三盞燈讓兒童遠離近視
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【說法】三盞燈讓兒童遠離近視
記者從網上看到,這篇名爲《“三盞燈”讓兒童遠離近視》的文章,在網上轉載率很高,而且影響到很多家長,他們有的信服,覺得爲了孩子不近視,多開幾盞燈沒啥;有的家長卻認爲不太可信,難道多開幾盞燈就能預防近視?
爲什麼要選擇三盞燈?該觀點認爲主要是爲了消除陰影,如果只用一盞燈,書本或手臂有時會遮擋光線,而在桌上左、右45度的位置各放一臺護眼燈,再加上頭頂的一盞大燈,基本上就不會有陰影了。三盞燈的瓦數不宜過高,都不要超過40瓦,太強烈的光線反而會損傷視力。
在書桌左、右各放一盞,加上頭頂的一盞大燈,每次一共有三盞燈爲孩子照明。選擇護眼燈,是因爲這種燈閃爍頻率高,能提供比較均勻、穩定的光照,孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍,對眼睛有一定的保護作用。
【分析】提防“用眼過度”更重要
鄭州大學第四附屬醫院眼科主任侯習武分析,造成兒童近視的原因有很多,關於光線這方面的影響,也有很多人發表研究結果,但並沒有形成定論,比如兒童適合的燈光亮度的標準,看法並不統一。“三盞燈”防治兒童近視,他感覺實用性不強。兒童在學習、讀書時,光線不能太暗或太強,燈光不要過度閃爍,這是得到認可的,但燈的多少,對近視的影響並不是主要的。
侯習武主任介紹,初生嬰兒的視力系統是不成熟的,有一個逐步發育的過程,6歲左右才發育得較爲完善,12歲發育正常。但很多家長過早開發孩子智力,讓孩子高強度地看書、看電視,這些都會給兒童近視埋下伏筆。
有的家長讓孩子完成作業後,就“獎勵”其看電視,這種做法也是不可取的。因爲孩子已經視覺疲勞,再看電視只會增加眼睛的負擔。
【建議】保證睡眠、少吃甜食
“過多的燈光,其實是一種光污染。”鄭州市第二人民醫院小兒眼科副主任醫師陳梅認爲,燈光在兒童近視成因中,只佔很小比例。過去,燈光效果更差,但近視的比例卻遠遠低於現在。
現在,兒童近視高發,是社會大環境和兒童用眼強度高共同造成的。對於“三盞燈”讓小兒遠離近視的說法,陳梅說,也沒有具體的病例統計和對照來證明是有效的。
過多的燈光也是一種光污染,容易使孩子出現眩光等現象,同樣加重兒童的視覺疲勞。
預防孩子近視,要做到以下四點:首先是保證兒童充足的睡眠時間;其次是注意補鈣,鈣元素充足,可以增加眼球壁的彈性,從而降低孩子形成近視的可能性;再次就是少吃甜食,體內血糖過高,也會形成代謝性近視;最後就是家長要經常督促孩子多做戶外運動,增強體質的同時,增加遠眺次數,放鬆視覺神經,提高抵抗近視的身體機能。
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