體內濕氣重應該怎麼辦
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夏季天氣炎熱,大家喜歡喝冷飲待在空調房,這樣不利於汗液的排除也就加重了體內濕氣堆積。接下來小編整理了體內濕氣重應該怎麼辦的相關內容,文章希望大家喜歡!
濕氣重的表現有什麼
體態虛胖:
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加,而且表現為虛胖的體徵,甚至出現下肢水腫等問題。
食慾差:
到了該吃飯的時候,沒有飢餓的感覺,吃一點東西就感覺胃裏脹脹的,吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱,體內濕氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。
舌苔發白發黃:
看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過於發白發黃,且比較厚實的,體內濕氣都比較重。
祛濕的方法有哪些
刮痧散熱祛濕:
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3,也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加,更利於身體散熱祛濕。
午睡、勞逸結合:
很多上班族因為工作的原因,幾乎不睡午覺,殊不知,睡好午覺能讓我們的身體更輕盈,更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會進一步加重水濕內停。
多做有氧運動:
如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等,因為做這些運動可以出汗,有助於排出體內的'濕氣,所以適當的運動是對健康是非常有益的。其次,還可以緩解壓力,促進身體器官運作加速,減少體內脂肪沉積,減少發生高血壓等疾病的機率。
濕氣重的人有什麼禁忌
濕氣重的人不能吃太涼的食物:
寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕):
包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
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