女性腎虛吃什麼能補腎
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女性腎虛吃什麼能補腎,現代社會對女性的要求越來越高,女性身體心理承受的壓力也越來越大,導致很多女性朋友出現腎虛的表現,食療是女性補腎最安全有效的方法,女性腎虛吃什麼補腎,學習下面方法,改善女性腎虛。
女性腎虛吃什麼能補腎1
1、葡萄人蔘補酒
在白葡萄酒中加入桂皮、人蔘,密封浸泡15天。每天飲用一杯。
2、蜂蜜果丁
取核桃仁搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾混合,加上蜂蜜調和,每日飲用一食勺。
3、芹菜蛋羹
將芹菜洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許麪粉和濃肉湯,再加入蛋黃同煮後熱飲即可。
4、胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔切成細絲,與牛奶加熱後混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最爲有效最佳。
5、冬蟲草燉鴨
將鴨處理後洗淨,吸乾水份。用酒搽鴨肚並放入冬蟲草在鴨肚內,放入燉盅。加入薑片、陳皮及餘下的冬蟲草。滾水後,蓋上燉盅蓋,隔水燉4小時,下鹽調味即成。
6、韭菜粥
將韭菜切成細末,與洗淨的米同入鍋內,加入適量的水煮成粥,加精鹽調味即可。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯
核桃肉去殼洗淨,加上元肉、淡菜放入瓦煲內,放入瘦肉後,加水大火煮開後小火燉成濃湯。
8、鹽水蝦
將蝦剪去須爪,洗淨瀝乾後,在水中加入蔥、姜、鹽‘花椒煮到香氣出來時,放入蝦、黃酒,燒至沫起去浮末,連湯同時倒入陶鍋,待涼即可食用。
女性腎虛吃什麼能補腎2
1、黑豆:補腎、活血、解毒、潤膚
黑豆被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,調理體內荷爾蒙。
2、黑芝麻:益肝、補腎、養血
古代養生學家陶弘景評價黑芝麻爲“八谷之中,唯此爲良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護皮膚的健康,減少皮膚髮生感染;對皮膚中的`膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護皮膚的彈性。
黑芝麻能促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。此外,黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。而且它還是補鈣高手,就算你不喜歡喝牛奶,也不要擔心自己的鈣補充會受到影響,每天吃三勺黑芝麻就可以了。
3、黑棗:補氣養血、補腎
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B/E,還含有大量磷(P)、鈣(Ca)、鐵(Fe)等微量元素,除此之外,還包含各種營養元素,有補腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫”。經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織,還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
4、黑米:滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血
糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因爲黑米的麩殼裏有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
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