適合飯後吃的水果

適合飯後吃的水果，平時飲食上比較喜歡吃脂肪類食物的人，可以在飯後適當吃些水果，飯後吃水果不僅可以補充維生素，更有助於身體健康，下面我嗎一起來了解一下適合飯後吃的水果。

適合飯後吃的水果1

山楂

山楂的味道吃起來非常的酸，但是對於喜歡吃酸的人來說，山楂就是非常美味的一種水果了。

山楂的性微溫可以起到健脾開胃，促進食物消化和增進食慾的功效。如果你剛剛吃了一些大魚大肉等比較油膩的食物，在飯後不妨吃一些山楂，因爲山楂當中富含豐富的脂肪酶，可以幫助我們的腸胃分泌大量的消化酶，幫助促進對食物的消化。

獼猴桃

獼猴桃吃起來口感酸酸甜甜的非常的不錯，受到很多人的喜歡。

有相關的研究表示，吃一些獼猴桃可以幫助我們的胃蛋白酶消化能力增加，而且還可以加快我們的蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓我們的身體對於食物當中的蛋白質更好的利用起來。

在獼猴桃當中有一種天然的獼猴桃鹼成分，這種特殊的成分可以幫助促進對食物的消化，也可以讓我們的身體更好的吸收食物當中的蛋白質。

菠蘿

在菠蘿當中富含豐富的特殊蛋白酶，可以分解我們腸胃當中的蛋白質，也可以補充腸胃當中的`消化酶，起到促進消化分解食物的作用。

檸檬

檸檬當中富含豐富的檸檬酸、蘋果酸等酸性物質，而且其中維生素c、鉀、鈣、鎂、磷等微量元素也是非常的豐富。

檸檬在泡到水中的時候，可以更好的釋放其中的一些營養元素，飯後喝一些檸檬水也可以幫助促進我們腸胃的消化，刺激腸胃當中的胃液分泌和腸道蠕動，緩解燒心和脹氣的症狀。

適合飯後吃的水果2

1、蘋果：

如果自身血壓不太穩定，在飯後吃蘋果能夠有效對血壓進行調節，從而避免飯後突然出現血壓升高的情況，進而表現出頭暈或者頭部疼痛等不適症狀。

2、山楂：

山楂能夠起到消食化積的效果。如果不慎吃得太飽，適量進食山楂能夠有效促進胃腸道蠕動，從而加速食物代謝，避免出現積食或者消化不良等情況。

3、芒果：

如果患者自身的胃腸功能比較薄弱，飯後適量吃芒果能夠達到益胃的效果，能夠有效避免胃腸道的負擔加重，從而難以消化。

飯後吃水果的注意事項：

1、在飯後儘量不要吃檸檬，雖然屬於酸性食物，對胃腸道有促進作用，但飯後吃比較容易導致刺激過大，從而使胃部出現不適症狀。

2、儘量不要大量吃水果，避免導致腹瀉的情況。

飯後適宜吃蘋果、木瓜、菠蘿，部分人消化系統會存在有消化不良現象，可以在飯後吃水果幫助改善，不僅能夠改善消化不良，同時還可以補充營養。

蘋果的膳食纖維、維生素、果膠含量很豐富，在飯後吃蘋果能夠促進腸胃蠕動，幫助胃內食物的消化。並且蘋果的果膠還具有保護胃黏膜的作用，有助於提高胃部功能。

平時飲食上比較喜歡吃脂肪類食物的.人，可以在飯後適當吃木瓜。木瓜中含有木瓜酵素，這種物質可以促進消化系統中蛋白質、脂肪類食物的消化，減輕蛋白質以及脂肪類食物在消化時對消化系統造成的負擔。

菠蘿中含有一種蛋白酶，並且菠蘿的維生素C含量也很高，在飯後吃菠蘿有助於促進消化液分泌，可以幫助改善消化不良。

適合飯後吃的水果3

飯後可以吃的水果

1、蘋果，蘋果當中含有豐富的維生素可以增強身體的免疫力。

2、香蕉，香蕉有潤腸通便的作用，飯後吃香蕉可以起到促進排便的功效。

3、橘子，橘子有養顏潤肺，止咳化痰的功效，在飯後可以多吃一些橘子。

4、葡萄，葡萄有緩解疲勞，補氣養血的功效。5.檸檬，檸檬具有美白養膚的功效，另外檸檬還具有開胃的功效。

飯後可以吃一些獼猴桃，獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，它可以把食物中的蛋白質分解，可以減少脂肪囤積，而且獼猴桃中的賴氨酸，甲硫氨基酸可以幫助肉鹼合成的必須氨基酸。

飯後也可以吃一些柚子，它具有理氣化痰，潤肺清腸，補血健脾的功效鮮，柚子中含有類似胰島素的成分，它可以降低血糖，有利於糖尿病患者的使用，另外柚子還有健脾潤肺，補血，清腸利便的功效，它有效促進傷口的癒合，對白血病有有非常好的'療效。

飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子。

餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵飯後吃少 量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

飯後不能馬上吃水果，飯後立即吃水果容易導致水果在胃中滯留，使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵，產生大量的氣體，而這會導致腹脹、打嗝或是腸胃不適。

獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸水果的進食務必在飯後一小時。

使得果糖與胃酸作用而導致吃下的米飯過度發酵，木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、消化不良等都有一定的功效。

飯後最好不要馬上吃水果。果中含有大量的單糖類物質，很容易被小腸所吸收，但若被飯菜堵在胃中，就會因腐敗而成脹氣、使胃部不適，所以，吃水果應在飯前一小時或飯後2小時爲宜。