工作不在狀態怎麼辦
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工作不在狀態怎麼辦,很多人在剛進職場中,自信滿滿,覺得不會累,可是時間一天天的過去,心中交雜的事情太多,積累的情緒就會越來越多,甚至在工作上會分心,不在狀態,那麼工作不在狀態怎麼辦。
工作不在狀態怎麼辦1
工作不在狀態怎麼辦呢?
一、卸下情緒的包袱
良好的心態是生活快樂的祕訣,給大家一個忠告:先處理心情再處理事情,不要帶着怒氣去工作和生活。再聰明的人也會因爲情緒不良而失敗,做一個情商高的人不是什麼難事,只要你每天注意那麼一點點就行。
回到家前先告訴自己笑一笑;週末放下所有負擔,和家人一起逛逛公園;生氣的時候伸個懶腰,站起來走走;經常換不同的衣服穿……
二、突破狹窄的內心防線
在公司裏,很多人抱怨工作任務太繁重,沒有時間想自己該想的,做自己該做的。其實,這是惰性形成了內心的界限,把你限制在一定的活動範圍內。很多你認爲無法改變的事物其實只是自己內心的界限把它封閉了,勇敢地去想象,去突破,去改變,這樣你纔會在職場瀟灑地遨遊。
三、創造良好的人際關係
在公司裏活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。其實給自己創造良好的人際環境就是爲自己積累財富,同時和諧的工作氣氛也有助於緩解職業倦怠心理。
職業對大部分人來說,在一生當中佔有很大比重,而產生工作倦怠不僅會影響工作,還會影響生活,危害到心理健康。因此若是在工作中產生無法解決的心理問題,不妨試試職場心理諮詢,幫助你擺脫消極情緒,重新燃起對工作的熱情。
工作不在狀態怎麼辦呢?工作本來就是比較枯燥乏味的一件事情,但是,也是一個人價值的體現。所以,當你無心工作的時候,不妨從心理上對自己進行調節,將不良情緒卸下來,給自己的內心放個假。
工作不在狀態怎麼辦2
決定狀態的3個核心
首先,我們需要對自己的狀態有覺察。
潛能大師託尼·羅賓斯說:一個人的情緒和狀態,是由注意力、語言和肢體語言決定的。
這3個關鍵因素,可以幫我們通過自我觀察,來判斷自己狀態的好壞。
第一個:注意力。
我們的注意力是在什麼地方?是在可控的、美好的事物上,還是在不可控的、不美好的事物上?
第二個:語言。
我們會對自己說什麼話?是“我可以”“我很不錯”“我值得更好的人生”,還是“我不行”“我做不到”“我沒有人愛”?
第三個:肢體語言。
我們的肢體語言是什麼樣的?是昂首挺胸、站姿筆挺、面帶笑容,還是佝僂着背、不苟言笑、行爲拘謹?
當我們注意力聚焦在生命中的美好事物時,對自己說的話也是樂觀積極正能量的,肢體是放鬆舒展的,自然呈現出高能狀態。
當我們注意力聚焦在各種挫敗和不順時,對自己的語言暗示也是負面消極的,肢體是拘謹緊張的,就會呈現出低落狀態。
確切地說,不是我們的狀態帶動了我們的行爲,而是我們的注意力、語言和肢體語言“創造”了我們的整個狀態。
如何調整自己的狀態?
既然我們的狀態是由注意力、語言和肢體語言決定的,那我們完全可以通過控制它們,來調整自己的狀態。
比如:
當我們遇到挫折,情緒低落時,如果我們不斷想已經無法改變的糟糕的事情,就會覺得世界灰暗無光。但如果我們出去走走,看看美好的景色,或者看個喜劇開懷大笑(轉換注意力),就會覺得這一切都是禮物。
當我們接手一個從未做過的新項目,如果我們對自己說“我不行”,就會遇到問題就想退縮和放棄。如果我們告訴自己“我可以不斷學習,遇到問題解決問題”(改變語言),就會充滿信心,覺得這是成長的機會。
當我們在向老闆彙報前,如果感覺緊張,就挺胸擡頭、手握拳頭,做個加油的姿勢(改換肢體語言),我們就會覺得勇氣十足。
所以,當我們掌握正確的方法, 狀態是很容易調整的,也是很容易保持穩定的。
也許有人會說:我滿身負能量,你說的這些我都很難做到,怎麼辦?
在自己成爲小太陽之前,保暖的方法是靠近太陽。
也就是說,在我們還沒擺脫負能量的慣性之前,我們可以 近朱者赤,多靠近樂觀積極正能量的人。
爲什麼呢?
