難以進入工作狀態
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難以進入工作狀態,每個人都有惰性,只是表現的不一致罷了,而從一個學生到一個職業人,是一個漫長的過程,面對這樣的變化,我們要怎麼樣調整好自己的狀態呢,難以進入工作狀態。
難以進入工作狀態1
脫離學生狀態,成爲一個職業人,你需要做好以下幾個方面:
1、爲自己確立一個可以長遠發展的目標和方向。做學生時,不懂事,爲了活着而選擇了先就業。但以後的發展,絕對不可能像現在這樣,半年一換。
等你工作好幾年,發現自己的人生都在跳槽中度過,沒有積累任何的一技之長的時候,你就知道就業有多麼困難了。現在沒覺得,是因爲你年輕,而且便宜。
2、要知道如何快速脫離底層狀態。職場上,65%的人處於新手和高級新手的狀態,連勝任都談不上。
能力長時間處於底層狀態,工作中無法得到認可,但同時又還抱怨公司、抱怨上司,沒教給自己什麼。真正的職場,拼的是你的學習能力,沒人會再像小學老師一樣,手把手教你。
3、要知道如何打通自己的職業上升路徑。除了能夠上的不斷提升之外,還必須要知道如何打通上升路徑,知道如何才能實現職位的不斷上升。
無論是技術序列,還是管理序列,你都要知道上升的路徑。沒有人會容忍你在一個底層崗位上幹一輩子,除非你進入體制內。
難以進入工作狀態2
剛來公司做的第一件事不是工作,而是給大腦一個“開工”的信號,否則大腦沒有做好工作的準備,卻要處理工作的事情,
就“沒有工作狀態”了,最好是有個每天都不變而且不復雜的“開工儀式”,比如說:1分鐘的拉伸+倒一杯水+5次深呼吸,然後開工。
在紙上列出今天的工作計劃 ,你的注意力自然就轉移到了工作上。
具體做法是:
1、把今天打算做的事情寫到紙上;
2、標記出最重要的3件事;
3、預估下可能發生的調整,看看自己的日程表,是不是有一些會議要佔用時間?今天要溝通的事情比較多?或者今天有事要外出?
如果這樣的話,就儘量少安排計劃,避免事情做不完很有挫敗感。
“要事第一”很可能是你進入不了工作狀態的罪魁禍首,因爲最重要的.事通常都是最困難、最困惑的,你想搞定它,又不知道怎麼下手,就無法進入工作狀態了。
所以開始要做任務分解。你只需要問自己一個問題:這件事情的下一步行動是什麼?比如說做項目彙報ppt,下一步行動是什麼呢?
構思ppt框架,再下一步呢?跟領導溝通確認,再下一步呢?找個合適的模板,再下一步呢?
製作ppt,這樣一來就把做項目彙報ppt這個事兒分解成了若干個步驟。每次把注意力集中在“下一步”。
右手邊隨時放着筆紙,有人在辦公室或者微信吼你一聲:“小強,幫我……”,
這時候把這些計劃外、又不得不承接下來的事情,寫在旁邊的紙上,一方面是不要忘記了,另一方面是別讓這種打擾影響你的工作狀態。
建議彆着急做複雜的事情,先用幾件瑣事熱熱身,這樣更容易進入工作狀態,比如說處理幾封郵件、跟同事溝通幾件事情、打印一些資料等等,但注意,熱身時間不能太長,10分鐘就可以了。
給手機設置個比較短的倒計時,比如說3分鐘,鬧鈴一響,立刻開始工作,這就和短跑比賽一樣,倒計時就是“各就位、預備……”,鬧鈴就是發令槍“跑!”
還有一個大招:每天來公司去給領導彙報工作,彙報的過程中,領導會給你新的指示,有可能還會對你的工作提出表揚或者批評,
這幾鞭子抽下來,就很快進入工作狀態了。說不定領導因此還覺得你很積極。
難以進入工作狀態3
假期結束後很難進入工作狀態
調整你的生活和休息長假的時候,很多人開始放縱自己,熬夜、睡懶覺、起懶覺,打亂了正常的生物鐘。放假後不調整,
影響正常工作,整個人無精打采,影響工作效率。要改變這種狀態,建議大家提前調整好自己的工作日程,不要熬夜,早睡早起,
保證充足的睡眠,形成正常的生物鐘,保持良好的生活規律,讓自己在假期過後更快進入工作狀態,而不影響工作。
規律飲食基本上家家都有大魚大肉,蔬菜少之又少。這些高脂肪、高熱量的食物吃多了會增加腸胃的負擔,容易引起消化不良。
再加上過年期間各種零食和堅果,吃多了也會影響腸胃,很有可能出現神經性厭食症。這種腸胃不適很可能會持續到節後,也會影響我們的正常工作。
因此,建議儘快調整飲食,多吃蔬菜水果、肉類零食和堅果,不要暴飲暴食,以減輕對胃的壓力,保證胃的健康。
調整心態一個非常熱鬧的節日。忙忙碌碌的假期一過,很多人可能一下子就適應不了,還挺抗拒上班的。
假期後的第一天,他們可能會有焦慮、抑鬱、易怒等情緒,甚至害怕去上班。對此,建議注意調整自己的心態,靜下心來思考自己上班後應該做什麼,讓自己的心理適應工作狀態。
你可以在上班前一天晚上做好工作計劃,這樣就不會感到心慌,也不會提前上班。另外,一定要早睡,這樣才能在最好的精神狀態下迎接工作。
適當的鍛鍊假期過後,許多人會變得懶惰。他們要麼在牀上玩手機,要麼整天在沙發上玩。他們吃喝玩樂應有盡有,時間長了精神狀態會變差。
所以建議多做一些身心鍛鍊,比如散步、慢跑、做體操等。,從而使你的身心“活動”和出汗,整個人的狀態就會變好。
睡前泡腳睡前泡腳可以促進身體的血液循環,幫助身體的新陳代謝,對緩解神經衰弱、失眠、頭痛等節後綜合症有很好的輔助治療作用。
綜上所述,春節後要想早點回去工作,一定要做出相應的調整,改掉春節期間的壞習慣,儘快擺脫節後綜合症。
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