一定要分次加入橄欖油,並且要慢慢拌勻至呈現乳狀,纔不會出現不融合的分離狀。如已出現分離狀,只能加強攪拌使之重新融合。
6、掌握加入沙拉醬的時機
沙拉菜品現做現吃,醬汁上桌時再拌勻才能保證良好的口感和外觀
7、沙拉醬的選擇
沙拉是很隨興的食物,可以自由選擇搭配沙拉醬的種類及加入的比例。另外也可以用油醋汁,口味清爽、更加綠色健康。
吃什麼水果可以給皮膚補水
吃水果沙拉能減肥嗎 蘋果沙拉怎麼做
哈密瓜水果沙拉做法讓美味顛覆你的夏日
沙果是什麼水果呢
補水儀加什麼水好 補水儀可以加爽膚水嗎 補水儀可以加礦泉水嗎
什麼水果做面膜可以美白
吃什麼水果美白? 哪些水果可以敷臉?
沙拉可以加熱嗎 沙拉加熱對身體有害嗎
吃什麼水果要用鹽水泡 水果泡鹽水多久可以吃
吃什麼水果解油膩 飯後多久可以吃水果
葡萄可以與哪些水果做成綜合果汁
水果茶怎麼做 水果茶放什麼水果合適
端午節可以吃什麼水果 端午節的水果有哪些
吃水果沙拉能減肥嗎
水果沙拉的簡單做法 水果沙拉可以怎麼做
有哪些減肥的水果 盤點可以代替晚餐補充營養的水果
水果沙拉怎麼做?水果沙拉的做法
榨水果汁可不可以加牛奶
營養全面的水果沙拉
戒糖減肥可以吃水果嗎 這三種水果要少吃
冬天皮膚幹吃什麼水果可以補水
臉部缺水吃什麼水果可以補水
水果沙拉怎麼做:水果沙拉怎麼做最好吃,水果沙拉做法分享
水果沙拉可以加什麼水果 製作水果沙拉用什麼水果
夏天吃什麼水果減肥?選對水果瘦身加倍
百香果泡水可以隔夜嗎 百香果泡水用熱水還是冷水
北極蝦仁果蔬沙拉與沙拉蝦捲的做法介紹
三伏灸可以吃水果嗎 貼三伏灸可以吃什麼水果
煮水果吃有什麼好處 哪些水果可以煮着吃
皮膚幹吃什麼水果可以補水
沙拉可以減肥嗎 瘦身沙拉做法大全
水果加熱吃可以有效預防上火
吃什麼水果可以瘦小肚子 吃這7種水果就對了