草莓減肥期間可以吃嗎
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草莓減肥期間可以吃嗎,很多人都喜歡吃草莓,一草莓具,有非常好的口感,並且也有很多的營養價值,那麼如果在減肥的時候可以吃草莓嗎?今天就小編就給大家整理了草莓減肥期間可以吃嗎
草莓減肥期間可以吃嗎1
草莓含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素C,熱能低,是健康減肥的理想食物。
減肥期間吃草莓會胖嗎?
不會的。
中醫認爲,草莓有祛火、解暑、清熱的作用。另外,草莓最好在飯後吃,因爲其含有大量果膠及纖維素,可促進胃腸蠕動,幫助消化,改善便祕,預防痔瘡、腸癌的發生。草莓雖然具有豐富的營養物質,但是也並非人人都可以吃。
有的人因爲吃草莓會引起胃腸功能紊亂,另外患有尿路結石和腎功能不好的人也不宜多吃,因爲草莓含草酸鈣較多,過多食用會加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。
草莓的營養價值
1、維生素A。草莓富含維生素A,維A具有明目,輔助治療多種眼疾,增強免疫力,清除自由基,促進生長髮育,保護胃、呼吸道黏膜的功能。
2、胡蘿蔔素。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。
3、鞣酸。草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。
4、天冬氨酸。草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
熱量不高,減肥可以吃草莓。
草莓的熱量是很低的,因此對於想要減肥的小仙女們來說,草莓算得上是減肥的最佳選擇了,而且草莓還非常的好吃。多吃也不會胖,因爲它的熱量真的不高,隨隨便便走點路就消耗掉了,根本就不用擔心會胖。
草莓含有維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等多種營養成分,老少皆宜。草莓的功效有清肺化痰、補虛補血、健胃降脂、潤腸通便。它可以防止致癌物質的合成,還對糖尿病,尿頻,便祕,肺結核等等的病症有治療作用。
草莓有豐富的營養價值,對於身體來說幫助是很大的,能夠給我們的身體提供營養,補充能量,有助於消化和吸收 ,還有保健的'作用。
如果你想減肥的話,草莓是不錯的選擇,草莓好吃,而且營養價值還很高,又可以達到減肥的目的,真的是好極了。
草莓還有助於消化,清熱解毒,還可以調理身體,還有明目養肝的作用,是不錯的選擇。當然減肥還可以吃芒果、香蕉、蘋果等等,它們都是對於想要減肥的人來說的不錯的選擇。
草莓減肥期間可以吃嗎2
春天到夏天,新鮮的草莓會陸續成熟。你不要以爲草莓甜,就覺得它不適合減肥吃。其實這你種想法是完全錯誤的,其實草莓是最適合減肥期間吃的噢。
減肥適合吃草莓因爲熱量低
雖然不同品種的草莓之間有一些差別,不過平均下來每100g草莓的熱量只有32千卡。比起蘋果、桃、梨、橘子等水果的熱量都要低,也就是說我們可以吃的量更多。
減肥期間吃草莓因爲草莓低糖低GI
很多人覺得草莓很甜,覺得它的糖含量肯定特別高。其實草莓連7%的含糖量都不到。你吃草莓的時候覺得甜其實是因爲它的果糖比例比較高一些。而且草莓的GI值只有40,屬於低GI的食物,吃低GI的食物不僅飽腹感更好,而且更不容易囤積脂肪。
減肥吃草莓因爲草莓營養價值高
草莓中含富豐富的VC、原花青素、花色苷,抗養化效果是非常不錯的。特別是草莓營養中VC含量每100克有47毫克,比檸檬還要多一倍。
以上三點是對於減肥人士來說適合吃草莓的三大理由。草莓大部分人都是特別喜歡吃的,對於減肥的女士男士們來說,再也不用擔心減肥期間能不能吃草莓了。還猶豫什麼,想減肥瘦身的女士們快去買點新鮮的草莓吃吧!
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