夏天喝什麼飲料解渴又降暑
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
夏天喝什麼飲料解渴又降暑,當夏天的到來,人自然就不愛喝白開水了,每天就想喝點有滋味的東西。此時很多人就耐不住冷飲的誘惑,好喝的飲料很多,那麼夏天喝什麼飲料解渴又降暑呢?
綠茶夏季必備的降暑飲品
在各類茶中,綠茶佔了較大比例的位置,綠茶佔了近1/3。傳統意義上認爲,綠茶性寒,具有清熱降火、生津止渴、利尿的.功能。
如果說綠茶是涼性的,綠茶則相反。綠茶是偏寒性的,夏季飲用性寒的綠茶,容易引起胃不適,出現胃痛、胃脹等不適症狀。綠茶有清熱降火、生津止渴、消食化痰的功效。
綠茶或咖啡則偏重於消暑解熱、止渴解煩。適度飲用,如沖泡後立即飲用,會因味道苦澀而甘甜。
菊花茶:消食解油膩
材料:菊花3克,綠茶5克,紅糖適量。
做法:用清水將菊花浸泡。待茶湯放涼至85°C左右時加入紅糖。
功效:中醫認爲菊花性味辛、甘、苦、微寒,歸肺、肝經,具有疏散風熱、清熱解毒、平肝明目、降火明目的功效,可用來防治風熱感冒、頭痛目赤、高血壓等症。
金銀花茶:清肝明目
材料:金銀花、菊花各3克,綠茶3克。
做法:將金銀花、菊花放入茶壺中,用沸水沖泡10分鐘即可。
功效:疏散風熱、清肺利咽。
薄荷甘草茶:清熱解毒
材料:薄荷葉12克,甘草6克,金銀花2克,荷葉1片。
做法:甘草、荷葉洗淨。把用具兩味置於茶杯內,用沸水沖泡10分鐘即可。
功效:疏散風熱、清利咽喉。
夏天喝水果汁飲料解渴又降暑,也可以適當的喝一些酸梅湯、雪梨汁、西瓜汁等飲品,可以達到清涼解暑的效果。在炎熱夏季也可以在室內開空調或者開電風扇,也能起到輔助降溫作用。
在夏天的時候可以適當的喝一些果汁飲料,比如西瓜汁、酸梅湯、雪梨汁、橙汁等,這些食物當中的營養成分含量是比較豐富的,含有大量的維生素以及礦物質元素
可以補充身體所需營養成分,而且還可以達到解渴效果,也具有降暑作用。在日常的飲食上可以適量的喝些酸梅湯。
要儘量避免喝太多刺激性的`碳酸飲料,碳酸飲料在喝了之後,可能會對身體健康造成一定的危害,也可能會產生不良反應或者副作用,還可能會對胃腸道產生刺激。在夏天時候由於出汗量比較多,需要多喝一些溫開水,及時補充身體所需水分。
1、水果類飲料,天然果汁含營養成分較多,可以解暑,水果汁內不僅內含多種維生素,還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。
2、植物類飲料,夏季喝植物飲料也是特別好的選擇,天氣炎熱乾燥,金嗓子草本植物飲料能清熱解暑,清嗓潤喉。
3、花茶類飲料,喝茶既能補充夏天太熱所缺失的大量水分,還可以清熱解暑,特別是綠茶。
4、效果非常的好,還可以自己做些茶水飲用,加入一些中草藥、菊花、橘皮、山楂等做成的菊花茶,都是很好的解暑飲品。
①檸檬水
夏天由於天氣很熱,所以大家的胃口普遍不是很好,這個時候可以來點酸酸的檸檬,檸檬除了可以做成檸檬雞爪、檸檬豬蹄之外,還可以做成檸檬水!檸檬水是一種非常健康的夏季飲品,具有很好的開胃作用,除此之外檸檬水還具有減肥的作用呢!
②蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶也是一款水果茶,是夏日去火解暑的必備。可以選用果醬。果醬沖泡的時間會比茶包沖泡更方便一些,沖泡時間相對來說更短。蜂蜜柚子茶無疑是夏天解暑的一把利器,清熱又降火。家中常備款
③蔬菜汁,水果汁
夏天喝果蔬汁解渴較好。新鮮的水果加上新鮮的蔬菜,不僅能夠補充人體所需的維生素和微量元素,更能解渴降溫,消除夏季的疲倦,健康又美味。
可以適當喝一些蘋果汁或者是葡萄汁,能夠起到生津止咳和清熱解毒作用。
④白開水
白開水是最好的飲料,是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後,潔淨、無菌,既能保持原水中某些礦物質不受損失,還可使原本過硬的`水質得到改善。
而且經濟實惠、製取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起牀一杯溫開水尤爲重要,可以給細胞補水、稀釋血液濃度,補充一夜所消耗的水分。
⑤花草茶
花草茶是尤被女性喜愛的飲品,我當然也不會錯過。菊花茶清心明目,玫瑰花茶養血養顏,桂花茶溫胃散寒,百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子,更有明目護眼的效果。淡淡的花香,更讓人身心寧靜。
⑥酸梅湯
烏梅、山楂、甘草、陳皮等熬製加冰糖調味的酸梅湯,口味酸酸甜甜,有清暑開胃、生津止渴的作用,是很多人喜歡的夏季飲品。
說起酸梅湯,它還是藥食同源的飲品,因爲它能消暑解渴、生津祛痰、補脾和胃,飯後喝解油膩助消食,特別適合夏季飲用,因爲夏季主火,是陽氣最旺的季節,容易煩躁、口渴,喝點有收斂作用的酸梅湯,幫助收斂夏日的燥熱。
烏梅生津止渴,陳皮除溼化痰,山楂消食理氣,甘草補脾益氣,常溫或微涼一口口慢飲,可以清涼整個身心。
夏日消暑,一方面要減少跟太陽“親密接觸”的時間,另一方面,就是要注意合理飲食。通過合理飲用各種消暑飲品,不僅能起到避暑的效果,而且對身體健康大有裨益。
夏天喝什麼湯開胃又營養
夏天防暑招數 夏天防暑降溫措施
天熱吃什麼降暑
夏天吃什麼水果最解暑
夏天吃什麼水果能清熱解暑
夏季消暑解渴的營養養生湯
三高喝什麼飲料好
夏天喝什麼茶降火去溼氣
三高人喝什麼飲料
夏天喝什麼飲料最解渴 夏天解渴飲料
防暑降溫飲料有哪些 防暑喝什麼好
夏季即使再渴也別喝這幾種飲品
夏天應該吃什麼解暑
夏天吃什麼水果解暑
夏天解暑的食物
夏天喝什麼湯降火清熱
防暑降溫喝什麼茶好
炎夏消暑 孕婦夏季喝什麼飲料好
緩解中暑的飲料有哪些
天氣熱吃什麼解暑降溫最快
熱天吃啥可以解暑降溫
天天喝飲料會死嗎
天氣太熱了怎麼降溫解暑
每天喝碳酸飲料有什麼危害
喝飲料減肥嗎 喝什麼飲料能夠減肥喝什麼飲料容易減肥喝什麼飲料可以減肥喝哪種飲料減肥
竹葉茶的功效解渴消暑 竹葉的偏方
經常喝飲料好嗎?經常喝飲料有什麼危害
炎熱的夏天吃什麼解暑
夏天太熱吃什麼解暑
夏天熱了吃什麼解暑
夏季喝飲料有講究
喝飲料會發胖嗎 喝飲料的好處 喝什麼飲料對身體好
夏天吃什麼零食解暑