三伏天能用艾葉泡腳嗎
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三伏天能用艾葉泡腳。
中醫認爲,艾葉爲純陽之品,順應陽氣的生髮,可驅除體內伏寒久溼,爲夏季保健之佳品。艾葉,也叫艾蒿,是常用的中藥,性溫,味苦,入脾、腎二經。艾葉是一味芳香化濁的中藥,有溫經止血、散寒止痛、驅毒除瘟的作用,尤其是薰艾葉的消毒功效更大。民間素有“家有三年艾,郎中不用來”的諺語。艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效,其中,五月艾的藥效最佳,臨牀上常用來外用,如艾灸、煎水外洗等。
三伏天怎麼用艾葉泡腳
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的`疾病。如何用艾葉泡腳?只要是發生上述疾病時,可取艾葉一小把煮水後泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一,撕碎後放入泡腳捅裏,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出,但不能大汗,再多喝一些溫水,注意要不吃寒涼的食物,並休息好,一般連泡2-3天后,這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。
三伏天可以用什麼泡腳
往艾水裏添加不同的材料還可起到不同作用:加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘;加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液循環不好,手腳麻或瘀血;加鹽適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹;加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溼疹。
艾葉泡腳註意事項
但艾葉泡腳,也不能經常泡,因爲艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。對於身體寒溼重的病人,可以每週用艾葉水泡一次腳,在泡艾葉同時,喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
三伏天怎樣飲食
三伏飲食——多酸多甘
古代學者認爲“夏季暑溼,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水爲患,引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點,暑溼對脾非常不利,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。並且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如:菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導致越來越多的人火氣上升,表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等,這些症狀在醫學上稱爲“夏季情感障礙”。因此,“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時,牛奶性微寒,可以補水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
三伏飲食——新鮮乾淨
中醫認爲,胃爲後天之本。夏季人們常感食慾減退,脾胃功能較爲遲鈍,此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分,其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果,多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”,冬爲陰,夏爲陽,夏季爲陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發之時,人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢,體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天,人稍勞作或運動,就大量出汗,接着產生強烈的口渴感。因此,補水養生便成爲三伏天的`重中之重。
三伏天不宜做哪些事
1、不宜夜晚露宿
夏季,人們的汗腺屬於分泌旺盛階段,如果在盛夏夜晚露宿,會導致頭痛、腹痛、關節疼痛,使得寒氣入侵,給身體埋下不良隱患。
2、不宜缺少午睡
夏季氣溫高,並且晝長夜短,人們在白天體力消耗比較大,如果中午不午睡,下午就會使身體疲勞,人沒有精神。中午的時候睡上半小時或者一小時,我們的身體會得到充分的休息,還有助於防止中暑。
3、電風扇不宜吹得過久
夏季有些朋友喜歡開着電風扇對着自己吹好久,或者是夜晚開一整夜的風扇。這會破壞人們身體出汗的平衡狀態,導致身體頭疼、頭昏、無力等不適狀態。對健康不利。
4、空調房不宜露腰、露出小腹
三伏天悶熱煩躁,很多人喜歡待在空調房內降溫。但是,常在空調房內呆着的朋友要注意了,在空調房裏衣要過肘過膝,不宜露腰、露出小腹,更不能讓空調風直接對着身體吹。現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因爲用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
還有一點要注意的是,如果在外出汗不要立刻進入空調房內對着冷風吹,因爲對着空調使勁吹涼風,溼氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。
三伏天不宜怎樣飲食
1、不宜吃冷飲
夏季酷暑難耐,尤其是三伏天,天氣很熱,很多朋友都喜歡吃一杯冷飲或者冰激凌,這對健康是非常不利的。第一:腸胃受到過量冷飲刺激,會加快蠕動,影響吸收。第二:夏季體溫較高,如果這是腸胃驟然受到刺激,很容易會導致腹痛和腹瀉,危害健康。
2、不吃大魚大肉
有些吃貨朋友,尤其是男性朋友,在夏季還是食慾旺盛,喜歡吃大魚大肉,而蔬菜水果卻吃的少,這會使得人們的身體維生素缺乏,導致上火等以系列的健康問題。
3、渴極不宜急飲
夏天出汗多,容易口渴,很多人會一口氣喝下一大瓶水來解渴,這是不可取的。因爲一下子喝進太多水,會增加心臟負擔,甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象,對身體的健康很不利。如果很渴的情況下,應該小口慢慢喝。
三伏天喝什麼湯最好
三伏要喝三豆湯祛火、解乏、消痱子
綠豆湯解暑的效果很好,但是偏性寒涼,脾胃虛寒的不能經常喝,三豆湯剛好可以調整一下。
三豆湯中,綠豆、赤小豆起清熱解暑、利溼的功效,黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物,黑豆的`加入,對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此,三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利溼。這樣一來,體質一般的人經常食用適量的三豆湯,就不會給脾胃功能帶來不利影響。
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