孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢
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孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢,孕婦如果體內濕氣太重容易引起各種身體不適,這種現象是由於孕婦在懷孕期間生理出現變化而引起的,下面小編為大家簡單介紹一下孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢。
孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢1
1、食療祛濕
體內濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,大棗,薑湯水,葱,大蒜等。
多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕,適合夏天飲用。
少吃鹽,多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項
薏仁是祛濕的良方,但是虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外避免吃生冷和寒性的.食物。
2、多運動
最好是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。蒸汗
能夠促進身體的毒素排出,更適合一些不大願動的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能增強抵抗力。睡前喝杯牛奶,有助睡眠。
所以在從日常生活中,孕婦更應該注意自己有沒濕氣重的情況發生,如果有上述表現,應該引起注意,因為濕氣重不僅會影響孕婦本身,還會影響到胎兒。所以有濕氣重的表現,可以通過以上療法來緩解,有食療、運動、睡眠。
孕婦怎麼才能去除體內濕氣呢2
孕婦鞋怎麼選?
一般的狀況下,人類雙腳的體積與形狀在一天之中或多或少都會有一點點不同,而這個變化在人類足部軟組織當中算可被接受的,也就是説這個變化量是在可忍受範圍內。但是,可忍受範圍的決定又與可忍受時間相關,簡單的説,時間越短可忍受範圍越大,時間越長可忍受範圍越就越小了。因此,在平均一日的着鞋時間的狀況下,腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受範圍為3-5mm。
孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況,有着許多生理性的變化,一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間,遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。
因此,孕婦在懷孕期間,尤其是懷孕末期的三個月間,孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。選擇孕婦鞋的尺碼應該注意以下的幾個原則:
1、 鞋類尺碼依腳長而定,約比腳長多出10mm。
2、 選擇圓頭且肥度較寬,鞋面材質較軟的鞋子。
3、 鞋型選擇上開式,即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳,其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4、 懷孕十個月間,可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子,即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋,而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。
5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度,理想的鞋跟高度為:15-30毫米,平跟的鞋子雖然可以接受,但是隨着孕婦體重的增加及步能重後移的影響,在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
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