夏季坐月子吹空調的注意事項

產後的新媽媽們身體最衰弱的時期，簡單出虛汗，而且夏日高溫自身也是個簡單出汗的時節，而在體虛、多汗時，毛孔都是翻開的，不管是吹到熱風仍是涼風，都可能會形成毛孔的當即縮短，從而引起頭風，傷風等，所以，坐月子時產婦要防止對着風直吹。

可是，這並不等於說坐月子時就不能夠吹空調。

夏日酷熱，特別伏天到了後，過高的室溫會讓人體內部的熱氣無法掃除，從而令新媽媽很多出虛汗，甚至會形成產褥期中暑，因而，夏日坐月子能夠吹空調，僅僅需求留意的問題比較多。

坐月子吹空調的留意事項

1、最好先將室內的空調翻開，降降室內的溫度，如果有出汗要先將汗擦潔淨，再進入空調房裏歇息；

2、不能夠對着空調或是電扇直接吹風；

3、在空調房裏的時分，最好是能穿上長袖的衣服和褲子，而且再穿上一雙薄襪子，身體都要保暖好；

4、空調的溫度不能夠太低，室內夏天溫度控制在25-28度，溼度控制在60-65%之間，而且，主張不要長期吹空調，媽媽感覺不那麼熱就能夠了；

5、空調房不能密閉，要堅持通風，坐月子時門窗緊鎖，不開空調不必電扇，整個房間熾熱空氣不流轉，這其實反而欠好。

夏日坐月子留意事項活動

1、產後6-12小時即可下牀細微活動，第二天可在室內隨意走動，如果是鉗產則需求恰當推延活動時刻；

2、剖腹產媽媽在術後6小時內必需要肯定歇息，不能慢待，在6小時後可在牀上活動，如翻身、側臥等，第二天可在牀上坐起，或細微地起牀活動；細微的活動有利於子宮的康復及惡露的掃除，促進腸蠕動；

3、留意坐月子期間忌提重東西或者是進行家務活，以防止身體呈現子宮脫垂的狀況，也不要久站、久坐，不行過度疲憊，要堅持身體的放鬆。

飲食

1、坐月子飲食有必要遵從養分均衡的準則，食物要多樣化，魚、禽、蛋、海產品、蔬菜、生果都要吃，而且添加奶類，多喝水；

2、別在月子期一開始就喝太多大補類以及過於油膩的湯，這樣反而不利於消化吸收，會增強身體擔負，而且簡單引起乳房腫痛；

3、不要吃太多偏寒涼性的生果，特別是產後的開始幾天，脾胃衰弱，因而最好不要吃太多的梨、西瓜、綠豆、苦瓜等；

4、別的，也不要吃油膩、辛辣等有刺激性的東西，防止引起消化系統的疾病。

衛生

1、洗澡，安產媽媽臨產後2-3天可洗澡；陰道臨產有創傷或剖腹產的媽媽，應在拆線2-3天創傷癒合後洗澡；溫水擦浴，洗澡時應淋浴不能盆浴，水溫35-37度，時刻5-10分鐘，留意保暖，及時將水擦乾；

2、洗頭，產後第一週內就能夠洗，洗頭後應當即用電吹風將頭髮吹乾；

3、私處，每次大小便後要用溫水由前向後衝刷或擦拭外陰，能夠用衛生巾防止惡露，內褲要勤換；

4、忌諱夫妻生活，產後康復順暢的媽媽，應要6-8周通過醫師查看，身體狀況傑出才幹康復。

其他

1、新媽媽在產後6周要到醫院進行全身查看；

2、要堅持好自己的精神狀況，及時排解不良的心情壓力，防止產後抑鬱症；

3、留意好睡覺狀況，不要墮入過度疲憊的狀況，要堅持量力而行的活動。