減肥早餐豆漿配什麼好吃

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減肥早餐豆漿配什麼好吃，這道菜可是中國的名菜，吃膩了大魚大肉不妨來嘗試一下這道清淡的小菜，享用美味能夠給你絕佳的體驗，有時候也要吃點粗糧來中和一下，眼前就是減肥早餐豆漿配什麼好吃食譜了！

減肥早餐豆漿配什麼好吃1

【第一：香蕉豆漿】

1、先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2。將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌，直到兩者融合爲止。

小編提示：香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色，因此完成後建議立即飲用。香蕉豆漿不但營養，又能治療便祕，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。

【第二：南瓜豆漿】

1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。2。南瓜去皮切小塊，倒入豆漿機加入所需的清水。3。再加入泡好的黃豆。4。使其攪拌，並煮沸。5。過濾。

小編提示：南瓜本身有甜味，無需加糖。南瓜的營養價值很高，可降血脂，助消化，提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此爲去油脂的減肥佳品。

【第三：燕麥豆漿】

1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。2。燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆漿機一起榨汁。3。倒出渣，並煮沸。

小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

【第四：橘柚豆漿】

將柚子或者橘子的'外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助於通便消脂，減肥效果不錯。

【第五：生菜豆漿】

將生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裏，按果蔬豆漿就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身祕方哦。因爲生菜裏含有大量的植物纖維，清肝養胃，是減肥的上等佳品。

【第六：養顏五豆豆漿】

將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合愛美的美眉們飲用。

【第七：紫薯香芋豆漿】

材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖適量

製作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時，洗淨備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆漿製成。可加入些許白糖調味。

以上就是有關減肥豆漿製作方法以及減肥早餐豆漿配什麼的介紹，豆漿中含有的大豆皁甙和不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。所以經常和豆漿是有利於減肥的，配上南瓜、香蕉等食物，減肥效果會更加明顯。

減肥早餐豆漿配什麼好吃2

豆漿不能和雞蛋一起吃，否則相當於一杯白開水，營養全部流失。

早上，最好是豆漿配全麥麪包,熱量較低,,不能空腹喝豆漿或牛奶,那樣營養不會被吸收,對身體有害無益.一定要有碳水化合物,就是一定要先吃主食,但爲減肥考慮作爲主食,可以多選粗糧饅頭或全麥麪包.

切記,一定要喝煮熟的豆漿,不熟的豆漿是會中毒的

特別提醒:

專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆漿或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

★ 1.豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。

★ 2.豆漿裏不能加紅糖，因爲紅糖裏面有多種有機酸，它們和豆漿裏的蛋白酶結合，容易使蛋白質變性沉澱，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。