身體濕氣重有什麼好的方法調理
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
身體濕氣重有什麼好的方法調理,一到夏天的時候,人們就喜歡大量的吃冰冷的東西以及喝很多的奶茶,長期以往就會讓身體變得濕氣很重,那麼身體濕氣重有什麼好的方法調理呢?下面小編帶你瞭解。
身體濕氣重有什麼好的方法調理1
一、拔罐療法祛除體內濕氣
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。
二、通過運動祛除體內濕氣
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的'濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內濕氣
1、清熱祛濕粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
製作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效:清熱祛濕。適用於因體熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等症。
2、鮮土茯苓煲豬湯
原料:鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1-2片。
製作:鮮土茯苓洗淨,切片狀;豬[月展]肉洗淨,整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。
療效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
身體濕氣重有什麼好的方法調理2
1、食療是常用方式
通過調節飲食的方式,維持體內正常的營養均衡,而且還能起到排毒祛濕的效果。濕氣的形成本身就是相對漫長的過程,所以去濕氣的過程也相對漫長一些,大家可以選擇去濕氣的食物,比如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等等,這類食物都有化水祛濕的效果,對腸胃也有一定好處,大家不妨嘗試一下。
2、艾葉泡腳
艾葉是常見的中藥材之一,不僅能用來做艾灸,艾葉水泡腳更是有多種好處。温水能加速體內的血液循環,促進新陳代謝,同時艾葉本身有利水消腫、散寒祛濕的效果,所以用温水搭配艾葉泡腳,有利於體內寒濕的排出。
3、運動排濕氣
通過運動增強體內的新陳代謝和廢物排出,長期不運動的人往往是濕氣重的主要人羣,而且是惡性循環的狀態。濕氣越重就越不想運動,導致越來越懶、肥胖等等的問題出現。而適當運動不僅能加速濕氣的排出,還能讓你全身的細胞活躍起來。
4、中藥調理
雖然大部分中成藥物都是非處方藥,但最好是在醫生的指導下進行服用,幫助身體快速擺脱濕氣困擾,比如健脾丸就是常見的去濕氣藥物,也是濕氣重患者的首要選擇。
體內有濕氣怎麼去除 體內有濕氣的表現症狀
空調除濕開多少度合適?空調除濕氣最好的辦法
濕氣太重如何調理
孕婦濕氣重對胎兒有影響嗎 孕婦濕氣重吃什麼好
濕氣重怎麼調理 身體濕氣太重一般有這些信號
寒氣重怎麼調理 寒氣重的人吃什麼食物
身體排濕功能弱怎樣調理
體寒濕氣重的女人吃什麼好
夏天吹空調濕氣會變重嗎 夏天吹空調濕氣重怎麼辦
濕氣重是不是要少喝水 女性去濕氣最快的方法
體寒濕氣重的女人吃榴蓮好麼
體虛的女人怎麼調理 體虛濕氣重吃什麼可以調節
女生濕氣重怎麼調理
寶寶體內濕氣重的表現 三歲寶寶濕氣重怎麼辦
濕氣重怎麼調理男性
夏天體內濕氣重怎麼辦 夏天體內濕氣重怎樣祛除
氣色不好怎麼調理?4大調理法讓你面若桃花
身體濕氣重有哪6大危害
濕氣重代謝慢怎麼調理
身體濕氣重 中醫出馬教你祛濕帶你飛
補水和保濕有什麼區別 補水保濕有什麼方法
濕氣重的表現是什麼 祛濕氣最有效的食物有哪些
天氣越冷濕氣越重嗎 濕氣和寒氣有什麼區別
身體濕氣重的怎麼調理 濕氣重怎麼調理
中醫調理身體的方法
體寒的女人吃什麼能調理好身體
女人陰氣重的人有哪些特徵和調理方法
濕氣太重該怎麼調理
足貼貼出來濕濕的是濕氣嗎 女人排濕氣有幾種方法
體內有濕邪怎樣調理
T區額頭出油是濕氣重嗎 濕氣重主要有哪些症狀
濕氣重有什麼表現?如何祛除體內濕氣?
濕氣重怎麼調理:體內濕氣重的7大症狀