身體吸收不好長不胖怎麼調理

身體吸收不好長不胖怎麼調理，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動可以提高身體的抵抗力，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，這項運動對身體素質的要求是比較高的，明白身體吸收不好長不胖怎麼調理，就快快動起來吧！

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1、比較瘦大多是因爲脾胃功能不好，脾胃運化五穀的能力比較弱，所以吃的比較多人體還是很難吸收的，所以很難胖起來。如果想要增肥，建議平時一定要多吃一些健脾養胃的食物，比如小米粥、麪條、唐味茶、山楂等，不要吃油膩難消化的食物，注意作息規律，可以適量運動。憂思傷脾，建議平時不要有太多的憂思，多關注點快樂的事情。

2、當一個人脾胃不好的時候，吃的食物即使消化了還是很難被人體吸收的，這就很容易導致兩個極端，要麼瘦的要死要麼胖的要死。

3、建議如果想增肥，就必須從養胃護胃、增強營養吸收出發。建議平時多吃點五穀、清淡的麪食、喝些茶等，平時注意在早上鍛鍊，最好做有氧運動，增肥效果會更好。憂思傷脾，建議平時不要有太多的憂思，多關注點快樂的事。

吸收不好長不胖怎麼辦

首先應該保證個人的生活規律，規律的生活，加大運動量等多種方式緩解身體的消化吸收的功能，同時不排除存在着先天性遺傳的問題。或者是存在着腸道寄生蟲，糖尿病，甲狀腺疾病等多方面的疾病影響。需要去醫院檢查微量元素和其他的細胞組織。還要部分情況是內分泌失調導致的.長不胖的現象，建議及早去醫院做血糖檢測確定病因，及早治療。

其次，和個人體質是有關係的，只要沒有身體明顯不適就可以，而且體重沒有明顯下降就行。平時注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，以及油膩食物，清淡飲食，多喝水。少食多餐，養成習慣慢慢調理會長胖點的。

身體吸收不好長不胖怎麼調理2

腸胃吸收不好長不胖怎麼辦

中醫認爲，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾爲後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。腸胃不好吸收不好人消瘦的情況下，調整飲食很重要，要吃得種類豐富也要吃得營養豐富合理，養成良好的飲食習慣很重要。

不挑食偏食，不暴飲暴食，胃腸功能較弱的瘦子，要增加膳食纖維和蛋白質脂肪等的攝入，多吃麪食、高蛋白食物、蔬菜水果一樣不能少，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，魚類也易消化和吸收。

除此之外，要及時補充胃腸道有益菌才行，早晚食用奘 靈水蘇糖幫助您恢復腸胃功能促進腸胃吸收，它可以說是胃腸道內有益菌羣的營養液，會以百倍速度增殖有益菌羣，促進腸道及時蠕動推送大便，奘 靈水蘇糖還能起到胃腸同調的作用，幫助促進胃腸功能全面恢復。而花生、堅果這些“健康零食”也要口不離哦。這些都能使瘦弱者體態健壯起來。推薦幾道家常小菜食療小方子，讓你好吃胖點。