孕婦吃燕窩的注意事項
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孕婦吃燕窩的注意事項,燕窩是天然的滋補品,對身體有很多好處,特別是對孕婦來說,既可以爲寶寶補充營養,又可以讓媽媽保持漂亮,一舉多得,那麼,孕婦吃燕窩有哪些注意事項呢?一起看看吧。
孕婦吃燕窩的注意事項1
一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期,也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。妊娠早期會有妊娠反應,感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,並且食慾減退。
有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用。由於食量較少,一般不會嘔吐。
早晚空腹食用均可。如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用,反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動,分散注意力,這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。
二、妊娠13—27周爲中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。
早孕反應消失,心情變得愉快起來,肚子還不算大,動作也還方便。此期間胎兒發育較快。
此時可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶的營養的快速後勤補給,。建議每次幹燕窩每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。
三、妊娠28周以後爲晚期妊娠。
這個時期要避免過度疲勞,此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
四、產後。
這個週期對自己更爲重要,此時調理得好可以去除一些頑症痼疾,爲今後的身體打下一個紮實的健康基礎。
孕期食用燕窩最簡單的食法是將3-5克浸發燉制好的巢工廠印尼燕窩或20-30克巢工廠即食燕窩放入牛奶、豆漿、粥、蜂蜜、藕粉中食用。從懷孕前3個月起食用,每天或隔天一次。
燕窩富含蛋白和燕窩酸,純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效,燕盞經清水或純淨水浸泡後,可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用,不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力,養顏美容、美白肌膚,也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
孕婦吃燕窩的注意事項2
1、一次吃多少
燕窩3到5克最佳!
燕窩114門戶網小編建議孕婦一天食用燕窩3到5克最佳,燕窩講究少食多餐,保持定期進食,幹燕窩每次3-5克,即食燕窩每次20-30克,早晚各一次或每天或隔天一次。可視個人的體質吸收能力和經濟能力適當調整。
2、孕婦燕窩怎麼吃
孕婦燕窩要少食多餐!
假如我們定量,孕婦一天食用5克燕窩,那這5克燕窩不是一次性就吃掉。可以分早起空腹、晚上臨睡前兩次食用,同時搭配一些養生粥點進食。這遵循的是少食多餐的原則,讓燕窩的營養充分被吸收,效果最大化。
3、早晚空腹食用
這一點非常重要
因爲我們平時吃東西的時候,消化系統會分泌出多種的消化液,含有不同的消化酶,比如消化澱粉的,消化脂肪的.,消化蛋白質的等等。吃單一食物時,分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體,吸收效果較好。相反,如果同時吃多種食物,消化酶有限來不及分解的話,吸收效果就會相對減弱。
燕窩的主要功效是滋陰潤肺,有改善腸胃功能,促進睡眠,促進表皮生長因子,令皮膚細膩光滑。爲了更好的吸收,燕窩強烈建議在早上起牀或者晚上睡覺以前空腹食用。
燕窩,可增加母體及胎兒的營養,令身體更健康。並可增強胎兒的體質,令嬰兒的腦部更靈活,抵抗力更強,爲將來的健康成長打下堅固的基礎,產婦服食燕窩可迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,幫助收身 。各位孕婦準媽咪,是時候準備好燕窩,健健康康美美的渡過愉快的孕期了。
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