因爲狀態高能的人,ta的注意力是在美好事物上;ta的語言是“我相信我值得”“我可以學”“我能做到”;ta的肢體語言是昂首挺胸、面帶笑容、身體敞開的。
和這樣正能量的人交往、接觸,我們的注意力、語言和肢體語言,也會變得正向,進而帶動我們的狀態大幅度提升,慢慢地我們整個人都會更陽光。
比如,很多學員說在我們特訓營能量會很高,這是因爲我們羣裏有大量高能的人,大家共同創造了一個高能的環境。
我們會一起做美好暢想(注意力)、我們說的是“我可以通過不斷重塑自己實現任何目標”(語言)、我們每節課都跳能量舞(肢體語言)......
能量是很容易傳遞的,所以在特訓營你很快會感覺到自己變得能量滿滿。
寫在最後:
有些人,狀態好的時候,動力十足、無所不能,各方面做得就很好;狀態不好的時候,錯誤百出,什麼都做不了。
所以,能夠保持好的狀態,是非常重要的。
只要我們不斷訓練自己的注意力、語言和肢體語言,以及多靠近正能量的人,肯定能讓自己的狀態高能且穩定。
工作不在狀態怎麼辦3
1、停止抱怨,卸下負面情緒
在公司裏,很多人抱怨工作任務太繁重,沒有時間想自己該想的,做自己該做的。很多你認爲無法改變的事物其實只是自己內心的界限把它封閉了。良好的心態是生活快樂的祕訣,要先處理心情再處理事情,不要帶着怒氣去工作和生活。否則再聰明的人也會因爲情緒不良而失敗。
2、多交朋友,創造良好人際關係
在公司裏活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。其實給自己創造良好的人際環境就是爲自己積累財富,同時和諧的工作氣氛也有助於緩解職業倦怠心理。
工作對大部分人來說,在一生當中佔有很大比重,而產生工作倦怠不僅會影響工作,還會影響生活,危害到心理健康。因此若是在工作中產生無法解決的心理問題,不妨試試職場心理諮詢,幫助你擺脫消極情緒,重新燃起對工作的熱情。
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不知道大家有沒有過這樣的經歷,明明知道自己有很多事情要做,時間也挺充裕,並且沒有外界其它因素打擾,可是偏偏卻提不起精神,拿起來又放下去,內心焦躁,如同無處安放之青春一般。
最終的結果就是事情沒有做成,時間也嘩嘩的流走了。這或許就是我們所說的做事情不在狀態。其實這種處境並沒有什麼太丟人的,都老大不小了,誰每個月還沒那麼幾天呢?
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我一直都很感激高中的一位班主任,他教給我很多學習的`方法跟理念。近來我愈發體會到,他教給我的那些東西很多都能遷移到我的工作跟生活中。
以前在學校時,每次大考過後,這位班主任總是會跟我們說,先不急着去把卷子裏的錯題改過來,而是要把卷子老老實實放到桌子上,去做一件事,叫“分析原因找方法”。"分析原因"就是把你的錯題給搞清楚爲什麼會錯,是馬虎?是基礎知識不牢固?還是超出你的能力範圍了。"找方法"便是對症下藥。
這樣做的重要意義是,它可以讓我們很清楚的知道自己是怎麼掉進坑裏的,應該怎麼樣爬出來。把這種做事方式變成一種習慣之後,會讓我們對掉坑這件事非常敏感,能夠大大減少我們再次掉坑的概率。
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同樣的,當我們做事情的狀態不好時,沒有必要一味沮喪,這個痛苦難受的階段如果處理得當,反而會讓我們積累更多的經驗跟策略,甚至會讓我們獲得前所未有的提高跟進步。
下面我便採用老師教給我的"分析原因找方法"的思路跟大家分享下我自己在做事情沒有狀態時的三條應對策略,希望對你有參考意義。
第一:借。
借什麼?借勢。這個策略很容易理解。我們一件事情做得不在狀態,那最直接的方法是先擺脫它,去找另外一件簡單點的事情,一件能夠讓你做起來肯定會產生狀態的事情去做。藉助這件簡單事情的"勢"去帶動那件較困難的事情。
這件用來"借勢"的事情因人而異,有人會去畫上幾幅手繪,有人會去看一本書。我本人是傾向於做點很機械的事情,比如:做家務。
做家務這件事情幾乎不費腦力,而且消耗的時間又不會太長,當你花上一個小時,把屋子收拾一遍,把地擦一遍,把衣服洗一缸,你會很容易見到“成果”。這個時候再去做之前那件棘手的事情,就會很自然的延續剛纔那些"成果"的獲取過程中的流暢狀態了。
第二:減
有些時候,我們做事情不在狀態,其實是給自己佈置的任務過多。這也想要,那也不想鬆手。用現在流行的話來說,這就叫“內耗”。怎麼辦呢?很簡單,做減法就是。從這些事情裏面挑一件當前你最願意着手去做的,先把這件事情給搞定。聽起來很簡單,但是總有人做不到,因爲貪心,因爲總會過高估計自己的能力。
這便回到了我之前的文章裏曾經舉過的例子了。什麼樣的拳纔是最強的拳?把全身的力量都集中到一點,再爆發出來,這就是最強的拳!
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