男人吃什麼東西是大補的

男人吃什麼東西是大補的，生活中的壓力令很多男人肩上的擔子更加沉重了，往往身體的機能也會變差，而我們生活中男士大補的食物有很多種多樣，以下分享男人吃什麼東西是大補的

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1、香蕉。

香蕉防止便祕，這是家喻戶曉的一種說法。很多人不知道的是，香蕉還可以增強男人的性慾，因爲它含有一種物質叫菠蘿蛋白酶酵素，這種物質可以刺激男性荷爾蒙的分泌，從而提高男人的性慾和精力。此外，它的鉀元素和維生素B含量也是豐富的，這些營養的補充從很大程度上增加了身體的各項機能。

2、堅果類。

核桃、杏仁等乾果類的食物，不僅含有豐富的蛋白質和礦物質，它還是是脂肪酸的重要來源，不僅能有效補充男性身體所需的.大量能量，它還有補腦作用，還可以提供男性體內的荷爾蒙，激發男性激情，從而利於重大壓力下男性的身心健康發展。

3、水果類。

男士平時多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、藍莓、獼猴桃等，營養物質十分豐富。可以爲身體補充維生素C，令身體保持平衡，從而身體和精神得到放鬆。而且多吃水果還可以提高食慾，心情也會變好。

尤其是藍莓，因爲它含有榭皮素和白藜蘆醇，這兩種營養物質，可以提高精子的運動能力，對身體是有大補作用的。

獼猴桃被稱爲是營養聖級級的水果，它的營養價值就不多說了。富含維C、獼猴桃鹼、氨基酸等，可以完全補充身體的營養所需外，對身體的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。

其中芒果，桃子和草莓等這些水果，無論是從形狀，紋理、肉質，還是從顏色上來看，都具有某些暗示性的特徵。男士可以和伴侶一起吃，以各種方式吃，自己喜歡的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性慾的一種方式。

4、西紅柿。

西紅柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人時刻充滿活力，保持年輕，算是很補的食物了，男人可以多吃。平時可以把它當水果吃，也可以用來炒菜、煲湯。西紅柿炒蛋，簡單健康又美味。

5、大蒜、韭菜。

大蒜和韭菜對男人的身體也是非常好的，大蒜殺菌，韭菜補腎益精，男人多吃有利身體健康，還可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃，也是很簡單的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用來做配料朝家常菜吃，效果很好的。

6、生蠔。

生蠔對體力補充的功效是非常不錯的，它含有豐富的鋅和各種微量元素，可有效提高人體的免疫力和體質，是男人進補很好的食材。生蠔一般用來清蒸或燒烤，拌上蒜米汁，十分美味。

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1、牡蠣幹，別名海紅

牡蠣幹溫性，味甘鹹，能補腎益精，補腎壯陽斂陰。其美味可口，滋補養生力好。牡蠣幹溫而不熱，清肝火益腎，補腎壯陽益腎的作用明顯，針對精氣衰少、陰虛陽衰的患者功效不錯。

2、鵪鶉

鵪鶉肉性溫、昧甘，有益氣、益氣養血填精的作用。它的營養豐富，其肉味美味，老少兩相宜，可用以腎氣不足造成的腰痠腿軟，夜尿多，及其陽疾、早泄、頻繁【遺】精等病。

3、枸杞子

枸杞子能滋陰補血補氣、滋潤腎臟、健腎固髓、益腎清目，是提升男人與女人作用的佳果、靈丹妙藥。各代《本草》述其有明顯提高身體男性性功能的功效。

4、哈士蟆油

此屬高級健壯養生食材，它是雌蟲哈士蟆的乾躁雙側輸卵管，滋其具備補腎壯陽養精、滋養滋陰的作用。針對身體疲乏、神經衰弱、精力不集中、肺虛咳嗽以及他活動性肝炎，有非常好的滋補和治療效果。

5、羊腎

即羊腰子。羊腎適用腎虛肌肉勞損，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聾，解渴，陽痿，尿頻尿急等症。

6、鴿子肉

鴿子肉味鹹，性溫，具補虛、益腎氣、祛毒消癰功效。鴿子肉中含豐富多彩蛋白，及其小量人體脂肪及碳酸鹽等。鴿子肉鮮嫩美味，尤以乳鴿爲上。因鴿子肉補腎益精力好，對老人腎氣不足引發的體弱多病乏力，或腎虛造成的腰痠腿軟，及其消渴症等尤其適合。正常人食之可保腎。燉全鴿尤適用腎虛陽痿、早泄性功能低下等，及其女性因爲氣血虧虛造成的性功能下降。

7、桑葚子

桑葚子是桑樹的果子，別稱桑果，其寒性味甘。堅果當藥，生鮮作鮮果服用，有補腎壯陽、益肝、滋陰降火之作用。《滇南本草》講到桑葚子“益腎臟功能而鎖精，久服烏髮清目”。

8、海叄

海叄味甘、鹹、溫性。具備補腎益精、益氣養血潤肺、去溼有利排尿作用。海叄是高級養生食材，營養成分滋補養生力甚強。海蔘營養使用價值很高，而膽固醇成分卻較低於別的畜類食材。

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1、使男人感覺到精力充沛；

2、性功能比較好、比較旺盛；

3、保護前列腺，不要很早就發生前列腺疾病，尿不痛快。

主要圍繞以上3方面。可以採取以下措施：

1、吃富含蛋白質的食材，比如肉食，牛肉、雞肉、驢肉等。驢肉比較好，含脂肪比較少，優質蛋白比較高；

2、多吃海鮮產品，其富含各種優質蛋白，維生素、微量元素鉀、鈉、鈣、鋅等含量也特別高，比如生蠔，中醫稱之爲牡蠣，也非常好。男性如果現在準備結婚，準備要孩子了，可以去醫院裏查看精子質量、精子活動度，如果指標都相對偏低一點，可以多吃生蠔，它含有蛋白鋅，有助於提高精子的質量和精子的活動度；

3、多吃富含激素的各種蛋類，雞蛋是最好的一種。快要結婚的時候，好多地方都是把雞蛋作爲男性必吃的東西，因爲它含有性激素，可以提高男性的性慾功能，可以延長時間。所以，蛋類是特別好的物質，男人可以多吃；

4、蛇肉，尤其是蝮蛇類，性激素含量也特別高，男性可以多食用。如果男性性功能比較差，可以多食用含有激素的食材，有助於調補男性的腎。男性不僅要補腎陽，同時也要補腎陰，所以不能總是吃溫性特別厲害的食物，因爲有的男性是偏於寒涼的，有的男性是偏於溫熱，如果男性體質是陰虛內熱的，注意不要太壯陽。

在日常生活中經常發現，有些男性腎功能不是特別好，容易【遺】精、滑精或者陽痿，不願意到正規的大醫院檢查，總是去街邊上的小診所瞎看，其實這是不對的，好多診所總是讓患者壯陽，最後使得患者病沒治好而且導致別的毛病更厲害，所以有病一定要到正規的醫院看。

在日常的養生保健之中，注重補充食材，使得男性精力充沛，性功能正常。老年人一定要保護好前列腺，因爲好多老年人總是出現前列腺問題，出現尿等待、尿分叉或者是尿不淨。

要多吃西紅柿，西紅柿裏邊含有蕃茄紅素，但是西紅柿絕對不能生吃，因爲生吃時含有維生素C高，但是無法吸收蕃茄紅素，所以吃西紅柿必須要炒着吃，一定要擱一點油翻炒才能夠出來蕃茄紅素，才能夠對前列腺有好處。