經常鍛鍊手指有什麼好處

經常鍛鍊手指有什麼好處？古語有說，十指連心，手指是我們在平時生活中使用最多的部位了，有時時不時做些手指操，讓手指鍛鍊一下，聽說對身體有好處，那麼經常鍛鍊手指有什麼好處呢？

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一、有益大腦健康

1、手部上有很多重要的穴位，並且還伴有6條重要的養生經脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯繫，在手部上大約有99個重要的養生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運行起着至關重要的作用。

2、經常捏一捏手指的各個關節，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態。

3、人體中的每個器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經中樞中都有它的代表區域。因此，大腦的活躍狀態直接和人們的健康產生這相呼應的關係。

4、而手指運動中樞在我們的大腦皮層所佔的區域是最爲廣泛，是其它運動區域的10倍左右，因而可以通過手指的活動來刺激大腦的神經中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時也是維持衰老最簡單有效的方法。

5、如果在進行揉捏手指的過程中，發現手部的不同部位有疼痛的感覺出現，那麼這可以判斷出身體的某個器官不正常，也許是疾病的信號。針對這樣的情況，我們可以對手部疼痛的部位進行細緻的按摩，通過穴位的刺激促進局部的血液循環，從而使得疾病有所好轉。

二、補腎養生

1、腎臟健康是人們進行養生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養腎成爲了人們關注的重點話題。

2、在手部上有有一個重要的養腎穴位，平時只要經常捏一捏便能很好的起到護腎養生的好效果。

3、這個穴位位於食指尖端橈側的指甲旁邊位置，閒來沒事的時候，便可以對此穴進行適當的按摩，手指的力度輕重要掌握好，禁忌過重對穴位產生不利的影響。

三、其他功效

1、促消化

小指的指尖與無名指相鄰一側有一個少衝穴。這個穴位與心臟的關係非常密切。當人患有心臟疾病的時候，此穴以及相鄰的地方可能率先出現痠痛的現象。而有效刺激該穴，則能對心臟起到保養作用。另外，小指的指尖另一側還有少澤穴。這個穴位與小腸的關係密切。經常按摩這個穴位，對於促進消化吸收功能很有好處。

2、防感冒

在無名指指末節尺側，指甲根角側上方0.1寸處，有一個關衝穴。該穴和很多呼吸系統疾病有密切關係。經常由上至下按摩無名指，對預防冬季上呼吸道感染很有幫助。而在人感冒、發熱的時候按摩此穴，則能有效緩解症狀。

3、養心臟

中指末節尖端中央部位有一箇中衝穴。中衝穴對於暈厥、心臟衰竭等疾病有治療作用。故而，夏天按摩此穴能有效預防中暑，冬天按摩此穴則能很好地預防心臟病，增強心臟功能。

4、防便祕

食指靠近拇指一側有一個商陽穴。該穴位於食指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸。這個穴位和很多大腸疾病有密切關係。經常按摩可以促進消化，同時防止便祕。

5、養肺臟

大拇指指甲外側，即拇指末節橈側，指甲根角側上方0.1寸有一個少商穴。該穴和呼吸系統疾病以及肺部疾病有密切關係。常按此穴可以養肺。一旦按摩此穴有明顯痛感，往往說明患者有慢阻肺等慢性肺病。

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好處：

1、對健腦十分有益。

給細胞直接刺激。對於學生來說高頻率的活動手指，遠比效果差的用功學習及死記硬背更能曾強大腦的活力。

2、增強手指的柔韌性、靈活性。

經常活動手指關節,可以提高關節靈活度。所謂心靈手巧,常指活動手指關節可提高靈敏度,使你變得更機智。多多讓指尖從事一些比較精密的活動。

3、可以起到預防中風的作用。

老年人多運動手指還有另外一個好處，那就是預防中風，這些疾病都是老年人容易得到，而且相當不好的一種疾病，但是我們通過簡單的運動手指其實就可以避免，所以老年人何樂而不爲呢，應該要多運動一下手指頭，多按摩一下都會有好處。

科學合理地活動手指：

一、儘可能雙手並用。

總是使用一隻手只能刺激支配該手的一側腦子。喜歡用右手的人要多鍛鍊左手，如用左手提物，關門窗、翻書頁等。愛用左手的人應鍛鍊右手。

二、培養手指的靈活性。

要使指尖能從事一些比較精密的活動，如拼裝小型塑料模型，擺弄小玩具、用小刀削鉛筆等。

三、鍛鍊皮膚的敏感性。

皮膚觸覺不敏感就意味着大腦感覺中樞的遲鈍，所以應讓手指經常接受冷熱刺激，如冷、熱水洗手等。

四、增強手指的.柔韌性。

這對提高大腦的工作效率有益。

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手指柔韌性增強方法：

可以交替伸進熱水和冷水中鍛鍊，或用毛刷輕輕叩擊手掌和指甲。

經常伸屈手指，閉上眼睛摸按鈕以及做握力運動等。

喜歡用右手的人要多鍛鍊左手，如用左手提物，關門窗、翻書頁等。愛用左手的人應多多鍛鍊右手。

手指上面有多個穴道，還有很多神經末梢都分佈在手指上面，如果多運動手指的話，那麼就會對全身都產生一個作用，特別是會對大腦血液流動有幫助。

按照中醫理論，手指和經絡是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應，並且還集中了其他重要穴位。

全方位活動手指，不但能夠疏通經絡，還可有效地開發腦細胞。

經常做手指操的好處

經常做手指操的確是有很多好處的，首先來說可以幫助消除手指上多餘的脂肪，還可以起到加速血液流動的作用，讓我們的手指不僅僅變得更加具有美感，同時也變得更爲靈巧。

而進行手指操的時候，也可以同時對手部的肌膚進行一些按摩，不僅讓肌膚變得更加光滑緊緻，同時還可以增強皮膚對於營養物質的吸收。

而手指操也是健美操的一種，不僅可以讓手部更好看，還可以起到消除疲勞和減輕精神負擔，以及對於緊張的情緒也有緩解的功效，對於身體保健也是有一定好處的。

經常做手指操的好處是什麼呢？以上就是針對於這個問題的介紹，可以看出經常做一些手指操的確是很有好處的，不僅僅可以讓手指變得更加靈活，同時也會對身體起到保健的功效。