吃太飽了胃脹痛怎麼辦

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吃太飽了胃脹痛怎麼辦，胃脹相信在我們的生活中很多人都有過這樣的經歷，一般來說胃脹難受，肚子也是鼓鼓的，這也會導致我們的食慾下降。以下了解吃太飽了胃脹痛怎麼辦。

吃太飽了胃脹痛怎麼辦1

可以口服一些促進胃動力的藥物，比如多潘立酮等，其次飲食一定要注意清淡，不要吃一次性，吃的過多過飽。要少食多餐。三餐養成規律，不要吃辛辣刺激性食物

1、吃多了首先站起來

吃撐了首先站起來，躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道，會導致人更加難受。肚子撐得不舒服，如果躺下來這樣睡了，很容易長胖，而且對消化液不好。

一般情況下，吃多了最好等大概兩三個小時後，等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。

2、吃多了適量喝點開水

胃脹一方面是吃的東西太多，另一方面也可能是因爲消化時產生的碳酸氣體排不出去，從而導致胃撐的慌。這時，即使你感覺很飽，也可適量的慢飲些開水，開水的溫度宜較高，有助於碳酸分解，這樣就能打出嗝來了，胃部的脹痛也可以緩解。

3、吃多了可適當給肚子按摩

肚子吃撐了不要急於運動，就站在原地，適當的自己在肚子和腹部按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，一般大概只要半個小時，或許你會發現症狀會有所緩解。

4、吃多了按摩完再散散步

在我們吃多了，最好過個半小時後，去外面散散步，輕微的活動一下，可以助消化這樣也不會對身體有什麼危害。

5、吃多可適當服用治胃脹的藥

吃多了上述方法若不奏效，實在感覺胃難受、胃脹、胃不舒服的話，建議可適當服用些藥物，如整腸丸、藿香正氣丸、健胃消食片等。

注意，這些藥物不宜長期服用，長期大量服用應在醫生的指導下進行。還有，健胃消食片的食用時間要因個人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當時貪嘴，吃的過多，消化不了，建議飯後服用。

6、吃多了嚴重時需去醫院

如果吃多了胃難受較嚴重，久不見好，建議去醫院。因爲我們吃撐了的症狀有可能是肚子脹痛，反胃，還有可能會有局部的疼痛，在吃撐的過程中，有可能出現的就是胃穿孔，這個情況很可能會和上面的症狀弄混淆，這樣很容易出現病情的拖延。

所以我們在發現肚子脹痛症狀沒有緩解的情況下，甚至出現加重的情況，其他促消化的方法無效的情況下，建議去醫院治療。

吃太多的危害

1、吃多了易喘氣艱難

吃多了，胃部會被食物擠壓着，佔領者肺部空間，導致人呼吸困難。

2、吃多了可能會想吐

如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會覺得噁心。尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂你的胃，釋放出一些令你噁心甚至腹瀉的化學成分。

3、吃多了會昏昏欲睡

過多的食物進入消化系統會降低其他器官的功能，胰島素和其他激素被釋放出來分解碳水化合物，血糖含量達到高峯，接着會大幅下跌，使人產生睏意。

4、吃多了會加重心臟負荷

消化系統佔用太多資源，導致心臟工作艱難。如果吃得油膩，甘油三酯粘附在血管壁上，血細胞和血管功能下降，患心臟病的風險增加。

5、吃多了易肚子脹氣

如果你大吃大喝的話，會容易使肚子脹氣非常難受，尤其再喝碳酸飲料的時候，肚子更會脹氣，所以小編介意最好不要大吃大喝，也不要喝碳酸類的飲料。

怎樣健康飲食

1、主食類國人的主食爲穀物，是熱能的主要來源，應占食物熱能的60%左右。

由於各種穀物中所含營養成分不盡相同，而且經過稻加工的食品雖然口味較好，但營養素損失很多，因而對於糧食的攝入原則應該是粗細搭配，並儘可能吃新鮮糧食。每天進食量的多少，可根據活動量而有所不同。一般以400克～600克爲宜。其餘熱能由魚、肉、蛋、奶等副食品提供。但總熱能不能超過標準，否則將引起體重超重。

2、蛋白類魚、瘦肉、蛋、乳製品、豆製品都含有豐富的蛋白質。

我們不僅要看食物中蛋白質含量的高低，而且要看它是否容易被人體消化吸收和利用。蛋、奶類不僅蛋白質含量高而且非常容易被消化吸收，因而是很好的蛋白質來源。但是蛋、奶不能代替肉類，因爲動物肌肉中的血紅蛋白型鐵容易被人體吸收利用。因而從補鐵的角度說，吃瘦肉的意義很大。

