孕婦吃什麼東西補血最快
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孕婦吃什麼東西補血最快,血對於一個正常人來說是不可缺少的一個東西,可以說沒有血人們就在生存問題上面得不到保證了,也就是說沒有血就會死了,對於一個正常人是這樣,那麼孕婦呢,就更會是這樣了,孕婦缺血就更危險,那麼孕婦吃什麼東西補血最快呢,快來了解一下。
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孕婦吃什麼補血最快
1、阿膠芝麻核桃羹,原料:250克阿膠、250克芝麻、150剋核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。做法:先將阿膠烊化,芝麻與核桃研成末,然後加入桂圓肉、冰糖,一起隔水蒸2個小時即可。參棗湯,原料:5枚紅棗、10克人蔘片、1小塊冰糖。做法:先將紅棗洗淨,然後與人蔘片一起放在小鍋內,加入1杯水,煮1個小時,最後加入冰糖即可。
2、杞子南棗煲雞蛋,原料:20克枸杞子、10枚南棗、2個雞蛋。做法:先將枸杞子、南棗、雞蛋加入適量水一起放進鍋中煮熟,等到蛋熟後去殼取蛋再煮10分鐘即可。龍眼肉粥,原料:30克龍眼肉、60克粳米、20克白糖。做法:先將龍眼肉洗淨,切成小丁塊,粳米淘洗乾淨,然後將龍眼肉、粳米放入鍋中,加入大概600克的水,放入爐火上煮,煮至米爛開花,粥汁粘稠的時候離火,最後放入白糖攪拌均勻即可。
3、紅棗蓮子桂圓湯,原料:25克幹棗、30克蓮子、30克桂圓肉、20克冰糖。做法:先用水將蓮子泡發,去皮去心,紅棗去核,然後將紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋裏,加入適量水,煎煮至蓮子熟爛,最後加入冰糖調味即可。
孕婦吃什麼東西補血最快2
女性朋友的生理結構比較特殊,在一生當中或多或少都會出現貧血現象,並且有相當一部分女性自己貧血之後並不知道!也沒有采取措施補鐵補血,還有一些女性認爲貧血僅僅是一個小問題,根本就沒有在乎起來。貧血之後,如果不積極調理飲食,合理補血,那麼貧血會越來越嚴重。
孕婦貧血不僅對胎兒有影響,還會影響到孕婦本身。因此,有許多孕婦常常會感覺到乏力、頭暈、臉色蒼白等症狀。專家表示,爲了避免孕婦貧血,最好的方法是從飲食中攝入一些補血、補鐵的食物來保障孕婦的營養均衡。
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經常食用一些動物內臟、瘦肉、動物血、蛋黃等含鐵量高的食物。這些食物是最容易被人體吸收的。豆類食品中含有吩咐的鐵元素。如大豆、豆腐、赤豆等。長期使用對貧血有一定的挑剔作用。但植物的鐵元素吸收要比動物性食物要低很多。綠色的.蔬菜和水果可以多補充維生素C,這樣可以提高鐵質的吸收。如紅棗、菠菜、黑豆、獼猴桃等。
孕婦在懷孕期間,對鐵元素的需求量非常大。如果食補不理想的話,可以服用含有鐵元素的藥片,有效改善貧血的情況。在孕婦貧血期間要少喝濃茶、咖啡等。
女性朋友貧血後身體容易感覺疲乏,嚴重的貧血現象會使得身體出現低熱症狀,還有的女性貧血症和心腦血管系統出現改變,患病後容易心慌,容易氣短,嚴重的甚至導致心力衰竭。可見貧血對於身體的危害是很嚴重的,所以不要以爲貧血是一個小問題。
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