黑米怎樣吃好才能達到補腎
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黑米怎樣吃好才能達到補腎,黑米是一種富含豐富的營養物質的食物,黑米的'好處有很多但是黑米也有一定的注意事項, 下面就由小編帶大家去解下 黑米怎樣吃好才能達到補腎 ,一起來看看吧。
黑米怎樣吃好才能達到補腎1
1、三黑核桃仁粥:黑豆,黑豆,黑芝麻粉,核桃肉。黑豆與黑豆提早侵泡好,再將食物一同煮粥加老紅糖調料食之。
功效:黑色食品有護腎的用處,此粥冬天常吃,能夠黑髮護膚,健腦益智類,補腎壯陽補血補氣,特別是在合適鬚髮早白、頭昏目眩及貧血病人服用。
2、黑豆紅棗粥:黑豆,大棗,老冰糖適當。黑豆用冷水侵泡好多個鐘頭,再洗乾淨的大棗一起放進鍋中,加冷水適當剛開始熬粥,至黑豆酥爛、粥粘稠時放進老冰糖拌和。
功效:具備補氣補血,健脾胃暖肝、滋補腸胃,養血活血化瘀,養肝明目等作用,常吃可預防頭暈目眩、眼花、貧血、白頭髮、腰痠腿軟、肺燥咳嗽等症。
3、雜錦黑米粥:高梁米,黑豆,紅豆,花生仁,幹棗多個。黑豆與紅豆侵泡一個夜裏,祛除棗胡,再一起用鍋煮開,軟爛得粥,按本人愛好加老冰糖調料。
功效:補氣補血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等,營養豐富,常吃增強體質。
黑米怎樣吃好才能達到補腎2
孕婦“黑米粥”花樣做法推薦
1、黑米紅豆粥
原料:黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量。
做法:把上物混合在一起,用清水洗淨,然後加入適量涼水,把火開到比較大。煮開以後十分鐘,把火降至中小,再煲個一小時。比較後,把火降到比較小,蓋上鍋蓋半到一小時就好。煲粥的過程中,如果發現粥過於粘稠,得添加適量水。煲好以後,趁熱盛到碗裏,加適量白糖,超級營養爽口。
2、牛奶黑米粥
原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖適量。
做法:將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2—3小時,然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹溫熱服食。此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用,適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
3、黑米桂花粥
原料:黑米100克,紅豆50克,蓮子30克,花生30克,桂花20克,冰糖適量。
做法:黑米洗淨,浸泡6小時;紅豆洗淨,浸泡1小時;蓮子洗淨;花生洗淨、瀝乾備用。鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加水1000克,大火煮沸後換小火煮1小時;加入花生,繼續煮30分鐘。加入桂花、冰糖,拌勻,煮3分鐘即可。
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