怎麼調理濕氣重的身體
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怎麼調理濕氣重的身體,運動的同時也要保護好自己,運動還能幫我們甩掉贅肉,運動可以舒緩我們的心情,這項運動是我們經常做的,不僅可以鍛鍊身體,還可以祛除體內的濕氣,和小編一起看看怎麼調理濕氣重的身體,知識。
怎麼調理濕氣重的身體1
濕氣重怎麼辦
一、拔罐療法祛除體內濕氣
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。
二、通過運動祛除體內濕氣
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
三、改善生活習慣祛除體內濕氣
1、避開環境的濕氣
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
2、按時睡覺
我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。
3、避開生冷、甜膩食物、酒
外部環境僅僅是誘因,體內環境太濕才是主因。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。
4、多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜餚增加味道的同時,還有着不可替代的`藥用價值。在春天裏,萬物生髮,本身就應該多吃一些葱、姜、蒜,而針對體內的濕氣,我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5、多做深呼吸
深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。
體濕氣重該如何排濕毒
1、腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。
2、膝窩
膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裏不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩週拍打一次。
3、肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。
4、陰陵泉
是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿着小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裏,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裏會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,説明你的脾濕在好轉。
怎麼調理濕氣重的身體2
身體濕氣重的症狀
1、舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的,大家可以認真觀察一下,這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡,也就是我們平時所説的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了,正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的,而身體濕氣重的話,舌苔顏色就會很白或者很黃,而且比較厚。
2、大便狀態
身體濕氣重的人大便同時都是不成形的,而且還很粘膩,常常是站在馬桶上的,反覆沖洗還是不乾淨。另外,患者本身也會一種排便不盡的感覺,非常不爽,小便也是很渾濁的,打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的,總是感覺怎麼睡覺也睡不夠,昏昏沉沉的,十分難受。
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