七大祕訣讓你寶寶愛上吃飯
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七大祕訣讓你寶寶愛上吃飯,有的寶寶不愛吃飯,可難爲媽媽了。每到吃飯的時候,媽媽跟在寶寶後面。甚至要追着跑遍全家每個角落,寶寶才勉強吃下一口飯,以下有七大祕訣讓你寶寶愛上吃飯。
七大祕訣讓你寶寶愛上吃飯1
1、媽媽提高烹調技巧
媽媽在烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點,如斷奶後的寶寶消化能力比較弱,飯菜要做得細、軟、爛。食物的色彩、味道的調配也很重要,如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等,這些食品會提升寶寶的食慾。
對不愛吃蔬菜的寶寶,可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯,或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋,儘可能保證寶寶的營養需求得到滿足。
2、加強寶寶飲食衛生
媽媽要注意,給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全,對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。另外,教育寶寶要勤洗手,餐具要用開水消毒。不要將食物放在冰箱冷藏室內很久,冰箱裏拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;瓜果等生食洗淨後,最好用開水沖洗消毒,或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;
3、注意給寶寶補鋅和維生素
媽媽平時要給寶寶多吃含鋅和維生素的食物,如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。
4、寶寶補水不能鬆懈
媽媽注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時纔想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
5、寶寶戶內外活動不能少
不能因爲天氣熱,或者冷就限制寶寶的活動,適量運動可以幫助消化,讓寶寶的.身心“動”起來,胃口也會調動起來。
6、給寶寶胃腸道減負
媽媽要控制寶寶的飲食,避免給寶寶吃油炸食物,吃很多冰激凌等甜冷飲品,以保護消化酶含量和功能,維護食慾。
7、優化飲食環境
給寶寶創造愉快的飲食環境,對他的挑食行爲,不要施加過多的壓力。進餐時,固定寶寶的座位,不讓他在吃飯時走來走去,更不要一邊吃,一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多,這比一下子給他一大碗,使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。
七大祕訣讓你寶寶愛上吃飯2
第一款:黃瓜西紅柿面羮
材料:麪條100克、黃瓜、裙帶菜、番茄各10克、火腿30克、香油、醬油、白砂糖、食用鹽等適量、奶酪5克。
做法:首先把番茄放到水中燙一下然後去皮切碎;把火腿、黃瓜分別切成正方形片;接着把食用鹽、醬油、糖等材料充分攪拌加熱然後放涼備用;把麪條放到水中焯一下,然後撈出來,倒入調好調味,小黃瓜、番茄、裙帶菜等即可。
此菜最大的賣點就在於色香味俱全,如果有時間的話,還可將小黃瓜、番茄等切成寶寶平時喜歡的卡通圖片,這樣對寶寶會更有吸引力的。
而且黃瓜中富含維生素、各種微量元素、番茄中豐富的胡蘿蔔素、維生素P等都是非常珍貴的,對人體的健康具有很大的幫助,此外裙帶菜也是一種營養非常豐富的食物,如此一搭配,簡值是絕了,相信你家的寶寶一定會愛上這樣的搭配的。
第二款:胡蘿蔔山楂湯
材料:蘋果一個、蓮藕半個、檸檬汁適量。
做法:先將蘋果、蓮藕等分別洗乾淨,切成片,然後將蓮藕放到名中煮熟,然後同蘋果一起放到榨汁機之中,加適量的水將兩種材料榨成果汁,在榨好的果汁中加入檸檬汁即可。
此湯可以讓寶寶在飯前食用,蓮藕、蘋果中都含有豐富的膳食纖維、多吃有助於寶寶的消化功能,此外,兩種材料各種豐富的化合物、微量元素對促進寶寶的身體健康也是會有一定的幫助的。
第三款:胭脂藕
材料:果維30克、黑加傖300克、白糖30克、白醋40克、鹽8克、水適量。
做法:先將蓮藕洗乾淨並切成薄片,然後放到開水中焯一分鐘撈出備用,倒入果維、黑加傖,然後把調好的味汁放入蓮藕片中浸泡,蓋好保鮮蓋,放到冰箱中冷藏後食用。
胭脂蓮藕吃起來如同果凍一樣,特別適合那些對主食沒有什麼胃口的寶寶,建議日常給寶寶多吃。
第四款:糖醋燒海蝦
材料:生薑、大蒜、各10克、海蝦600克(注意要是活的)、陳醋、白糖、老抽適量。
做法:首先將蝦清理乾淨,然後把生薑、大蒜等材料分別切切片狀;另取一鍋,加適量油,燒到7成熱時,倒入生薑、大蒜爆香,然後依次放入海蝦及各種調味品爆炒之後,加用用幹澱粉調好的勾芡,然後翻炒均勻即可。
海蝦的營養可是非常豐富的,特別是鈣質、蛋白質及其它微量元素的含量更是基於其它食物之首,再加上酸酸甜甜的口感,一定會讓你寶寶大開胃口的。
第五款:銀魚炒蛋
材料:銀魚150克、雞蛋3個、橄欖油、食用鹽、生薑等調味品可依據個人的口味進行添減。
做法:首先把銀魚放到溫水中浸泡幾分鐘撈出瀝乾,然後放入料海賊王、生薑等進行醃製;將雞蛋打入盆中,然後加入蝦仁粒、薑末等使其充分爆香,在加調好的蛋液淋入銀魚之上即可。
即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧,你也不要過於擔心。實際上,蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養物質維生素A和C,也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加,大嚼特嚼的。
媽咪可以提前爲寶寶精心制定好下一週的食譜,一個星期吃的東西儘量不重樣。這樣不僅能夠保證寶寶均衡營養的飲食,還能幫助他們對美味時刻保持新鮮感哦!
結語:寶寶健康的成長是每個媽媽最高興的事,所以生活中寶寶們不愛吃飯那寶媽們可就要多花點時間了,以上四種方法寶媽們可以運用起來,讓你的孩子愛上吃飯。
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