豆類含有豐富的蛋白質，其蛋白質的氨基酸比例接近人體需要，是高質量的蛋白質，而且豆類還含有不飽和脂肪酸，對降低血脂有一定作用。總的說來，蛋白質的來源應該廣泛，不可偏食。蛋白質是人體必需的營養素，但也不可食之過量。營養學家建議，正常人每天應攝入50克～100克禽畜瘦肉或魚肉，50克～100克豆製品，1～2個雞蛋及1杯牛奶。

3、蔬菜、水果類人體中的維生素、無機鹽、微量元素和纖維素主要來自蔬菜和水果。

新鮮蔬菜含有大量人體必需的營養成分，但各種蔬菜的成分及其含量各有不同，所以要經常換吃不同萊種或幾種菜炒在一起吃，可以使營養素相互補充。

水果含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類，有助於消化。其中所含的果膠、纖維素等還可促進腸蠕動，減少膽固醇的吸收，有降血膽固醇的作用。正常人每天攝入的新鮮蔬菜量應大於400克，水果量應大於200克，水果一般在飯後1小時左右吃比較適宜。

吃太飽了胃脹痛怎麼辦2

爲何胃會頻繁有“小動作”

當胃、十二指腸存在炎症、反流或者腫瘤三種病症的時候，胃的排空就會延緩，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，這就是胃脹氣了。經常胃脹氣的人，多半是承受着很大的工作、精神、生活壓力，日常飲食不規律，熬夜傷神，腸胃功能慢慢的被損傷了。

胃脹氣的5大“元兇”

元兇一：不健康的飲食方式比如吃東西時狼吞虎嚥、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐着不動，也易致使氣體悶在肚裏不易排出。

元兇二：生活作息不正常飲食上可能飢一頓飽一頓，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

元兇三：常吃辛辣、油膩食物常攝入冷、熱、堅硬、辛辣等帶有刺激性的食物，尤其是油膩的食物，脂肪在腸胃中停留時間過長最容易產生氣體。

元兇四：胃腸道疾病胃部疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、幽門螺旋桿菌感染等，均可導致胃腸道積氣。

表現爲腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，可感到腹部脹氣不適。

元兇五：情緒不良人的七情與五臟都有着密切的聯繫,心情不好身體也會有各種狀況,相信很多人都有這樣的經歷,心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。

2個壞習慣也容易引起胃脹氣

1、反覆加熱食物：本着珍惜糧食的原則，沒吃完的飯熱一熱，下一頓接着吃。但這樣也會引起胃脹氣。像麪食、米飯和土豆等食物，反覆加熱容易破壞其中的分子結構，形成難以消化的'抗性澱粉，從而導致胃脹氣。

2、常嚼口香糖：與吃飯過快一樣，嚼口香糖會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險。另外含有山梨醇或木糖醇的口香糖，會導致脹氣危險翻倍。

日常小習慣，助你預防胃脹氣事半功倍

保暖：胃部也需要保暖，換季加衣減衣要適度，晚上睡覺蓋好被子，避免腹部着涼。

按摩：睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍爲中心畫圓，用掌心左30、右30下，力度可由小變大。時間久了，不僅可以有效改善腸胃，還可以減小肚子。

飲食習慣：按點吃飯，或少食多餐;少吃不好消化的食物，避免刺激性食物;放慢吃飯速度，細嚼慢嚥;少吃刺激性藥物，最好飯後吃藥。

補充益生菌：通過長期補充常衛健益生菌，可以營養修復受損腸黏膜;恢復腸道菌羣平衡;抑制促炎因子的表達，促進抗炎因子的表達，消除腸道炎症等，來將胃腸道微生態調節到健康狀態，幫助受損的胃腸道休養生息，更好地工作。益生菌是人體本身存在的菌，對於沒有免疫缺陷的人來說，通過補充常衛健益生菌，並不會造成什麼副作用，長期喝常衛健益生菌，還能夠增加免疫力

吃太飽了胃脹痛怎麼辦3

一吃完飯胃就脹緩解脹氣的方法

核心提示: 胃脹氣是一種比較常見的症狀，脹氣時會使你感覺到特別難受，如果情況嚴重還會伴隨打嗝，雖然說胃脹氣是一個小問題，但是會影響我們的日常生活與工作。需要採取一些方法來緩解脹氣，這樣我們纔會感覺到舒服一些，以後再遇到這種情況就不用擔心了。

在生活中經常會遇到一些小問題，胃脹氣就是其中一種經常遇到的問題，引發脹氣的原因有許多種，有時候我們在吃完飯之後胃也會脹氣。當自己胃部脹氣時可以瞭解一下有沒有什麼好的方法可以緩解脹氣，這樣也不會感覺到那麼難受，下面我們就來了解一下緩解胃脹氣的一些小經驗。那麼一吃完飯胃就脹怎麼辦?有什麼方法可以緩解脹氣?