一動就出汗是腎虛嗎
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一動就出汗是腎虛嗎,在我們的生活中,其實很多人都會多多少少有點身體上的毛病,大多都是因爲不注意自身的健康和日常飲食等方面有關,出汗異常也需要注意,以下了解一動就出汗是腎虛嗎。
一動就出汗是腎虛嗎1
一運動就出汗,這樣的事情經常出現,這個不是腎虛,這跟腎虛沒有太多的關係。有一類人先天就是這樣,先天就是陽熱體徵,因此有的人只要一運動就會容易出汗,出完汗也沒有什麼不舒服的,這種現象一般來說是跟個人的體質有關係。還有一部分人稍微一動就出汗,出的是虛汗,而且出完汗之後會覺得疲乏、無力、怕風、怕涼。
這種情況認爲是氣虛,氣有固攝的作用,它固攝不住肌表,動則汗出,這是氣虛的臨牀表現。常用玉屏風散治療,長期用玉屏風散具有固表的作用。
有的人動不動就滿身大汗,有的人卻從不出汗或者很難出汗,這是爲什麼呢?這3個原因告訴你其中的奧祕。
1、個體體質
每個人的體質不一樣,出汗的多少也會不一樣。喜歡出汗的有三種體質:一是腎陰虛體質,其實就是腎虛,腎虛是有可能會導致經常出汗的;
二是氣虛型體質,這種體質一般表現爲在進行輕微的活動後出汗明顯;
三是溼熱體質,這類人舌苔比較厚、經常頭部和背部發汗,並且平日愛抽菸喝酒。不容易出汗的人一般屬於寒性體質,正常來說人的皮膚在高溫環境中就會產生汗液,而寒性體質的人即使在高溫環境中也不容易出汗,甚至感覺到手腳冰涼。
一方面原因是身體內部陰氣過剩,導致陰陽失調;另一方面是受後天因素的影響,比如飲用水過度、食物營養不足、心境不寬等。
一動就出汗是腎虛嗎2
人爲什麼會出汗哪?
中醫將出汗分爲了很多的種類,其中有盜汗、自汗、手足汗出以及頭面汗出等,出汗是我們人體排泄和調節自身體溫的一種生理功能,我們人體通過出汗來迅速的調節自身的體溫。
人的體溫之所以可以保持相對比較的穩定,即37攝氏度左右,主要還是由於我們體內的產熱過程和散熱的過程。
通過神經系統等相關的調節作用,可以維持相對平衡的緣故。爲了可以讓我們的身體保持在正常體溫之中 ,就需要通過出汗的方式來釋放掉自身體內多餘的熱量。
當然,異常的出汗其實也是一些相關疾病的外在表現,比如:糖尿病、高血壓以及腫瘤都可能會導致異常的出汗。所以需要確認自己到底是不是腎虛,還得需要從多個方面來進行排查。
特別容易出汗是因爲腎虛嗎?警惕:如果身體這幾個部位出汗要小心
1、汗在手腳:脾胃虛
手腳心出汗也只有自己知道,它是脾胃比較虛弱的一種表現。《傷寒明 理論》之中指出,“多由脾胃溼蒸,旁達四肢手足所致。”
2、汗在頭部:是氣虛
頭部容易出汗,大多數都是一些身體比較虛弱的人羣,比如:產後的婦女或者是年邁的老人。這其實就是氣虛的一種表現。如果是吃飯的時候就汗比較的多,平時正常的話,那麼這就是胃火過盛,平時飲食一定要清淡。
另外,有一些人稍微一動就會大汗淋漓,這其實也是氣虛的一種表現。平日之中他們大多數都具有身體比較虛弱、食慾比較差、容易感冒的這一特點。這種情況平時的是就需要進行適當的鍛鍊,增強自身的體質。
3、夜間盜汗:腎陰虛
盜汗就是我們最常聽說的一種,入睡之後的汗出,醒來則汗止,經常會伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口乾咽燥等相關的症狀。
夜間盜汗很多都是見於腎陰虛的男性,一般是出現在半夜,汗液佈滿胸部、背部、大腿,汗量大,醒來汗止。
日常生活之中經常會出現失眠、手腳熱、口乾等相關的症狀,在飲食上面要忌辛辣刺激類的食物、多吃一些水果蔬菜。平日蓋過的牀單喝被褥也一定要勤換洗,避免刺激身體的皮膚。
4、全身戰汗:熱性病
戰汗其實就是全身戰慄之後的出汗,這也是熱性病過程之中正邪抗爭的一種表現。如果出汗之後熱退,這其實就是邪不勝正,這也是病況好轉的一種現象。戰汗一般都見於傳染病初期,如果出現應該及時的就診。
5、絕汗:虛脫
病人病情危急的時候,正氣不足,陽氣比較的衰弱,汗則就會淋漓不止。這種情況很多都是見於心衰以及虛脫的人羣。
6、閉汗:很少出汗
有一些人一年出汗的次數非常少,但是自己的身體卻十分的燥熱,這種症狀則被稱爲閉汗,很多都是毛孔閉塞所導致的。平時的時候一定要多用熱水泡腳、擦身體,讓身上的'毛孔就此打開。
人在感到熱的時候就會出汗,這些其實都是正常的,就算有的時候出汗有一點多,只要不影響自己的日常生活,多注意飲食還是沒有多大問題的。
那麼什麼樣的“汗”纔算比較的健康哪?
漢水之中除了水分,還有一部分的脂肪酸和蛋白質,因此在出汗之後自己的衣服上面就會出現淡黃色的“汗漬”。
其實,汗水的本身並沒有任何的氣味,但是在空氣之中開始分解出並且遭到細菌攻擊的時候,就會散發出酸性的氣味。
一動就出汗是腎虛嗎3
身體出汗比較多的時候該怎麼辦
補什麼
一般來說,如果出汗量不大,補充常見的飲料,如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大,則最好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水,以免引起低鈉血癥。
補多少
補液量的原則是:失多少,補多少。那麼,怎麼知道丟失的汗量呢?一般根據出汗後體重的減少,大致可得知丟失的體液量,普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次,即每次補充100~200毫升,不要暴飲。
何時補
運動的前、中、後都應補液。人們常習慣於運動中或運動後補液,而往往忽視運動前補液。如果想保持最佳體能狀態,就應該始終保持體液的平衡,不能出現脫水,哪怕是輕微的脫水也不行。所以要根據具體情況,在運動前、運動中和運動後補液。
不同的人怎麼補水
青少年
如果運動中出汗量大,比如在0、5~1升,可補充含有電解質和糖的運動飲料。
可補充含有電解質和糖的運動飲料
老年人
老年人運動量一般不大,出汗量也不多,有的人還伴有某種慢性病,沒有必要補充運動飲料,可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。
一般來說運動之後身體出汗是正常的,但是出汗過多會導致水分丟失過多,從而引起水、電解質紊亂等。所以,要想緩解這一情況就應該多補水。具體該如何補充怎麼補,小編上文中已經提到了,希望有需要的朋友可以多閱讀幾遍。
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