孕婦卡護欄身亡 孕婦出行注意事項
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【導讀】:28日,陝西榆林市米脂縣一位女士雙腿跪地、脖子卡在路邊交通防護欄後沒有掙扎跡象,且懷有雙胞胎,事發之時無人陪伴,最終導致悲劇發生。作爲孕婦出行,還是要格外謹慎小心的。
據報道,28日,陝西榆林市米脂縣一位女士雙腿跪地、脖子卡在路邊交通防護欄後沒有掙扎跡象,且懷有雙胞胎,事發之時無人陪伴,最終導致悲劇發生。
這樣的悲劇的確十分罕見,但是作爲孕婦出行,還是要格外謹慎小心的。
一、定時做好圍保和產檢。
孕媽媽要按照國內正常的圍保要求,定期按時做好各項孕期檢查,確保自身和胎寶寶的安全的基礎上,根據自身的情況和醫生商量方可進行適當的出行安排。另外,在相對比較穩定的孕中期可以適當擴大活動範圍,但在比較敏感的孕早期和危險的孕晚期,儘可能的減少遠途出行。
另外被醫生判定爲“高危”的孕媽媽:比如多胎、大齡、有過流產史等,最好不要外出旅行。即使旅行不可避免,那麼也要儘可能選擇不要去醫療條件差、氣候惡劣、飲食變化大等對身體不利的地方。
同時,“高危”的孕媽媽,在懷孕的前三個月和後兩個月儘可能避免單獨出行,哪怕是外出購物或者散步。比如糖高的孕媽媽或者貧血的孕媽媽,在孕晚期略有疲憊出現眩暈、不適等症狀很常見,如果沒有人陪同的情況下,自己很難處理一些突發情況。
二、出行要保證有充足的休息時間。
雖然時間對於大家都是非常寶貴的,但是對於孕媽媽來講,能夠讓自己徹底慢下來很重要。不論做什麼事情,有多麼重要或者多麼着急,但是自己的身體已經不允許自己再像未孕時那樣風風火火。所以“靜”和“慢”對於孕媽媽來說格外重要。
如果是出去旅行,要避免長距離的旅行,避免長途汽車的顛簸,避免跟團。家庭的自駕遊或者三五好友一起出行是不錯的選擇,方便自我控制,可以走走停停,在計劃上就留足時間來照顧孕媽媽。
如果是出門逛街或者散步,要避免別走太多路,覺得腳底發軟,腰痠背痛,肚子有硬墜感時,趕緊示意身邊的人適當攙扶且第一時間休息。不管是商場還是公園,到處都有休息的公衆空間,看到了就適當的休息一會兒,坐在那裏看看人來人往,花開花謝,落英繽紛也是一種美麗。
三、遠離污染和不安全的因素。
孕媽媽處在非常時期,行走坐臥都會比正常人要緩慢一些。所以出行之時,要遠離不安全的因素。比如正在施工的工地、大風天的街頭廣告牌、下雨天的路邊窨井蓋等等,這些地方的危險係數要大許多。
其實,最讓人防不勝防的還有美麗的大自然。放眼春天已經來臨,花紅柳綠,春意盎然。很多孕媽媽樂意走出家門,欣賞欣賞春天的美麗,也給自己和胎寶寶帶來身心的愉悅。但是,春季裏踏青要小心美麗的花朵中也會“暗藏殺機”。比如花之公主百合,花香淡雅清香,花型豐潤漂亮,但是百合的花香中含有興奮劑,可能會刺激到某類孕媽媽的神經,導致孕媽媽過度興奮,甚至引起頭痛、噁心等症狀;還有鬱金香,作爲荷蘭的國花,品種衆多,色彩豔麗;但是其花朵中含有一種毒鹼,會導致體質較弱的孕媽媽的身體不適。所以孕媽媽出行之前,要對自己的身體以及周圍的物質有所瞭解,這樣才能照顧好自己,也照顧好胎寶寶。
另外春季的到來隨之就是漫天飛舞的柳絮、楊絮以及各種花粉,孕媽媽春季出行儘可能戴好口罩,預防花粉症、流感以及過敏等。
四、出行的交通工具很重要。
孕媽媽如果一直是自己駕駛,那麼要注意的是行車速度要適當減緩,沒有什麼比胎寶寶和自身安全更重要的事情。所以行車速度慢,會適當避免急剎車的情況發生。
如果孕媽媽一直選擇公共交通出行,要注意給自己留出足夠的時間等車,不要小跑奔向要發動的公車,也不要着急追趕已經發動的公車。上下車不要與其他人強擠,上不去就等下一班或者打車。
孕媽媽要遠行旅遊或者出差,儘量選擇高鐵、輕軌、火車軟臥等交通設備。尤其避免長途大巴,且不說顛簸難忍,就是坐在上面幾個小時也足夠孕媽媽不舒服到極限的。
另外在出行的過程中,安全帶一定要到位,但是更要留心安全帶的位置,不能緊緊的勒在腹部,讓自己的危險地帶既能得到保護,又不感覺到不舒服最爲重要。
五、出行的裝備要以舒適爲前提。
孕媽媽出行,不見得非要是臃腫難看的,同樣可以很美很優雅。一件仙仙水水的寬鬆衣服,加上穿脫方便的外套或者外搭,既能防寒,又能御熱;一條舒適的託腹打底褲,既能保護隆起的腹部,又不會讓胎寶寶覺得不舒服;一雙舒適的軟底防滑鞋,方便行走,又能讓足部適當放鬆;再背上一個雙肩包,裏面裝上一些簡單的必備品:水杯、防曬、紙巾、小零食等等;最後不忘在這樣的天氣佩戴上遮陽鏡……自己精神,渾身也舒服。
孕媽媽在孕期十個月中,儘可能避免高跟鞋,也要避免衣服過於單薄或者厚重。自己不生病,胎寶寶才能夠健康成長!
總之,懷孕了不代表一定要老老實實呆在家裏,適當的出行運動不但有利於孕媽媽的健康,也對一朝分娩的胎寶寶的順利出生有很大益處。所以,孕媽媽的出行,保持良好的心理狀態,力求處在一個安全、衛生、愉悅身心的環境中。話說這個時候,更要大聲喊上一句:喂,準爸爸,你在做什麼?!
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