吃太飽怎麼消化快
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吃太飽怎麼消化快,我們都知道吃太多不好消化,有時候我們可能會因爲偏愛美食而多吃了一點什麼東西,一旦出現這樣的情況最難受的就是自己的胃,那麼吃太飽怎麼消化快?
吃太飽怎麼消化快1
1、按摩腹部
吃太飽可能通過按摩腹部幫助緩解,只要動作輕柔,堅持進行,就能達到助消化的效果,緩解飽腹的情況。
2、散步
散步也能快速消食,因爲散步能夠燃燒體內能量,促進腸胃蠕動,緩解病症。但是要注意,散步最好飯後半小時左右進行,有助於促消化,減少不良病症。
3、喝溫開水
吃太飽會導致胃不舒適,此時就可以適當的喝一些溫開水,有助於暖胃,促消化。
4、吃藥
如果吃的太飽,就需要適當的服用一些助消化藥物,如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、保和丸、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、喝茶
喝茶也能助消化,尤其是黃茶,適當飲用可以促使體內產生大量的消化酶,從而刺激腸胃蠕動,加快食物的消化。
6、吃菠蘿
菠蘿也具有助消化的作用,適當食用能夠改善飽腹症狀,緩解不適。除此,還有大麥茶、檸檬水、獼猴桃、山楂等,患者都可以食用,對消化有着很好的幫助
吃太飽怎麼消化快2
1、吃益生菌
益生菌對於幫助調節腸道菌羣,緩解腹脹不消化、便祕腹瀉等症狀都有不錯效果,所以吃太飽的時候可以吃益生菌幫助腸胃蠕動消化。不過需要注意的是,並不是指活性乳酸菌飲料之類的產品,一是因爲他們其中的益生菌有限,還有就是益生菌沒有保護措施,還沒到腸胃就已經被腐蝕,有用度微乎其微,建議大家選擇專業的益生菌產品。
商城比較熱銷的是澳洲life space益生菌膠囊,它富含的15種有益菌多達320億菌株,能夠快速定植腸道,幫助消化。除此之外,日常服用還有提高自身免疫力,有效降低有害細菌在尿路和生殖道的附着存活,緩解腸易激綜合徵,改善乳糖不耐,防糖尿病以及控制體重的作用,非常適合免疫力低,消化吸收功能不好或者容易患尿路和生殖道感染的女性等使用。
2、喝蘋果醋
如果吃太飽覺得非常難受,這樣的情況下不妨讓自己喝點蘋果醋來幫助緩解,因爲腸胃在消化的.時候回需要胃酸,而蘋果醋則能夠起到刺激胃酸分泌和幫助消化效果,除此以外,酸橙汁或者檸檬水等等都能夠起到不錯的刺激胃酸分泌效果。
3、排汗
因爲身體排汗能夠讓人體的血液循環變得更快一些,這樣自然也就會讓人的消化速度隨之變得更快,當消化變快以後身體難受症狀自然也就可以得到緩解,但是,吃太飽排汗切不可選擇出去跑步,不然會讓你更難受,你可以嘗試開空調提高室內溫度來達到排汗效果。
4、洗澡
雖然我們都知道飯後馬上洗澡並不是好的習慣,但是,如果吃太飽的話,你可以選擇在飯後一小時來洗澡,從而幫助達到促進能量消耗效果,注意,在洗澡的時候溫度不要太高,水溫只要比皮膚稍微高一點即可。
5、散步
飯後散步也是一個不錯的幫助消化的方法,但是,在散步的時候一定要儘量走慢一點,不能夠出現走太快情況,因爲在飽腹情況下走太快的話會直接傷害到你的腸胃,從而讓你的身體因此受困擾。
6、腹部按摩
要是吃太飽撐得難受,那麼,你可以對腹部做按摩處理,這樣可以幫助達到促進消化效果,也能夠幫助緩解吃得太飽帶來的不舒服問題,具體的操作方法是讓自己站立好,用手掌的掌面來以肚臍爲中心對腹部進行適當按摩。
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