玩滑板腳裸疼是怎麼回事

玩滑板腳裸疼是怎麼回事，生活中有很多的人喜歡玩滑板，玩滑板的好處有很多，在玩滑板的時候也有很多的技巧，懂得一些技巧可以讓我們更好的玩滑板，下面小編爲大家解答玩滑板腳裸疼是怎麼回事，一起去看看。

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玩滑板腳裸疼是怎麼回事

1、動作不規範

在玩滑板的時候如果動作不規範，尤其是一些新手在剛剛學會滑行之後，長時間訓練之後會導致腳踝很痛。另外如果滑行的時候只用一隻腳直線行駛，不換方向會導致接觸地面的那隻腳運動過量，導致腳踝疼。

2、過量運動

滑板滑行需要腳部頻繁彎曲伸直推動滑板滑行，對腳踝的傷害比較大，特別是過量運動之後腳踝會很痛。滑板是一項技巧和花樣都非常豐富的極限運動，能夠激發人們的興趣和挑戰精神，所以一些人在滑行的時候爲了興趣過量運動導致腳踝疼。如果爲了追求速度，用力加快速度，導致腳部用力過多造成腳踝疼痛。

二、玩滑板腳踝疼怎麼辦

1、勞逸結合

滑板這項運動的強度比較大，所以每天要適量運動。尤其是初學者剛剛接觸，腳踝會受不了這種長時間的強度運動。任何運動都需要循序漸進，要適量運動，一口吃不成胖子。在運動過程中如果出現腳踝疼痛的`狀況要趕緊停下來休息，看是否會緩解，如果痛的比較厲害的話要及時就醫。

2、調整姿勢

玩滑板姿勢正確很重要，如果在滑行的時候姿勢不正確，會導致腳踝和膝蓋都會受傷。所以在練滑板之前一定要把技巧全部掌握。另外在運動的適合要注意正反方向行駛，不要只單向滑行，會對觸地的那隻腳的腳踝傷害比較大。

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玩滑板的好處有哪些

1、滑板是一種極限運動

滑板是一種極限運動，他對人的身體要求比較高，剛開始的時候滑一會兒就會覺得很累，然後出汗，更別說別的做什麼動作了，但是在以後的練習中你會角兒滑行並不是很累，而且漸漸的發現出的汗也少了，那是因爲你的身體漸漸適應了滑行，就應該練習其他的動作了，總之在練習中會流汗，肯定可以減肥的。

2、安全性

滑板沒有你想得那麼危險，也沒有那麼安全，首先做動作的時候一定是高度緊張的，一摔倒立馬就會反應，所以不會摔得很嚴重，摔得很慘的基本都是沒有專心。摔倒的時候要順勢滾出去，用肩膀卸力，多看看那些滑板比賽的視頻你就明白了。千萬不要作死！

3、不受年齡限制

小朋友喜歡它容易學會,好玩刺激;年輕人喜歡它充滿自我挑戰,展現個性魅力; 中年人喜歡它簡單易玩,有益身心健康,鍛鍊身體。 大人小孩一起玩,是最佳親子休閒娛樂運動。

4、不受場地限制

活力板如蛇一般的行進方式 , 擁有靈活的操控性 , 只要是平地即可玩;且不受場地大小的限制,這是一般滑板所做不到的功能。一般在公寓式家裏亦可玩。

5、玩法簡單易學

活力板玩起來很酷,很容易掌握,一般三四十分鐘以內即可學會。一般人以爲學習活力板之前必須有玩一般滑板的基礎,其實這並不盡然,它是憑着扭力的原理向前滑進,只須將雙腳置於兩踏板中央憑着雙腳內。外扭動即可輕易前進,再配合腰臀及雙手有規律擺動,即可輕易前進。