體寒濕氣重的女人怎麼調理
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體寒濕氣重的女人怎麼調理,在中醫中常説體內濕氣重十分影響人的身體健康,所以這種體質的朋友經常需要調理身體,體寒濕氣重的女人怎麼調理,不知道的就快看小編整理的有關調理的知識吧。
體寒濕氣重的女人怎麼調理1
1、拔罐療法,拔罐是一種常見的中醫治療方法,通過拔火罐的方式來疏通身體的經絡,消除身體裏面淤積的寒氣和濕氣,使氣血循環通暢,從而消除身體疾病。現在的火罐都是經過改良的,操作方法非常簡單,大家自己在家中就可操作,可以非常方便的祛除體內的寒濕。
2、運動療法,長期缺乏運動會導致身體沉重,四肢無力。因此大家在日常生活中要積極運動,像跑步,快步走,瑜伽,太極拳,打球等運動,都可以促進身體血液循環,加速體內淤積的寒氣和濕氣排出體外,增加水分代謝。
3、飲食療法,薏米可以非常好的去除身體內的濕氣和寒氣,消除水腫,健脾養胃。大家可以將薏米和紅豆一起煮成粥,或者用豆漿機打成豆漿,都可以起到祛濕驅寒的作用。除此之外像生薑,蓮子,苦瓜等食物同樣有去濕寒的功效,大家可以在日常生活中多吃一些這類食物。
4、艾葉泡腳,艾葉泡腳可以祛除身體內的濕毒,並且有非常好的驅寒作用,在泡腳的過程中,人體的血液循環得到了有效的改善,氣血通暢了,人的身體也會變得暖和起來。
體寒濕氣重的女性朋友,平時一定要加強運動,在天氣晴朗的.時候可以進行散步,慢跑,打球等運動,這樣可以使身體內的陽氣上升,祛除濕氣和寒氣。天氣不好的時候,可以通過爬樓梯等方式進行運動。除此之外,大家要注意飲食,儘量不要吃生冷的食物。
體寒濕氣重的女人怎麼調理2
1、常吃發酵食物,幫濕重女腸道代謝通暢
長期便祕,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特徵。日常生活中經常食用的發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發酵食物,中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證實,發酵食物是人類健康飲食結構的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
2、用祛濕的湯或粥去濕氣來調理
對於濕熱體質人羣來説,去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥,健脾祛濕還養胃。以及,用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯,有清熱利濕的功效。tips:去濕氣的紅豆薏米粥忌加大米,因為大米長在水裏,含有濕氣,這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
3、採取運動出汗方式祛濕調理
慢跑或者散步,讓身體適當流汗,能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來,自然就平衡了,運動出汗是很好的去濕氣方式。
4、運用穴位按摩法祛濕調理
我們人體有7個“排濕口”,也叫“排污口”,把濕毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都“窩”在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等,常按這些穴位可有效去除體內濕氣。
5、艾葉泡腳祛濕調理
艾葉具有很強的祛寒作用,使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環,令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了,體內的寒氣自然而然就會消失了。怎麼做:將一把艾葉放入乾淨的鍋中,然後加入適量的清水,大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。泡腳的時候一定不能夠得到全身大汗,而是應該在微汗的時候就停止。然後按摩湧泉穴大概一百下就可以睡覺了。
6、偶爾吃點酸的,護肝就是護脾
肝和脾是互生互長的關係,因此養肝就是養脾。因為酸入肝經,只有肝臟健康了,脾胃才會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養脾。所以,平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
7、多做深呼吸祛濕調理
深呼吸有利於調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨着呼吸呼出,並且保持通暢。
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