寶寶睡眠質量不太好該怎麼辦
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寶寶睡眠質量不太好該怎麼辦,父母最關心的就是孩子的健康成長,如果孩子做錯了事也不要急着處罰,培養的能力會影響孩子的一生,家長們應當儘量參與孩子的生活,與孩子共成長,一起來看寶寶睡眠質量不太好該怎麼辦。
寶寶睡眠質量不太好該怎麼辦1
新生兒睡眠質量不好一般有以下幾個原因:
1、睡眠環境
父母一定要注意寶寶的睡眠環境,爭取做到安靜舒適。
2、餵養方式
在寶寶睡前不要給寶寶餵養太多的食物,一方面會對寶寶造成腸胃負擔,另一方面寶寶也會睡不踏實,所以一般在餵養的時候,都在寶寶晚上睡覺前的2個小時進行,睡覺前再適當喝一些奶就可以了。
3、生活習慣
有些父母喜歡在睡覺前逗逗寶寶,這使得寶寶在睡前就會非常興奮,而很難入睡,又或者白天寶寶想睡就讓寶寶一直睡,這樣是不對的,寶寶的作息時間不合理甚至有些顛倒,父母應儘快調整過來。
那麼,父母該如何做,才能夠讓新生兒睡一個好覺呢?
1、創造好的睡覺環境
平時一定要多注意寶寶的睡覺環境,要保持清新舒適,儘量保持新鮮的空氣。除了冬季適當的開窗戶保持空氣對流,其他季節一般都可開着窗戶入眠。
2、培養寶寶獨自睡覺
其實孩子單獨睡覺的好處也是不少的,不但可以減少外界的干擾,而且還能夠減少被感染呼吸系統等疾病。
3、白天增加寶寶的活動量
白天要讓寶寶多活動活動,一旦玩的累了,寶寶自然晚上就很快入眠了,而且睡得一般都比較沉,很少出現哭鬧的現象了。
溫馨提示:新生兒能不能睡個好覺,家長在其中起了一個關鍵的作用。要想讓寶寶晚上睡個好覺,父母就需要注意以上這些要點,從寶寶的.日常飲食、作息習慣等方面做起,保證寶寶有個最佳的睡眠。
寶寶睡眠質量不太好該怎麼辦2
寶寶睡眠不好的原因
1、環境不佳
睡眠的地方太嘈雜,衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外,蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點,也會導致寶寶出現睡眠不安。
2、餵養不當
有些父母總是擔心寶寶吃不飽,睡覺前給寶寶喂較多食物,導致寶寶夜間腸道負擔過重,出現消化不良的症狀,夜間就睡不安穩。建議粥、面等固體食物應在臨睡前兩、三個小時喂,睡前一個小時再喝一點奶。隨着寶寶年齡增大,可以夜間不再進食,讓全身各個器官得到全面的放鬆,這樣寶寶睡覺就會更安穩。
3、安全感缺失
大部分孩子對父母都有很強的依賴感,而且隨着年齡的增加,自我保護意識增強。寶寶剛睡着不久或真正醒來前有時候會翻身坐起來,看不到大人就哭,一般家長安撫後都能接着睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺,這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習慣
睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含着奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候,不要立刻抱,更不要逗它,多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安撫一下也會繼續睡去。
5、夜間排尿
夜間有尿意的時候,寶寶會被尿意嚇得哭鬧,拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包的過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
6、精神心理刺激
寶寶遭受較大的情緒波動或心理傷害,如驚嚇、虐待等,夜裏便會睡不安穩。此外,家長忽視對寶寶的感情交流和撫慰,也可能造成長期睡眠不佳。
7、生理性抽動
寶寶神經發育不成熟,常常會出現一些生理神經調節障礙。這種抽動在孩子清醒期不會出現,如果神經系統檢查及腦電圖正常,不需要治療,一般隨着年齡增大症狀會逐漸消失。
8、其他原因
夜間驚恐發作,非癲癇性強直髮作、搖頭動作、恐懼反應等,這些情況大部分爲寶寶自身調節能力不足導致的,一般不需要治療,隨着年齡增大會自然消失。
改善寶寶睡眠的方法
1、養成良好的睡眠作息習慣
睡眠不規律是不少孩子都會出現的問題,如果長期處於不良的睡眠習慣中很容易就會影響到人體健康,所以大家在生活中一定要幫助寶寶養成早睡早起的睡眠習慣,讓寶寶在夜間內分泌的高峯期可以擁有一個好的睡眠
2、創造良好的睡眠氛圍
良好的睡眠氛圍對於孩子的睡眠而言影響極大,如果長期處於過度嘈雜的環境中,寶寶很難擁有良好的睡眠質量,所以家長最好可以多加註意,讓寶寶在一個正常安靜、昏暗的環境中睡覺。
3、白天不要睡太久
在白天的時候不少家長都喜歡讓寶寶睡覺,這樣自己就可以擁有更多的自由活動時間,但是如果寶寶在白天睡得過多,很容易就會影響到夜間的睡眠質量,導致寶寶在夜間的時候沒有辦法正常入睡。
4、白天適當增加活動量
對於寶寶而言充足的運動量是十分重要的,如果長期缺乏運動不但會影響到生長髮育還會導致發育異常。所以大家在白天的時候不妨躲讓寶寶進行活動。
5、培養孩子獨睡
不少孩子必須要求家長陪自己睡覺才睡得着,這一問題使得不少孩子的睡眠質量都大打折扣,所以大家更應該培養孩子獨睡的習慣。
6、讓寶寶吃飽
如果寶寶在睡覺之前沒有吃飽,很容易就會在夜間的時候醒來,爲了讓寶寶擁有良好的睡眠,最好可以讓寶寶在睡覺之前一個小時適當進食。
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