夏天吃什麼零食解暑

夏天吃什麼零食解暑，現在的夏天可以說是越來越炎熱了，我們在如果溫度太高的地方待的時間久了之後就會很容易中暑，所以一定要想辦法給自己解暑降溫，那麼夏天吃什麼零食解暑？

夏天吃什麼零食解暑1

適合夏天吃的解暑零食

1、水果罐頭

夏季天氣炎熱，解暑是第一要務，而水果罐頭清爽開胃，尤其是經過冰鎮的水果罐頭，果肉和汁水都冰冰涼涼的，一口吃下去十分解渴，十分適合在炎炎夏季裏食用。

2、綠豆冰淇淋

綠豆和冰淇淋簡直就是夏季的標配，兩者都是消暑降溫的利器，而綠豆冰淇淋又將二者完美結合，想吃的時候就隨時從冰箱裏拿出一根，絲絲涼涼又甜蜜蜜的綠豆冰淇淋相信大家都很愛!

3、山楂片

夏天很多朋友都會遇到食慾不振的情況，而山楂片酸酸甜甜，還能健胃消食，能夠有效促進食慾，而且還不怕上火和發胖的問題

4、 果凍

冰鎮過後冰冰涼涼的各類果凍也是夏天解暑的優選零食，一個個小巧的果凍搭配上漂亮的各色水果和色彩，入口清清爽爽又晴甜不膩，味道美極了。

夏天吃什麼零食解暑2

一、三川歸黑豆漿粉

在驕陽似火的夏日，一定要飲食要保持清淡，呵護身體健康。而三川歸黑豆漿粉除黑豆、黑米之外，沒有其他多餘成分，很適合在夏季食用。

三川歸黑豆漿粉採用精美獨立小包裝，一大盒內共有15包，每次沖泡一小包即可。天熱偶爾不想做早飯，就可以給家人衝豆漿，省時還好喝，口味微甜，家中老人也能喝。

此外，三川歸黑豆漿粉的沖泡方式極其簡單。先取一包豆漿粉倒入杯中，再往杯中倒入適量開水，攪拌均勻即可飲用。若發現衝調後杯底有沉澱物質，是食材本身的纖維元素，可以食用，無需多慮。

二、水果罐頭

溫度快速升高後，難免會想吃些冰冰涼涼的食物。市面上的雪糕含有的添加劑過多，吃多後容易腸胃不適，不妨入手精選新鮮水果做成的水果罐頭，好吃還好喝。

水果罐頭製作時間嚴格把控，從果園採摘到加工完成僅需6小時，保鮮度較強。而且，它不含防腐劑和香精，採用巴氏殺菌法，食用起來安全又放心，孕婦和寶寶都可以吃。

此外，它共有葡萄、橘子、黃桃、菠蘿等12種口味，組合套裝，營養更均衡。其中甘甜多汁的黃桃和橘子罐頭最受人喜歡。走親訪友時帶上一大盒水果罐頭，健康又營養，老人孩子都愛吃。

三、梨膏糖

在烈日炎炎的夏天，會使我們經常出現口乾舌燥的情況，此時吃兩顆梨膏糖，潤喉又清涼，給煩躁不安的自己一點點涼意。而且，梨膏糖前味清涼，後味味甘，一入芳喉濃醇沁香，好吃極。

它選用新鮮雪梨片，又搭配薄荷、胖大海、羅漢果等去熱、下火的健康食材，黃金配比，更有助於人體吸收梨膏糖的養分。另外，梨膏糖不添加任何香精、色素和防腐劑，可以大膽、放心食用。

此外，梨膏糖不僅可以直接食用，還可以用來泡水喝。泡水時需要注意，用溫開水衝飲效果最佳，這樣不會破壞梨膏糖中的營養物質。下午乏困時，隨時隨地來一顆，元氣十足。

四、果凍

冰鎮過後的各類果凍也是夏天解暑的優選零食，一個個小巧的果凍搭配上漂亮的各色水果和色彩，入口清涼，味道美極。上週偶然在直播間下單的果凍，味道很棒，孩子們搶着吃。

果凍採用高飽腹的`魔芋粉和卡拉膠，在製作過程中又加入全脂乳粉，一撕開蓋子，就能聞到濃郁的奶香。低卡輕熱量，吃後沒有任何負擔，對正在塑身減肥的你超友好。

另外，它共有香橙、水蜜桃和哈密瓜三種口味供你選擇，口感清爽的哈密瓜味果凍布丁將哈密瓜的靈魂美味融入小小布丁中，Q彈嫩滑還好吃。而且，果凍不僅包裝非常精美，每瓶果凍上還都有一句浪漫的小情話和精美浪漫的蝴蝶結綁繩，虜獲衆人芳心。

