女人身體濕氣重怎麼調理
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女人身體濕氣重怎麼調理,每個人都有濕氣,主要來源是自然界中氣候潮濕。但濕氣過多就會導致眾多身體問題,對人體的危害很大,尤其女人特別容易入侵體內。下面來看看女人身體濕氣重怎麼調理?
女人身體濕氣重怎麼調理1
女性去濕最快的食補方法
赤小豆薏米粥
薏米性甘寒,有健脾利濕,清熱止瀉之功效,可用於治療小便不利,脾胃虛寒,水腫足氣不足等症。
赤小豆性甘胃酸,有消腫利水,排膿解毒的作用,可用於治療腹痛、腸炎、水腫、腳氣等症。
薏米和赤小豆都有除濕消腫的作用,但畢竟是屬於食物,每天吃的量有限,需要堅持吃,再加上鍛鍊就能起到比較好的效果。此外,還要注意薏米的偏寒性質,如果是寒冷體質的人建議在炒薏米後再煮薏米,這樣可以降低薏米中大部分的寒性。
如何判斷自己是否排濕
每一個人的體質以及身體內濕氣的嚴重程度都不一樣,出現的排濕症狀也不一樣。當身體內濕氣達到一定程度時,身體內濕氣就會通過汗水、糞便等方式排出體外,一般情況下可能會出現排汗增多、放屁增多、拉屎臭、皮膚紅疹等各種症狀。
整體而言,原來有些症狀會得到改善,身體會感到更輕鬆,心情會更愉快,精神也會更充沛,這也證明體質得到了一定的改善。
什麼時節去濕最好
夏季是一年四季中陽氣最盛的時候,也是人體陽氣和氣血相對旺盛的時候,此時除濕可使人體陽氣與自然陽氣相結合,從而驅除濕邪之氣。
為了去除濕氣,在飲食上要注意避免生冷刺激、辛辣油膩食物的攝取,多吃蔬菜和水果。生活中也要避免熬夜,保持充足睡眠,每天適量運動以增強身體抵抗力,這樣效果會更好
女性濕氣重的症狀表現
1、濕寒體質者:這類人的舌苔較白較厚,嘴巴總有粘膩發膩的感覺,食慾減退,臉色晦暗蒼白,冬天手腳冰涼等。
2、濕熱體質者:此類人羣舌苔較厚、黃膩、四肢沉重無力,手腳發熱出汗,臉部易出油、長痘,常有噁心、嘔吐之感。
女人身體濕氣重怎麼調理2
女人祛濕的中成藥首選藥
1、濕熱片
女人濕氣重容易造成身體肥胖,濕氣在體內停留,也很容易造成大便稀,不成形,濕熱片可以説是女人女人祛濕的中成藥首選藥之一,可以有效的清除體內的濕氣,濕氣走,水腫等現象自然消失,體重也會下降,同時祛除濕氣可以澀腸止痢,適用於泄瀉、血痢、腹痛、屬大腸濕熱證。
2、複方金錢草顆粒
清熱祛濕為複方金錢草顆粒的主要功效之一,它具有利尿排石、消炎止痛的`功效,對於一些水腫的女性排除濕氣有立竿見影的效果,同時也適合於尿路感染,泌尿繫結石等症候。
3、清熱祛濕顆粒
清熱祛濕顆粒的主要功效為清熱祛濕、益氣生津,對於食慾不佳,經常口乾、身體燥熱、四肢無力的女性而言是以為很好的祛濕藥,在吃藥期間一定要以清淡飲食為主,不適合於滋補類的中成藥同福,對於高血壓、心臟病等嚴重慢性病的女性患者要遵循醫囑,糖尿病人禁用。
4、健脾丸
對於氣虛濕氣重的女性,可以吃健脾丸進行調理。這類女性平時飲食要注意食用一消化的食物,例如稀飯、粥、麪條等。避免涼性食物,可以使用山藥、核桃等。
5、參苓白朮丸
對於脾虛使濕氣重的女性而言,需要健脾化濕,服用參苓白朮丸可以健脾祛濕,同時在飲食上也要注意多食扁豆、冬瓜、赤小豆、綠豆芽、山藥粥、薏米粥等利於健脾化濕的食物。
女人身體濕氣重怎麼調理3
吃什麼去濕氣最好
1、薏米紅豆粥。
取出一些薏米和紅豆,把它們洗乾淨,之後再放進水裏泡上幾個小時,泡好之後把它們放進鍋裏,之後加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米的營養豐富,並且可以去除濕氣,是大家最常吃的去除濕氣的食物,每天都喝薏米紅豆粥,可以排毒去濕氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取一些山藥,把山藥洗乾淨,之後拿刀把山藥切成小塊。然後再把排骨也切成小塊,把排骨洗乾淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。
4、排骨燜香菇。
排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內濕氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐。
鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
7、冬瓜悶排骨。
冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高温引起食慾不振、水腫、濕氣重等症狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
8、蛋炒洋葱。
雞蛋性温和,蛋白質、維生素A、D、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋葱具有順氣養胃、祛濕化痰、清熱解火的作用,對於夏季濕氣上升引發多痰、手腳痠痛等都有療效。雞蛋炒洋葱不僅營養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚。
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