瘦雙下巴有哪些好方法
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瘦雙下巴有哪些好方法,臉上最明顯的變化就是雙下巴。有了雙下巴之後,漂亮的女孩只能用可愛來形容。愛美的女生怎麼能忍受這樣的讚美?因此,瘦雙下巴就成了他們減肥的首要目標。那麼有哪些瘦下巴的方法呢?以下是瘦雙下巴有哪些好方法。
瘦雙下巴有哪些好方法1
該怎麼瘦雙下巴?
1、伸舌頭
身體需要直立,然後骨盆直立,上身和下半身在同一平面上,頭要向後仰起,面部朝上,雙手交叉握住鎖骨,舌頭朝鼻子方向伸展,然後把它拿回去,重複10到50次,但是注意動作不要太用力,小心用力過猛以免傷到自己。
2、 拉嘴角
身體坐直,放鬆面部和全身的肌肉,眼睛要看向前方,嘴兩邊的角儘量向下拉,每次向下拉的時候,都會感覺到下巴肌肉的收緊,每次拉動持續10秒。
3、輪刮下巴
眼睛要向前看,用食指或者是手背順着下巴輕輕的從內到外刮到耳朵根的部位,每次刮20次。
4、擡起自己的下巴
讓自己放鬆並且躺在牀上,用肩膀支撐自己的頭,然後把頭懸垂在牀邊,然後慢慢地上下擡起自己的頭部,重複10次。
5、咀嚼食物的次數
有人說,由於經常吃一些比較軟的食物,因此,很容易形成雙下巴,隨着咀嚼食物數量的減少,下頜肌肉逐漸變弱。大家以後在吃食物的時候,要多咀嚼幾次,也可以通過吃一些硬的或有嚼勁的食物,從而改善雙下巴的問題。
6、正確的姿勢
有一些患者由於長時間面對電腦,所以就造成了駝背、雙下巴、肩膀突出的不良姿勢,因爲不良坐姿會造成肌肉的放鬆,所以有必要有意識地保持正確的'坐姿。
7、按摩
沐浴時,大家要學會放鬆全身的肌肉和神經,一隻手按摩額頭,另一隻手沾上浴液或肥皂,從下往上按摩頸部和下巴,經常做這種按摩對消除下巴肌肉鬆弛和皺紋的效果是很好的。
瘦雙下巴有哪些好方法2
瘦雙下巴的方法一
1、首先站或坐好,背脊要挺直,同時目視前方。
2、接着慢慢把頭往上擡,最後仰望天花板。
3、最後伸出舌頭並朝上,維持這個姿勢大約五秒鐘。
注意:這個動作主要是爲了鍛鍊下頦肌肉,建議早晚各做三次,當然做的越多效果就越好。
瘦雙下巴的方法二
1、首先要在從下顎到頸部的地方塗抹上緊膚霜。
2、然後用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣,將皮下肌肉往上夾。
3、最後利用雙手手背,把下顎多餘的肌肉由下往上推。
注意:這個瘦臉方法三步做外爲一回,每次建議做六回,同樣是早晚各做三次。
瘦雙下巴的方法三
瘦臉面膜
材料:一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法:將所有材料均勻混合,然後茹毛在下巴位置即可。
原理:雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用,蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩,瘦臉效果更加好哦。
瘦雙下巴的方法四
按摩瘦臉
1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉,然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部,重複按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。
2、咬緊牙,然後用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉這個部位的肌肉。然後食指沿着下頜輪廓,從耳朵根部開始向中間按摩。
瘦雙下巴的方法五
跪在地上,雙腳分開,距離與肩同寬。收手抓住腳腕,使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鐘,嘴巴要緊緊閉上。
瘦雙下巴的方法六
洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一隻手扶住額頭,脖子向後仰,另一隻手蘸取沐浴乳,然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉,還能淡化頸脖皺紋。
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