五、七度方益顏糕

夏季是四季中最爲炎熱的季節，人們容易出現精神差、乏力的情況，因此在夏季的時候要注意身體上的調理。衆所周知，紅棗有很不錯的滋補效果，但平時單吃紅棗難免會膩。不如選擇七度方益顏糕，解饞又營養。

七度方益顏糕還特別添加火龍果粉、甜菜根粉和重瓣玫瑰粉，一打開瓶罐便能聞到濃濃玫瑰香。爲減少七度方益顏糕的含糖量，特地用木糖醇代替普通蔗糖，好吃還不易發胖。

此外，七度方益顏糕採用雙層透明亞克力密封罐外包裝，透過密封罐就能看到粉嘟嘟的糕體，小小的一塊，十分撩人心絃。而且，它吃起來清甜不膩，口味香醇，營養又健康。

夏天吃什麼零食解暑3

1、薏溼糕

夏天天氣熱，但雨水也多，人們體內很容易聚積太多溼氣，溼氣不除就會影響身體健康。大家都知道薏米和赤小豆可以祛溼，今天我們就用薏米和赤小豆來做一款可以祛溼的薏溼糕。

食材：薏米、赤小豆、茯苓、山藥、芡實、紅豆

做法：

1、將食材洗淨，控幹水分

2、把乾燥的食材依次炒制（分開炒）

3、再把炒熟的食材放入料理機或破壁機中打碎，多打幾次，製成粉末

4、將食材粉末與少量蜂蜜均勻融合，再加少許水，揉成“麪糰”

5、再擀成長條狀，切成小塊，薏溼糕就做好

家中有這些食材的朋友們可以大膽試一下，當然也可以選擇七度方薏溼糕，與自制方法不同的是它炒制之後還進行蒸制，更容易消化。

此外，七度方薏溼糕外層的糯米粉讓糕點的口感更加酥軟，細膩綿密，滿口都是薏米和紅豆的香味，小朋友特別喜歡吃。

2、姜撞奶

姜撞奶是廣東的一種特色小吃，嫩滑爽口，清涼解暑，是一種很適合夏天的甜品。它的用材也很常見，不需要其他工具，也很營養，大人小孩都喜歡吃，下面一起來看看怎麼做的吧！

食材：小黃姜、水牛奶、白砂糖

做法：

1、將小黃姜去皮放入破壁機中打碎，製成姜泥

2、再準備一小塊紗布，把姜泥放進去，擠出薑汁

3、在水牛奶中加入少量糖，再進行加熱，加熱至80攝氏度

4、把加熱的牛奶靜置30~60秒，再把薑汁慢慢倒入牛奶中

5、隨後用保鮮膜封口，等待15分鐘

6、如果牛奶凝固，那就說明姜撞奶成功

如果您總是做不成功，那麼也可以試試這種速食姜撞奶奶粉，它的食材只有奶粉與姜粉，十分乾淨，只需取一小包再倒入開水，順時針攪拌一會兒，再等待幾分鐘，姜撞奶就做好。還可以把做好的姜撞奶放入冰箱中，冷藏後風味更佳哦。

3、益顏糕

夏天很多人貪吃冷飲，或者飲食不規律，長期下去會損傷氣血，導致人臉色發黃，無精打采的，所以氣虛的人在夏天尤爲需要補氣血，益顏糕就很滋補，能夠輕鬆幫我們找回好氣色。

食材：紅豆、紅棗、枸杞、花生、重瓣玫瑰

做法：

1、把紅豆提前一晚上泡在清水裏

2、將其他食材洗淨並風乾，倒入破壁機中打成粉末狀

3、把泡過水的紅豆撈出，加少許水熬製成粘稠的紅豆糊

4、再把食材粉與紅豆糊均勻糅合，加少量紅糖，也可以加一點發酵粉

5、揉成麪糰後切成塊狀，再放入蒸鍋中蒸十幾分鍾就好

如果家裏沒有蒸鍋或者破壁機不方便做的話，也可以選擇七度方益顏糕，它的製作過程與所講的無異，但是把紅糖換成熱量更低的木糖醇，減肥的小夥伴也能吃，更健康。